El dolor de la migraña no siempre termina cuando el dolor de cabeza desaparece. Conozca más síntomas, causas, tratamiento, remedios caseros y prevención de la resaca migrañosa.
La resaca migrañosa, también llamada postdromo, es la última etapa de una migraña. Puede persistir desde unas horas hasta más de un día después de que el dolor de cabeza desaparezca. Los postdromos no siempre aparecen, pero los expertos creen que se producen hasta en un 80% de los casos.
Tampoco hay forma de saber la intensidad del postdromo. No está necesariamente relacionado con la gravedad de la migraña.
Síntomas de la resaca de la migraña
Cómo saber si estás teniendo un postdromo? Los síntomas varían, pero puedes estar:
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Cansado
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Incapaz de concentrarse
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De mal humor en general
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Drenado o desecho
También puede notar síntomas físicos, como:
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Problemas gastrointestinales
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Debilidad
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Cuello rígido
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Sensibilidad a la luz
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Náuseas
Causas de la resaca de la migraña
Los investigadores no creen que una sola cosa cause el postdromo. Es parte de la propia migraña, ya que afecta a los sistemas de todo el cuerpo.
Tratamiento de la resaca de la migraña y remedios caseros
Un médico especializado en dolores de cabeza puede ayudarte a entender tus migrañas y a encontrar tratamientos que funcionen.
Una vez que estés en el postdromo, es importante que practiques lo que se llama una buena higiene del dolor de cabeza.
Bebe mucha agua. Descansa también. Las actividades relajantes como el yoga pueden ser útiles. Lo que le funciona a otra persona no tiene por qué funcionarle a usted, así que tendrá que experimentar.
¿Notas que tu postdromo es peor cuando miras una pantalla? No mires el teléfono ni el portátil.
¿Notas que la cafeína alivia tus síntomas? Prepara una taza de té.
También puedes probar:
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Compresas de hielo
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Almohadillas térmicas
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Masajes
Puede ser una buena idea llevar un diario de los dolores de cabeza. En un bloc de notas, en tu teléfono o en una aplicación, haz un seguimiento de:
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Cuáles son tus síntomas
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Cómo los has afrontado
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Qué cosas funcionan o no funcionan
Esto le ayudará en el futuro cuando necesite sentirse mejor.
No ignore los síntomas ni intente superarlos y volver a su vida habitual demasiado rápido. Deja que te recuperes completamente tanto del dolor de cabeza como del postdromo antes de volver a sumergirte en todo.
Prevención de la resaca de la migraña
Durante las primeras fases de la migraña -pródromo, aura y dolor de cabeza- asegúrate de mantenerte hidratado y trata de hacer algunos estiramientos ligeros si es posible.
Evita cualquier cosa que empeore tu migraña, como la sobreestimulación o tratar de hacer demasiadas cosas demasiado rápido.
Por supuesto, una de las mejores formas de prevenir la fase postdromo es evitar la migraña en primer lugar. ¿Cómo se hace eso?
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Intenta tener buenos hábitos de sueño.
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Come alimentos saludables a lo largo del día.
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Haga del ejercicio una prioridad.
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Mantén el estrés a raya.
