Descubra las conexiones entre los atracones de televisión, los juegos y su salud. Aprende por qué estos hábitos basados en atracones pueden ser perjudiciales.
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Muchas personas disfrutan viendo la televisión o jugando a los videojuegos en algunas ocasiones. Otras, sin embargo, llevan estas acciones al extremo. A veces, incluso te encuentras con que te pones a ver la tele de forma compulsiva o no puedes dejar de jugar a los videojuegos...
Es entonces cuando estas actividades empiezan a convertirse en un problema.
Sigue leyendo para conocer diez formas en las que los atracones de televisión y los videojuegos pueden ser peligrosos para tu salud.
1. No hacer suficiente ejercicio
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Ver la televisión y jugar a los videojuegos no implica ninguna actividad física importante.
Si no haces suficiente ejercicio, puedes llegar a tener sobrepeso y eventualmente obesidad. La obesidad conlleva muchos problemas de salud, algunos de los cuales pueden disminuir considerablemente tu calidad de vida. ?
2. Adicción al juego
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Un exceso de juego puede conducir a un trastorno de juego en Internet (TGI). Este es un problema psicológico único con una serie de síntomas que incluyen:
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Una incapacidad para controlar los hábitos de juego
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Seguir jugando incluso cuando genera problemas sociales
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Retirarse de los amigos y de otras actividades para poder jugar
3. Lesiones por esfuerzo repetitivo y por uso excesivo
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Las lesiones por uso repetitivo se producen cuando se siguen utilizando determinados músculos y tendones hasta el punto de que se irritan e inflaman. Los síntomas pueden ser permanentes si no se deja de repetir.
Este tipo de lesiones son muy frecuentes en los dedos, las manos y los brazos de las personas que pasan mucho tiempo jugando a los videojuegos.
El pulgar de jugador y el síndrome del túnel carpiano son dos ejemplos comunes de lesiones relacionadas con los videojuegos?
4. Daños en las relaciones personales
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Pasar demasiado tiempo en actividades relativamente solitarias, como ver la televisión y jugar a los videojuegos, puede restar tiempo a las relaciones significativas de tu vida...
Tus relaciones pueden sufrir si priorizas constantemente las actividades de juego sobre los seres queridos.
5. Bajar las calificaciones
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Cuando eliges ver la televisión y jugar a los videojuegos, estás quitando tiempo a otras actividades importantes como los deberes, el estudio y otros trabajos.
En la escuela, esto puede bajar tus notas y perjudicar tus perspectivas de futuro.
6. No pasar suficiente tiempo fuera
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Pasar tiempo al aire libre es estupendo para tu salud mental. Te pierdes un montón de actividades divertidas, escenarios y luz solar si eliges darte un atracón de actividades en el interior.
7. Dormir poco
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Puede que ver tu serie favorita te excite tanto que te cueste calmarte y dormirte.
Si es así, al día siguiente te sentirás cansado e irritable en el trabajo o en la escuela.
8. Depresión y ansiedad
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Las investigaciones han demostrado que es más probable que te pegues un atracón de televisión si te sientes solo o deprimido. Por desgracia, estas actividades no ayudan a tu estado emocional a largo plazo.
9. Problemas de espalda
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Normalmente no tienes la mejor postura mientras juegas o ves la televisión. Sin embargo, estas actividades pueden curvar tu columna vertebral.
Esto provocará problemas como el dolor de espalda?
10. Función respiratoria
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Es mucho más probable que te sientes en una posición encorvada cuando ves la televisión y juegas a los videojuegos que cuando realizas otras actividades.
Las investigaciones indican que esta postura provoca problemas respiratorios en los hombres jóvenes, y presumiblemente también en otros grupos de edad y géneros.
El juego y la televisión, ¿pueden ser buenos para la salud?
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Dicho esto, jugar a los videojuegos y ver la televisión no siempre es malo para la salud. Es más probable que creen problemas de salud cuando te dedicas a ellos en exceso.
Incluso hay algunos posibles beneficios de estas actividades. Por ejemplo, los videojuegos pueden mejorar la capacidad de razonamiento espacial, y un poco de televisión puede ser una buena forma de relajarse.
