¿Cómo evitar que los gérmenes se propaguen cuando todos los miembros de la familia están enfermos? Estos sencillos consejos del médico pueden ayudar a mantener a su familia bien.
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Los CDC afirman que lavarse las manos es como una vacuna que puedes aplicar tú mismo. Es una de las mejores maneras de detener los gérmenes en su camino para que usted (y otros) no se enfermen. Lávate bien y con frecuencia. Sigue estos cinco pasos: Mójate las manos con agua corriente, enjabónate, restriega, aclara y seca. Pasa al menos 20 segundos en el lavabo en cada sesión. Es el tiempo que tardas en tararear dos veces la canción del Feliz Cumpleaños.
Mantén el desinfectante cerca
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Cuando el agua y el jabón no son una opción, el desinfectante de manos es la siguiente mejor opción. Tenga botellas en casa para una solución rápida después de atender a un familiar enfermo o cambiar un pañal. Elige uno que tenga al menos un 60% de alcohol. Los que tienen menos alcohol no matan tantos tipos de gérmenes. Puede que sólo impidan el crecimiento de algunos de ellos.
Límpialo todo
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Limpia cualquier superficie de tu casa que pueda soportar un fregado, como mostradores, pomos de puertas y armarios, mesas e interruptores de la luz. El objetivo no es sólo eliminar los gérmenes, sino destruirlos. Para ello, elige un limpiador que indique que es desinfectante y que tenga un número de registro de la EPA en la etiqueta.
Dedica tiempo a los juguetes
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Cuando la enfermedad golpea a tus pequeños, es el momento de recoger todos sus juguetes favoritos y limpiarlos. Mete en el lavavajillas los juguetes duros, sin pilas ni aparatos electrónicos, para desinfectarlos. Mete los juguetes de peluche en la lavadora y hazlos funcionar.
Cambia los pañales con cuidado
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Nunca es buena idea hacerlo cerca de donde come, juega o pasa el rato. Esto es especialmente cierto cuando hay enfermedades en la casa. Dedica más tiempo al cambiador cuando lo limpies y desinféctalo a menudo. Utiliza guantes de látex durante las sesiones de cambio y no dejes los pañales sucios por ahí. Tíralos a la basura en cuanto te pongas el limpio. También es buena idea lavarse las manos después de cada cambio de pañal.
Mantén tu comida libre de gérmenes
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Si te encuentras mal, deja que otro cocine. De hecho, no deberías preparar comidas para los demás durante las 48 horas posteriores al cese de los síntomas, para estar seguro. Tampoco dejes que otros tomen tu comida: compartir bocadillos y sorbos es una forma rápida de contagiarse de los gérmenes de otras personas.
Revisa el cuarto de baño
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Si hay una habitación que necesita una desinfección extra cuando un miembro de la familia está de baja, es el baño. Intensifique sus esfuerzos de limpieza en todas las superficies, como el lavabo, el inodoro y el suelo, si se trata de una enfermedad estomacal, un resfriado o una gripe.
Quite los gérmenes de los paños de limpieza
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Después de limpiar los gérmenes, éstos pueden permanecer en la esponja o el paño que hayas utilizado. Lava tus paños de limpieza con agua caliente a menudo. O utiliza paños desinfectantes desechables o toallas de papel, y tíralos cuando termines.
Tira tu cepillo de dientes
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La mayoría de los gérmenes mueren bastante rápido al secarse el cepillo de dientes, pero cambiar por uno nuevo una vez que te recuperes es una forma rápida y sencilla de empezar de cero. También hay que tener en cuenta dónde se guarda el cepillo de dientes. No guardes los cepillos de toda la familia en un mismo recipiente donde puedan tocarse.
Mantén la distancia
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Enciérrate o encierra a un familiar enfermo en una parte separada de la casa. Les da espacio para descansar y recuperarse. Y ayuda a mantener lo que te aflige en un solo lugar en lugar de esparcirlo por toda la casa. Como el tiempo de contagio varía de una enfermedad a otra, pregunta a tu médico cuándo es probable que la enfermedad no se transmita...
Deshágase de los pañuelos y cubra la tos
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A los gérmenes les gusta subirse a las manos. Asegúrate de que cualquiera que tosa o estornude lo haga en un pañuelo o (si no hay uno cerca) en su manga. Tampoco te limites a tirar los pañuelos usados en una pila. Tíralos a la basura o tíralos por el retrete para que las bacterias y los virus no permanezcan.
Usa una mascarilla
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En el caso de una enfermedad altamente contagiosa como la gripe, está bien ir más allá. Ponga una mascarilla sobre la boca de la persona infectada en cuanto empiece a mostrar síntomas. Así mantendrá la tos, los estornudos y el resuello -y los gérmenes- contenidos.
Beso de aire
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Es más probable que los gérmenes entren en tu cuerpo después de tocar una superficie contaminada y luego la nariz que a través de un beso. Pero no está de más saltarse los besos durante un tiempo cuando tú o un ser querido estáis enfermos.
Impulsar la lactancia materna
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No tienes que dejar de dar el pecho cuando tú o tu bebé enferméis. De hecho, tu leche tiene anticuerpos que les ayudarán a protegerse de lo que te haya sentado mal. Les ayudará a acumular fluidos si son ellos los que luchan contra los gérmenes.
Vacúnate
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Las vacunas son la mejor manera de prevenir ciertas enfermedades. Mantenga las vacunas de su familia al día. Lleve a todos a vacunarse contra la gripe tan pronto como esté disponible cada otoño.
