Si tiene migrañas episódicas o crónicas de alta frecuencia, las complicaciones derivadas de padecerlas con frecuencia y regularidad pueden tener un mayor impacto en su calidad de vida en general. Esto es lo que puede hacer para controlarlas.
Tanto si padece una migraña episódica de alta frecuencia (entre 10 y 14 días de dolor de cabeza al mes) como una migraña crónica (15 o más al mes), el número y la intensidad de sus migrañas pueden plantear retos a los que quizá no se enfrente con los ataques de migraña ocasionales.
Complicaciones físicas
Las investigaciones demuestran que la migraña episódica de alta frecuencia a veces puede volverse crónica. Y los ataques de migraña crónica también tienden a durar más tiempo. Usted también podría tener:
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Dolor de cabeza intenso
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Dolor en uno o ambos lados de la cabeza
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Náuseas
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Vómitos
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Mareos
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Sensibilidad a la luz
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Convulsiones desencadenadas por la migraña
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Accidente cerebrovascular (infarto migrañoso)
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Migraña con aura que dura entre 30 y 60 minutos
Trabajo y escuela
Es posible que tengas más días al mes con migrañas que sin ellas.
Un estudio europeo sobre la migraña crónica y episódica de alta frecuencia informó de que casi 1 de cada 5 hombres y 1 de cada 3 mujeres perdieron más de 10 días de actividad en un periodo de 3 meses debido al dolor. El mismo estudio descubrió que tanto las mujeres como los hombres perdían al menos un día de trabajo al mes debido a la migraña severa.
En el caso de los niños, los frecuentes ataques de migraña pueden mantenerlos fuera de las aulas. Eso puede perjudicarlos académicamente e impedirles participar en las actividades escolares.
Según una gran encuesta realizada en Estados Unidos, la mitad de las personas que padecen migraña afirman haber perdido 1 o más días de tiempo en familia a causa de ella. Los síntomas crónicos de la migraña, como las náuseas, los vómitos y la fatiga, pueden dificultar la aceptación de invitaciones sociales. Con el tiempo, esto puede tensar sus relaciones con la familia y los amigos.
Bienestar emocional y mental
El manejo de los síntomas físicos de las migrañas frecuentes puede afectarte de otras maneras. Es posible que te enfrentes a la estigmatización en casa o, especialmente, en el trabajo por las ausencias, la pérdida de productividad o la falta de sociabilidad. Eso, a su vez, puede afectarte emocional y mentalmente.
Bienestar financiero
Los ataques crónicos y frecuentes de migraña también pueden afectar a tu bolsillo. Los costes directos de la atención sanitaria, como las visitas al médico, los tratamientos, los medicamentos y las pruebas médicas, pueden ser continuos. Según las investigaciones, en Estados Unidos los costes directos de la migraña para las personas y la sociedad superan los 9.200 millones de dólares. Un estudio reveló que los costes médicos de la migraña crónica son entre dos y cuatro veces superiores a los de las personas con migraña episódica.
Mientras tanto, los costes indirectos, como el tiempo y la productividad perdidos, pueden dificultar el mantenimiento de las exigencias del día a día.
El precio de la gestión de la migraña puede variar de una persona a otra, pero entre los costes directos e indirectos, las facturas pueden sumarse rápidamente. Esto puede causar estrés y afectar a su bienestar financiero y al de su familia a largo plazo.
Si tus ataques de migraña están dificultando tu vida cotidiana, habla con tu médico de inmediato. Puede que le pidan que rellene el cuestionario de Evaluación de la Discapacidad por Migraña (MIDAS). La encuesta consiste en unas cuantas preguntas sobre sus ataques de migraña en los últimos 3 meses. Si su puntuación es de seis o más, su médico puede hablar con usted sobre un plan de tratamiento para ayudarle a controlar sus síntomas.
Cómo obtener ayuda (y ayudarse a sí mismo)
Un sólido círculo de seres queridos y profesionales de la salud puede ayudarte a sacar más provecho de la vida con migrañas crónicas y frecuentes.
Para obtener la ayuda adecuada para controlar sus días de migraña, puede:
Hablar con la familia y los amigos. Confíe a sus amigos y familiares más cercanos sus síntomas, los factores desencadenantes y cualquier dificultad que pueda tener durante los días de dolor de cabeza. Pida ayuda para las tareas y obligaciones rutinarias si su migraña crónica le impide hacer las cosas necesarias en casa o en el trabajo. Los amigos y familiares pueden ayudar a aligerar su carga de trabajo y prestarle apoyo.
Extienda la mano y conéctese. En los días malos de migraña, puede ser tentador quedarse en una habitación oscura. Pero mientras su salud se lo permita, intente relacionarse con otras personas, ya sea llamando para charlar con un amigo o haciendo recados. Las interacciones sanas pueden ayudarle a sentirse menos aislado y a distraerse del dolor de la migraña. Pero tenga cuidado de no excederse. Es importante encontrar un equilibrio que funcione para ti.
Busca un especialista en cefaleas. Busca un neurólogo para hablar de cualquier preocupación que puedas tener y para que te ponga un plan de tratamiento que funcione para ti. Si no estás contento con tu médico, cambia a otro que trabaje bien contigo y con el que te sientas cómodo.
Únase a un grupo de apoyo. Otras personas que conviven con la migraña crónica pueden ofrecerte un espacio para compartir con seguridad tus sentimientos, intercambiar consejos y sugerencias, y una oportunidad para conectar. Puedes encontrar grupos que se reúnen en línea o en persona.
