Prueba cualquiera de estos siete consejos basados en la investigación científica para aliviar las náuseas, el dolor de cabeza y otros incómodos síntomas de la resaca.
Cada uno de estos síntomas tiene una causa diferente. El alcohol interrumpe el sueño y te deja aturdido por la mañana. La bebida ensancha los vasos sanguíneos, lo que puede provocar dolores de cabeza. El alcohol también irrita el revestimiento del estómago, provocando náuseas y a veces diarrea.
Desde que el ser humano tiene resaca, hemos intentado curarla con remedios que van desde la vitamina B hasta el zumo de pepinillos. Algunos tratamientos para la resaca funcionan mejor que otros, pero ninguno es una cura real. La única forma de evitar la resaca es limitar la cantidad de alcohol que se bebe o evitarlo por completo. Y si ves que la resaca afecta a tu trabajo o a tus relaciones, habla con tu médico sobre tu forma de beber.
Dicho esto, algunos remedios para la resaca pueden aliviar al menos algunos de sus síntomas. Aquí tienes algunos consejos que puedes probar.
Agua
Un gran vaso de agua puede ser la solución más fácil para la resaca. El alcohol te deshidrata al aumentar la cantidad de orina que producen tus riñones. También pierdes líquido cuando sudas, vomitas o tienes diarrea después de una noche de juerga. La deshidratación provoca síntomas como sequedad de boca y dolor de cabeza.
Si bebes alcohol, bebe agua antes de acostarte. Así frenarás los efectos del alcohol por la mañana. Otro trago de agua al levantarte te ayudará a mantenerte hidratado. Toma una bebida deportiva para reponer el sodio, el potasio y otros electrolitos que hayas perdido por los vómitos o la diarrea.
Algunas personas dicen que recibir líquidos por vía intravenosa puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca. Este método tiene el nombre informal de "barra de goteo". Puede resultar caro, y el seguro médico no cubre la factura. Pero no hay necesidad de pagar por los líquidos intravenosos cuando puedes beber un vaso de agua gratis. Las vías intravenosas también conllevan riesgos como la infección.
Zumo de pera coreano
El zumo de pera coreana (pera asiática) es un remedio de la vieja escuela para la resaca. Las investigaciones demuestran que beber unas 7 onzas y media ayuda a reducir los niveles de alcohol en sangre y hace que la resaca sea menos intensa. La pega es que hay que beberlo antes de tomar alcohol. Beberla después no funcionará.
Los investigadores afirman que las peras coreanas podrían colaborar con la química del cuerpo para descomponer el alcohol más rápidamente. Sólo se han realizado un par de estudios, lo que dista mucho de demostrar que este remedio para la resaca funcione. Pero si puedes encontrar zumo de pera coreana en tu supermercado, no está de más probar un vaso antes de salir a beber.
Ginseng
Esta raíz forma parte de la medicina china desde hace miles de años. Los herbolarios la utilizan para tratar dolencias que van desde el estrés hasta el asma. En un pequeño estudio, una bebida elaborada con ginseng rojo redujo los síntomas de la resaca.
Una hierba no relacionada que recibe un nombre similar, el extracto de ginseng siberiano, también mejora los síntomas de la resaca, como el dolor de cabeza, los mareos y el dolor de estómago. Pero el tipo siberiano no es el ginseng utilizado en la medicina china.
El ginseng es seguro para la mayoría de las personas. Consulte a su médico antes de utilizarlo si tiene diabetes o presión arterial alta. Algunas evidencias sugieren que podría afectar a los niveles de azúcar y presión arterial.
Phyllanthus Amarus
Esta hierba medicinal crece en las costas tropicales. Trata las dolencias del hígado, los riñones y el estómago. En un pequeño estudio, tomar extracto de Phyllanthus amarus dos veces al día durante 10 días ayudó a reducir los niveles de alcohol en sangre, aliviar los síntomas de la resaca y mejorar el estado de ánimo de los bebedores habituales.
Se pueden encontrar extractos de esta hierba en Internet y en tiendas de productos naturales. Algunos de estos productos llevan el nombre de hierba "rompepiedras". Esto se debe a que puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales.
Carbohidratos
El alcohol reduce el nivel de azúcar en la sangre. Eso puede explicar el mareo y los temblores que sufren algunas personas con la resaca. Tu cerebro necesita carbohidratos como combustible. Toma un par de tostadas de trigo o unas galletas integrales para recuperar los niveles de azúcar en sangre. Además, te darás un empujón de energía.
Analgésicos
Un analgésico de venta libre calmará un dolor de cabeza intenso. Sólo hay que tener cuidado con la cantidad que se toma. Los AINE como el ibuprofeno y la aspirina irritan el estómago, lo que podría empeorar las náuseas. Evita el paracetamol cuando tengas resaca. Puede empeorar los efectos nocivos del alcohol en el hígado.
'Pelo de perro'
La idea detrás de este popular remedio para la resaca es que tomar otra copa aliviará los efectos de las últimas que hayas tomado. El nombre viene de un viejo cuento popular que dice que la forma de tratar una mordedura de perro es cubrir la herida con pelo tomado del perro que te mordió.
Pero la verdad es que volver a beber sólo hará que tu cuerpo vuelva a entrar en el mismo ciclo destructivo sin darle tiempo a curarse. Los expertos no recomiendan probar este método.
Dormir
Cuando se trata de superar una resaca, el tiempo y el descanso pueden ser la mejor medicina. El alcohol interrumpe el sueño. Aunque te duermas unas horas después de una noche de mucho alcohol, no será reparador. Una vez que hayas tomado un vaso de agua y un analgésico, vuelve a meterte bajo las sábanas y recupera el sueño reparador.
