¿Causa o cura la cafeína el dolor de cabeza? El médico examina el papel que desempeña la cafeína tanto en el tratamiento como en el desencadenamiento de ciertos tipos de dolores de cabeza.
Cómo ayuda la cafeína
Cuando te duele la cabeza, quieres un alivio rápido. Tanto si se trata de un dolor de cabeza tensional corriente como de una migraña, la cafeína puede ayudar. Por eso es un ingrediente de muchos analgésicos populares. Puede hacer que sean hasta un 40% más eficaces. A veces se puede detener el dolor con sólo tomar cafeína.
La cafeína ayuda a reducir la inflamación, lo que puede suponer un alivio. También da un impulso a los remedios comunes para el dolor de cabeza. Tanto si usas aspirina, ibuprofeno o paracetamol, funcionan más rápido y mejor y mantienen el dolor alejado durante más tiempo cuando se combinan con la cafeína.
Una afección muy poco frecuente, denominada cefalea hipnótica, responde especialmente bien a la cafeína. Estas cefaleas afectan a las personas mayores, que se despiertan en mitad de la noche con fuertes dolores. Los médicos suelen decir a las personas que las padecen que tomen una taza de café antes de acostarse.
Cómo perjudica la cafeína
Curiosamente, lo que hace que la cafeína sea eficaz para aliviar el dolor también puede causar dolores de cabeza.
Como la cafeína estrecha los vasos sanguíneos que rodean el cerebro, cuando dejas de tomarla se vuelven a expandir, y eso puede causar dolor.
El síndrome de abstinencia:
Es fácil que tu cuerpo se acostumbre tanto a los efectos de la cafeína que cuando no la tienes en tu sistema, tienes síndrome de abstinencia. Uno de los síntomas es el dolor de cabeza. Esto puede ocurrir cuando se toma cafeína con regularidad, aunque sea una taza de café al día.
Demasiada medicación:
La cafeína también puede ser un factor en lo que se conoce como exceso de medicación, o cefalea de rebote. Esto puede ocurrir cuando se toma demasiado de cualquier tipo de analgésico o se toma con demasiada frecuencia. Cuando el efecto del medicamento desaparece, el dolor vuelve a ser peor que antes. Cuando se combina la cafeína con los analgésicos esta condición es más probable?
Lo que puedes hacer
Sé consciente de cómo te afecta la cafeína y presta atención a la cantidad que bebes y comes. Si tienes migrañas, o si te encuentras con dolores de cabeza con frecuencia, puedes intentar reducir la cafeína o evitarla por completo. Lo mejor es hacerlo gradualmente. Por ejemplo, si normalmente toma dos tazas de café por la mañana, empiece por reducirla a una. Si lo dejas de repente, puedes tardar hasta una semana en superar los síntomas de abstinencia.
Lleva un registro de tus dolores de cabeza y de lo que parece ayudarte. Duerme bien y bebe mucha agua. Una dieta nutritiva y el ejercicio diario también pueden ayudar. Intenta controlar el estrés. Es posible que puedas vencer el dolor de cabeza con técnicas de relajación, meditación o masajes en lugar de utilizar medicamentos o cafeína.
