¿Tiene que lidiar con la migraña? He aquí cómo puede ayudar el seguimiento de sus síntomas.
La mejor y más precisa manera de obtener una instantánea de lo que ocurre en torno a tus migrañas es con un diario de síntomas.
Lo que puede decirle a su médico
Es posible que le pidan que lleve un registro de las cosas durante una semana, o que tenga que registrar su información durante un mes, o incluso más tiempo. A partir de los detalles de su diario de síntomas, su médico podrá:
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Averiguar el tipo de migrañas que padece
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Descubra qué es lo que desencadena sus migrañas
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Aprende qué puede indicarte que una migraña está por llegar
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Ver qué tan bien funcionan sus medicamentos para tratar o prevenir sus síntomas
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Hacer un seguimiento de cómo funcionan los tratamientos a largo plazo y hacer ajustes si... es necesario
Qué incluir
Para sacar el máximo provecho de lo que anotas, tu médico necesita detalles específicos. Puedes encontrar diarios de síntomas de migraña en línea que puedes imprimir y utilizar como guía. También puedes descargarte aplicaciones de seguimiento de síntomas en tu smartphone.
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Querrás llevar un registro de cuándo aparecen tus síntomas y cuánto duran. Incluya:
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Con qué frecuencia tiene migrañas (día y fecha de cada ataque)
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Cuándo empieza a sentir dolor por primera vez
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Cuánto dura cada migraña
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Con qué rapidez los tratamientos hacen que los síntomas mejoren o desaparezcan
También es necesario que le des a tu médico una idea de cómo te hacen sentir tus migrañas. Puedes hacerlo registrando:
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Dónde te duele cuando tienes una migraña
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Cómo se siente el dolor (palpitante, punzante, etc.)
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Cómo de intenso es el dolor (es útil utilizar una escala, como del 1 al 10)
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Cualquier otro síntoma que tenga además del dolor de cabeza (náuseas, vómitos, síntomas de visión)
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Qué ayuda, si es que hay algo, a frenar el dolor de la migraña antes de que empiece (y qué no)
Para obtener pistas sobre los desencadenantes, su médico querrá saber:
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Qué y cuándo comes y bebes
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Si te has saltado comidas
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Cuánto duermes
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Qué tipo de ejercicio hace y con qué frecuencia
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Qué tiempo hace antes, durante y después de sus migrañas
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Actividades laborales y vitales que puedan suponer un estrés adicional
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Todos los medicamentos o suplementos que toma, y cuándo los toma
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En qué momento del ciclo menstrual te encuentras cuando aparece la migraña
A veces las migrañas pueden tener fases, o diferentes conjuntos de síntomas que ocurren antes del dolor de cabeza, durante el dolor de cabeza y después de que las cosas se calmen. Es útil anotar cómo cambian los síntomas en el transcurso de un episodio de migraña -incluso después de que el doloroso ataque haya terminado- para poder predecir mejor lo que ocurrirá cuando las migrañas ataquen.
