El médico explica la relación entre los ataques de cefalea en racimos y los cambios de estación.
El cambio de estaciones puede desencadenar cefaleas en racimo, que se producen una o más veces al día durante unas semanas o meses.
Las cefaleas en racimo son comunes en otoño y primavera, cuando ajustamos nuestros relojes para el horario de verano. También son comunes en enero y febrero, cuando los días son cortos, y en julio y agosto, cuando son largos, dice el doctor Brian M. Grosberg, director del Centro de Cefaleas Montefiore de Nueva York.
Como pueden ser estacionales, la gente suele confundirlos con dolores de cabeza causados por alergias, sinusitis o estrés.
¿Cuál es la relación?
Una posible razón son los cambios en la duración de los días.
Cuando las estaciones cambian, también lo hace la cantidad de luz solar que se recibe. En verano, los días son más largos y las noches más cortas. En invierno, ocurre lo contrario.
Los cambios en la cantidad de luz solar que recibes pueden modificar el ciclo de sueño y vigilia de tu cuerpo, y eso puede provocar tu dolor de cabeza.
Síntomas de las cefaleas estacionales en racimo
Puedes tener:
Dolor intenso detrás o alrededor del ojo. Puede ser más intenso que una migraña.
Períodos de dolor. Tus dolores de cabeza ocurren varias veces al día durante unas semanas o meses, lo que se llama "períodos de racimos".
Intervalos entre los ataques. Puede pasar mucho tiempo entre periodos de racimos sin dolor de cabeza.
Dolores de cabeza en la misma época del año. Son frecuentes en enero, febrero, julio, agosto, otoño y primavera.
Dolores de cabeza a la misma hora del día o de la noche. Suelen alcanzar su punto álgido entre la 1 y las 2 de la madrugada, la 1 y las 3 de la tarde y las 9 de la noche, dice Grosberg, pero los ataques pueden producirse en cualquier momento.
Dolor que te despierta. Es posible que te levantes durante la noche a causa del dolor. Algunas personas se despiertan 1-2 horas después de acostarse.
Alerta extrema durante los periodos de racimos. Las personas que padecen este tipo de cefalea "parecen estar hiperactivas y alerta, a menudo paseando por la habitación o sintiendo que deben permanecer en constante movimiento", dice el doctor Allen A. Towfigh, director médico de New York Neurology & Sleep Medicine.
Consejos para evitar las cefaleas en racimo
Puede preguntar a su médico si debe probar algunas de estas cosas:
Melatonina. Esta es una hormona que su cuerpo produce para controlar los ciclos de sueño y vigilia. Es posible que tengas niveles más bajos de ella durante los períodos de racimos, especialmente cuando tienes dolor de cabeza.
Tomar un suplemento de melatonina puede ayudar a sus patrones de sueño. Aunque todavía no hay pruebas de que pueda ayudar a prevenir las cefaleas en racimo, algunos especialistas en cefaleas creen que merece la pena probarlo.
Medicación preventiva. Puede ayudar si sus cefaleas en racimo duran más de dos semanas. Estos medicamentos incluyen:
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Píldoras para la presión arterial alta, como los bloqueadores de los canales de calcio, especialmente el verapamilo (Calan, Verelan)
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Medicamentos anticonvulsivos como el topiramato (Topamax, Trokendi XR)
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El litio, un medicamento para el trastorno bipolar
Los médicos suelen recomendar que se tomen a diario.
Además, evite los desencadenantes comunes durante un periodo de racimos. Estos incluyen:
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El alcohol. Eres más sensible a sus efectos, por lo que incluso pequeñas cantidades pueden desencadenar un dolor de cabeza. No pasa nada por beber con moderación cuando no estás en un periodo de cúmulo, siempre que lo apruebe tu médico.
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Cigarrillos. Fumar puede empeorar tus dolores de cabeza. Evita también el humo de otras personas.
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Alimentos con nitratos. Entre ellos están el bacon y las conservas de carne.
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Medicamentos que pueden ensanchar (dilatar) los vasos sanguíneos. Estos medicamentos incluyen la nitroglicerina. Pero no deje de tomar este o cualquier otro medicamento a menos que su médico se lo indique.
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Siestas diurnas. Estas pueden interferir con tus patrones de sueño y dificultar que tu cuerpo se mantenga bien.
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Calor. Aparte del tiempo caluroso, esto también podría incluir baños o duchas calientes, o la actividad física.
