doctor explica el papel de los coaches de vida y bienestar para ayudarte con el estrés, la dieta y otros problemas cotidianos.
Entonces quizá lo que necesitas es un entrenador. Al igual que las personas que empujan a los atletas a la grandeza en los deportes, los coaches de vida y bienestar empujan a sus clientes a encontrar el éxito y la satisfacción de su trabajo o estilo de vida.
A diferencia de los deportes, los entrenadores de vida y bienestar no se centran en cambiar ciertos comportamientos, como corregir un mal swing de golf. Según la Federación Internacional de Entrenadores (ICF), desarrollan las fortalezas y habilidades generales de sus clientes.
¿Qué es un coach de vida?
Estos profesionales proporcionan el impulso y la orientación que sus clientes necesitan para mejorar sus carreras, relaciones y vidas. Ayudan a los clientes a:
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Reconocer sus habilidades y sueños
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Reenfocar los objetivos de su vida
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Superar los desafíos que se interponen en el camino de esas metas
Qué es un entrenador de bienestar?
Ayudan a sus clientes a encontrar la motivación y las herramientas para llegar a sus objetivos de salud física y emocional.
Esos objetivos pueden incluir:
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Perder algunos kilos
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Comer mejor
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Dejar de fumar
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Disminuir el estrés
A diferencia de un nutricionista o fisioterapeuta, que hace sugerencias específicas de dieta y ejercicio, un entrenador de bienestar le ayudará a tomar mejores decisiones generales que se adapten a su estilo de vida.
Por qué podría necesitar ayuda?
Hay muchas razones. Por ejemplo, podrías considerar buscar una si:
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Necesita alguna orientación para avanzar en su carrera profesional
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Quieres aprender a aprovechar tus propios puntos fuertes y talentos
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No sabes qué hacer ante una decisión vital importante, como un traslado o un ascenso
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No tiene un equilibrio aceptable entre el trabajo y la vida privada
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Tienen mucho estrés
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No estás tan sano como te gustaría estar
Cómo se trabaja con un entrenador?
En primer lugar, te sentarás con tu life coach o wellness coach por teléfono o en persona. Las sesiones oscilarán entre 15 minutos y una hora. Durante ese tiempo hablarás de lo que quieres conseguir.
A través de las preguntas de tu coach, definiréis juntos tus objetivos y los retos que podrían interponerse en tu camino. A continuación, se esbozarán los pasos que hay que dar para alcanzar esos objetivos.
Tendrás tareas para casa: cosas en las que pensar o hacer entre las sesiones de coaching para trabajar en tus objetivos. Es posible que tengas que escribir en un diario o crear "planes de acción" de las cosas que quieres lograr.
Su coach de vida o de bienestar le ofrecerá apoyo y orientación a lo largo del camino. Y su entrenador le hará responsable de la consecución de sus objetivos.
Trabajarás con tu coach durante unos meses o más. El tiempo depende de la frecuencia de las reuniones y de lo que quieras conseguir.
El coste del coaching puede variar. Según las páginas web de las empresas, una sesión de coaching puede costar entre 100 y 300 dólares la hora o entre 300 y 1.000 dólares al mes.
Qué debo buscar en un coach de vida o de bienestar?
Dado que pasarás mucho tiempo a solas con tu coach, por no hablar de que le confiarás tus objetivos, asegúrate de que los dos hacéis buena pareja. Debes sentirte cómodo compartiendo la visión de tu vida con ellos. Y debe estar convencido de que le ayudarán a alcanzar esa visión.
También puedes considerar a una persona con certificación de la ICF o del Consorcio Internacional de Coaching de Salud y Bienestar. Los coaches que han estudiado con estas certificaciones reciben formación y tutoría. Pero el sector no está regulado. Eso significa que cualquiera puede llamarse a sí mismo coach de vida o de bienestar, sin la certificación de la ICF o incluso sin ninguna formación real.
Antes de firmar cualquier sesión de coaching, entrevista a algunos posibles coaches de vida o bienestar. Pregunta cómo suelen trabajar con los clientes. Pide referencias para hacerte una idea de su personalidad y estilo y de si encajan con los tuyos.
Un coach de vida o bienestar no suele ser un profesional de la salud con licencia, y sus servicios probablemente no estén cubiertos por el seguro médico.
Un coach también es diferente de un psicoterapeuta, que es un profesional de la salud mental con formación en medicina, psicología, enfermería o trabajo social. Si crees que la depresión, la ansiedad u otros problemas de salud mental pueden estar interfiriendo en la consecución de tus objetivos, es posible que quieras hablar con un profesional de la salud mental autorizado antes de contratar a un coach.
