Descubra qué alimentos debe evitar para mantener los síntomas de la migraña al mínimo.
El estrés, las fluctuaciones hormonales, los patrones de sueño, los cambios de tiempo, los olores fuertes, el esfuerzo físico extremo y los destellos de luces brillantes suelen desencadenar una migraña, al igual que el consumo de ciertos alimentos y bebidas. Entre los alimentos y bebidas que provocan migrañas se encuentran:
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Productos de levadura recién horneados, como el pan de masa madre, los donuts y los pasteles
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Quesos curados, como el gorgonzola, el parmesano y el brie
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Alimentos procesados, como sopas enlatadas, carne de charcutería y tocino
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Patatas fritas y alimentos salados y procesados
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Pizza o productos a base de tomate
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Productos lácteos
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Edulcorantes artificiales, conservantes y aditivos alimentarios
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Café y otras bebidas con cafeína
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Vino, whisky, champán y otros tipos de alcohol
Si evitas estos alimentos y bebidas, reducirás las probabilidades de desencadenar una migraña fuerte, así como las molestias que conlleva. Ten en cuenta que saltarse las comidas también puede desencadenar migrañas, así que asegúrate de hacer al menos tres comidas abundantes y saludables al día, con tentempiés ligeros entre ellas.
