Utilice estos consejos para obtener los datos más útiles de su diario de migrañas.
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Escoge un sistema de seguimiento que puedas utilizar de forma constante, como una aplicación, una hoja de cálculo, un diario o un calendario en papel.
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Ve más allá de anotar la fecha en la que has tenido una migraña, incluyendo la hora en la que empezó y terminó, así como su gravedad.
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Anote lo que estaba haciendo varias horas antes de que comenzara la migraña.
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Asegúrese de incluir detalles sobre lo que comió y bebió en caso de que algo en su dieta sea un desencadenante.
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Por último, añade cualquier detalle relevante sobre tu estado mental o emocional en ese momento.
