Su perro puede ayudar a su salud mental y física, especialmente si tiene migrañas. Conozca cómo estas mascotas pueden mejorar su calidad de vida.
No. 1. Su perro puede alertarle. En un estudio, los investigadores descubrieron que 1 de cada 4 personas con migrañas que también tenían un perro notaron que el comportamiento de su mascota cambiaba antes de que tuvieran el síntoma inicial del ataque de migraña.
Esto se debe a que los perros tienen un mayor sentido del olfato y pueden percibir cuando algo está mal antes de que usted se dé cuenta. Pero a menos que su perro sea un animal de servicio entrenado, es posible que no pueda advertirle eficazmente cuando note un cambio antes de su migraña.
No. 2. Mejore... su salud cardíaca. Quienes padecen migraña con aura (sensaciones visuales o físicas extrañas) tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, en concreto un accidente cerebrovascular.
En un análisis, en el que se analizaron estudios realizados entre 1950 y 2019, los expertos descubrieron que los dueños de perros tenían un menor riesgo de muerte a largo plazo. Los investigadores creen que este vínculo existe porque los dueños de perros tienden a tener un menor riesgo de problemas cardiovasculares. Las personas con perros también tienden a tener niveles de presión arterial más bajos, mejor colesterol, menos problemas de ritmo cardíaco y a manejar mejor su estrés, que es un factor importante en las complicaciones cardíacas.
Aunque las probabilidades de sufrir complicaciones cardíacas con la migraña no son altas, es bueno saber que tu cachorro puede reducir cualquier riesgo que puedas tener.
No. 3. Fomentar... el ejercicio. El ejercicio regular puede reducir la cantidad y la intensidad de tus migrañas. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, que son los analgésicos naturales de tu cuerpo. Muchos expertos creen que la actividad física regular puede formar parte del tratamiento preventivo de las migrañas.
Tu mascota puede ayudarte a hacer más ejercicio cada día. Los expertos han descubierto que quienes tienen perros tienen unas cuatro veces más probabilidades de cumplir las pautas de actividad física diaria que las personas que no los tienen. Los dueños de perros dedican unos 300 minutos a la semana a pasear, lo que supone 200 minutos más que los que no tienen un cachorro.
Nº 4. Alivia el aislamiento. Las enfermedades crónicas, como las migrañas, pueden hacer que te sientas solo a veces. Es posible que no quiera realizar tantas actividades debido a su dolor.
La buena noticia es que un perro puede hacer que te sientas menos solo, incluso cuando tengas que quedarte en casa. Estos animales pueden apoyarte, amarte y pasar tiempo contigo durante tus ataques. En un estudio, los expertos descubrieron que después de que las personas adoptaran un perro, sus niveles de soledad disminuían en tres meses. Otro estudio demostró que el 76% de los propietarios y no propietarios de perros creen que una mascota puede combatir el aislamiento social.
Nº 5. Reduce el estrés. Para algunas personas, el estrés puede ser un desencadenante de la migraña. Su estrés puede provocar una migraña, que crea más estrés, y conduce a un ciclo a largo plazo. Por esta razón, es importante controlar tus niveles de estrés si normalmente tienes migrañas.
Los investigadores creen que los perros pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Acariciar a un perro conocido puede ayudar a reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, relajar la tensión muscular, ralentizar la respiración y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Los estudios demuestran que sólo 10 minutos acariciando a un perro pueden tener un impacto.
Nº 6. Combatir... la depresión. Las personas con migrañas tienen cinco veces más probabilidades de sufrir depresión que las que no padecen esta enfermedad. Los perros le proporcionan compañía, lo que puede reducir los síntomas de la depresión. Cuando juegas con un perro, tus niveles de oxitocina y dopamina aumentan, lo que te hace sentir bien y crea un vínculo entre tú y tu mascota.
Su mascota también requiere mucha atención y cuidado, lo que puede ayudar a mantener su enfoque fuera de la depresión.
No. 7. Te ayuda a mantenerte en el camino. Su perro tendrá necesidades que le mantendrán en un horario. Normalmente les gusta salir a pasear, comer y jugar a determinadas horas del día. Esto puede ayudarle a mantener un horario propio, lo que puede ayudar a controlar el dolor de la migraña. Un horario planificado puede ayudarle a evitar el estrés, lo que puede reducir las probabilidades de un brote.
Además, tu cachorro puede ayudarte a mantener un buen horario de sueño. Las migrañas se asocian a una mala calidad del sueño, por lo que es fundamental que te propongas dormir bien cada noche. Tu mascota también suele preferir mantener un horario de sueño. Esto puede servir de recordatorio para que tú también des prioridad a tu descanso.
