La migraña puede hacer mella en tu vida sexual. Un médico te muestra cómo reavivar la pasión.
Una cuarta parte de los pacientes de un estudio afirmaron que las migrañas modificaban la calidad de la intimidad sexual y también la frecuencia. Y en algunos casos, las consecuencias pueden ser bastante graves. Alrededor del 5% de los participantes en el estudio dijeron que fue la causa de su divorcio o del fin de su relación.
Por otro lado, algunos estudios demuestran que muchas mujeres consiguen aliviar su migraña con la actividad sexual. Hay una serie de cosas que puedes hacer para ayudar a manejar el efecto de la migraña en la intimidad romántica en tu vida.
Comprender el impacto
Los síntomas típicos de la migraña incluyen un fuerte dolor de cabeza, náuseas, vómitos y sensibilidad a los olores, las luces, los sonidos, el movimiento y el tacto. Es fácil ver cómo estas cosas pueden obstaculizar la intimidad romántica.
Además, algunas mujeres informan de mayores niveles de dolor y ansiedad cuando mantienen relaciones sexuales con una migraña. En raras ocasiones, el orgasmo sexual parece incluso desencadenar las migrañas en algunas personas, aunque se necesitan más estudios para averiguar a qué se debe.
Pero el sexo alivia los síntomas de la migraña en algunas mujeres. Esto parece funcionar en algunos casos, tanto si se mantiene la actividad sexual en pareja como si se hace en solitario (masturbación).
Aguantar el dolor de cabeza
Algunas personas, especialmente las que padecen migrañas crónicas, pueden necesitar tomar medicamentos preventivos para evitar que la migraña se inicie en primer lugar. Algunos de los medicamentos que previenen las migrañas, como los betabloqueantes, pueden perjudicar tu vida sexual. No dejes de tomar la medicación por tu cuenta, pero habla con tu médico para ver si hay mejores opciones para ti.
Las personas que padecen migrañas o dolores de cabeza crónicos tienen mayores niveles de depresión y ansiedad que las que no Los tratamientos de estas afecciones también podrían ayudar a aumentar tu entusiasmo en el dormitorio. Pero algunos medicamentos utilizados para tratar la depresión o la ansiedad pueden hacer lo contrario. Pueden afectar a su deseo o a su capacidad de rendimiento en el dormitorio. Hable con su médico para ver si algún medicamento que esté tomando puede estar afectando a su vida amorosa.
Alrededor del 75% de las personas que sufren migrañas son mujeres. Si es tu caso, ten en cuenta que los cambios en los niveles hormonales justo antes de la menstruación pueden ser un factor desencadenante de las migrañas. Conocer el ciclo te da una idea de cuándo una migraña puede echar por tierra tu relación amorosa.
Para algunas mujeres, tomar píldoras anticonceptivas mejora las migrañas, pero para otras puede empeorarlas. A veces, cambiar de tipo de píldora ayuda. Habla con tu equipo médico sobre la terapia hormonal más adecuada para ti.
Los factores relacionados con el estilo de vida también pueden influir mucho en las crisis de migraña. La rutina puede ser tu amiga cuando intentas mantener a raya los ataques de migraña. Por eso muchas personas obtienen mejores resultados cuando mantienen un horario regular de comidas y sueño. El ejercicio diario y el consumo de mucha agua también pueden ayudar.
Conozca sus desencadenantes
También puedes controlar los síntomas de la migraña -y tal vez ayudar a reavivar el romance con tu pareja- evitando las cosas que desencadenan tus migrañas.
Los desencadenantes más comunes son:
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El vino tinto
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Olores fuertes como el perfume y las velas perfumadas
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Luz brillante
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Cambios en el clima
Un diario de migrañas puede ayudarte a identificar tus desencadenantes particulares.
Dado que muchos desencadenantes pueden ser los elementos básicos de una noche romántica, es posible que tengas que replantearte cómo te pones de humor. Tal vez quieras evitar el vino tinto u otro tipo de bebida justo antes del sexo. Piensa en tus otros desencadenantes. Si incluyen la música alta y los olores fuertes, podrías intentar mantener la música baja y pedirle a tu pareja que no lleve olores como colonia o perfume.
Háblalo
Es importante que le digas a tu pareja cómo afectan los dolores de cabeza a todas las partes de tu vida, incluida la vida amorosa. Sé abierto y sincero y no temas buscar ayuda profesional. Por ejemplo, puedes llevar a tu pareja a las consultas médicas para que comprenda mejor tu enfermedad.
Otra opción es buscar asesoramiento de pareja con un especialista en salud mental y relaciones.
