Si te encuentras un poco deprimido, ¿sabes cómo potenciar las hormonas que pueden sacarte de ahí? Descúbrelo con este test.
Puedes acurrucarte para mejorar tu estado de ánimo.
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Verdadero
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Falso
Puedes acurrucarte para mejorar tu estado de ánimo.
Correcto. Has respondido:
Cuando te acurrucas, te acurrucas o te das un buen abrazo, tu cerebro libera algo llamado oxitocina... Conocida como la hormona del amor y los mimos, puede reducir el estrés y hacerte sentir más cerca de alguien... ¿No hay nadie cerca para abrazar? Acariciar a tu perro o a tu gato también puede mejorar tu estado de ánimo.
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Tu cerebro cambia cuando escuchas un buen chiste.
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Verdadero
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Falso
Tu cerebro cambia cuando escuchas un buen chiste.
¡Correcto! Has respondido:
Cuando te ríes, unas sustancias químicas llamadas endorfinas fluyen por tu cerebro. No sólo te levantan el ánimo, sino que también ayudan a tu cuerpo a protegerse de las enfermedades y a aliviar el dolor. Así que adelante: Ríete para mejorar tu salud.
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Esto puede ayudarte a salir de un apuro: "La risa".
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Una taza de café caliente
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Un paseo enérgico ?
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Una breve siesta
Esto puede ayudar a salir de un embotamiento:
¡Correcto! Has contestado:
¿Has oído hablar de los "runners high"? La gente es más feliz y tiene más energía después de salir a correr. Sin embargo, no es necesario hacer kilómetros para mejorar el ánimo. Cualquier tipo de ejercicio regular te ayudará. Cuando corres, nadas, montas en bicicleta o caminas rápido, tu cerebro libera endorfinas, una de las drogas de la felicidad propias de tu cuerpo. ?
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Verdadero
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¡Correcto! Has respondido:
Te da un subidón como el de un buen entrenamiento o un largo abrazo porque libera dopamina, la hormona de recompensa de tu cuerpo. Esto se debe a que el amor que sientes por las redes sociales afecta a los centros de recompensa de tu cerebro. Los "me gusta", los "compartidos" y los "retweets" nos hacen sentir bien y nos hacen querer seguir compartiendo. Esto ayuda a explicar por qué pasamos demasiado tiempo en nuestros teléfonos.
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Los plátanos pueden aumentar tu estado de ánimo.
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Verdadero
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Falso
Los plátanos pueden aumentar tu estado de ánimo.
¡Correcto! Has respondido:
Los plátanos tienen una de esas hormonas que levantan el ánimo: la serotonina. (Se utiliza comúnmente en los medicamentos para tratar la depresión.) Pero cuando está en los alimentos, no puede entrar en tu cerebro y no afecta a tu estado de ánimo. Sin embargo, puede que te sientas mejor por haber elegido un tentempié saludable.
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Un masaje puede ayudar con la depresión.
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Verdadero
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Falso
Un masaje puede ayudar con la depresión.
Correcto. Has respondido:
Hace que haya menos tensión y estrés. ¿Por qué? Durante un masaje, tu cuerpo produce más serotonina y dopamina y menos cortisol, la hormona del estrés. Esta combinación puede ayudar a combatir la depresión, a reducir el dolor y a conciliar el sueño.
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El chocolate puede hacerte feliz.
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Verdadero
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Falso
El chocolate puede hacerte feliz.
Correcto. Has respondido:
He aquí la dulce verdad sobre esta golosina favorita: El chocolate no sólo sabe bien, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo. Esto puede deberse a que el chocolate negro aumenta los niveles de endorfinas. Eso sí, limítate a dos cuadraditos de chocolate negro al día. El exceso de peso podría ser un aguafiestas.
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Por qué la cocaína y la mayoría de las drogas ilegales son tan difíciles de dejar?
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Se dirigen al sistema de recompensa del cerebro
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Crean placer
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Las dos cosas anteriores
Por qué la cocaína y la mayoría de las drogas ilegales son tan difíciles de dejar?
¡¡¡Correcto!!! Has respondido:
Tu cerebro está cableado para recordar las cosas que te hacen sentir bien. Cuando comes o tienes sexo, tu cuerpo libera dopamina en las áreas que controlan el placer, el movimiento y las emociones. Algunas drogas liberan hasta 10 veces la cantidad de dopamina que liberan la comida y el sexo.
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La oxitocina se administra a veces para:?
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Personas con diabetes
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Personas con ansiedad
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Mujeres embarazadas
La oxitocina se administra a veces para:?
¡Correcto! Has respondido:
Durante el parto, se puede administrar a la mujer para hacer avanzar las contracciones. Pero debe usarse con cuidado porque puede hacer que sean demasiado fuertes y que vengan muy seguidas.
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La medicación con dopamina puede ayudar a las personas con esta enfermedad:
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Enfermedad de Parkinsons
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Enfermedad de Lyme ?
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Enfermedad celíaca
La medicación con dopamina puede ayudar a las personas con esta enfermedad:
Correcto. Has respondido:
Las personas con este trastorno, que afecta a su sistema nervioso,... no producen suficiente dopamina. Por eso les resulta difícil controlar sus movimientos y emociones. ?
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