¿Las alergias son la causa de sus migrañas? Esto es lo que puede hacer para ayudar a su nariz congestionada y a su cabeza congestionada.
Las verdaderas cefaleas sinusales son bastante raras. De hecho, la mayoría de las personas que creen tener una, en realidad tienen una migraña. Y, a veces, el desencadenante son las alergias.
Cómo causan las alergias las migrañas?
La relación es compleja. Los médicos todavía están tratando de averiguarlo. Hasta ahora, saben que el sistema nervioso, el sistema endocrino (hormonal) y el sistema inmunitario desempeñan un papel.
Si tienes migrañas, tienes un sistema nervioso sensible. Su cuerpo tiende a reaccionar muy rápidamente, o a reaccionar de forma exagerada, a los cambios en su entorno que considera como amenazas.
Además, la exposición a alérgenos (cosas a las que se es alérgico) hace que el sistema inmunitario libere ciertas sustancias químicas. Éstas pueden alimentar la inflamación en todo el cuerpo, y todo ello puede preparar una migraña.
Si es usted propenso a las migrañas, sus síntomas pueden ser más graves durante la temporada de alergias. Algunas personas pueden tener también desencadenantes no alérgicos, como el perfume, el olor a gasolina, el humo de los cigarrillos y los cambios de tiempo.
¿Cuáles son los síntomas?
Si las alergias desencadenan su migraña, puede tener:
-
Dolor en los senos paranasales (detrás de los pómulos y la frente)
-
Dolor facial
-
Dolor de cabeza pulsátil o punzante que suele ser unilateral
-
Náuseas
Sus síntomas podrían empeorar cuando se exponga a una luz brillante. Puede tener más migrañas en primavera, otoño y verano, cuando los alérgenos del exterior están en su punto más alto.
Cuál es el tratamiento?
Controlar sus alergias puede ayudarle a tener menos ataques.
Muchos tipos diferentes de medicamentos pueden reducir los síntomas de la alergia. Su médico puede hacerle probar:
Antihistamínicos. La histamina es una sustancia química que su cuerpo produce cuando entra en contacto con un alérgeno. Se ha relacionado con la migraña. Este tipo de fármaco impide brevemente que el cuerpo produzca histamina y debería reducir los síntomas de la alergia. Pero no podrá aliviar el dolor de cabeza de la migraña si ésta comienza.
Descongestionantes. Pueden ayudar a abrir los conductos nasales congestionados y a aliviar la presión de los senos paranasales.
Inmunoterapia. Las vacunas antialérgicas pueden ayudar a reducir las migrañas. Además, una vez que empiece a tomarlas, los dolores de cabeza que tenga pueden ser menos intensos. Exponen a tu cuerpo a pequeñas cantidades de las sustancias a las que eres alérgico. Pueden ser una buena opción si no puedes evitar aquello a lo que eres alérgico o los medicamentos no te han ayudado.
Un tratamiento para la alergia que debe evitar son los aerosoles nasales con esteroides. Pueden provocar una migraña o empeorarla.
Qué más puedo hacer?
Una vez que descubras a qué eres alérgico, intenta evitarlo en la medida de lo posible.
Controla los desencadenantes externos:
-
Quédese en casa los días de viento, cuando habrá más alérgenos en el aire. La media mañana y las primeras horas de la tarde también son buenos momentos para evitar el aire libre. Es cuando los recuentos de polen son más altos.
-
Mantén las ventanas de tu casa y de tu coche cerradas. Utiliza el aire acondicionado para refrescar y limpiar el aire.
-
Pide a otro familiar o amigo que se encargue de las tareas del jardín. Cortar el césped, rastrillar y trabajar en el jardín puede agitar el polen y el moho.
-
Seca tu ropa en una secadora. Si está al aire libre en un tendedero, atrapará alérgenos.
Controla los alérgenos del interior:
-
Mantenga su casa libre de polvo. Limpie con una fregona húmeda en lugar de una escoba.
-
Utiliza fundas especiales en tus bases, colchones y almohadas para mantener alejados a los ácaros del polvo. Lava tu ropa de cama cada semana con agua caliente y luego sécala a fuego alto.
Evitar los alérgenos de las mascotas:
-
Lávate las manos después de tocar a cualquier animal. Si vive en su casa, manténgalo alejado de su cama y de su dormitorio.
-
Mantenga el menor número posible de alfombras y moquetas en su casa. Los suelos de madera, baldosas y linóleo acumulan mucha menos caspa, las escamas de piel muerta que causan la mayoría de las alergias a las mascotas. Aspira a menudo las alfombras que tengas.
Independientemente del tipo de alergia que tengas, también puedes:
-
Beber mucho líquido para mantener la mucosidad diluida. El agua debe ser tu primera opción. Toma una taza de té verde cada mañana. Contiene antihistamínicos naturales, por lo que puede aliviarte un poco.
-
Enjuágate las fosas nasales. Algunas personas encuentran alivio utilizando un spray salino en la nariz unas cuantas veces al día, pero un enjuague de los senos nasales o una olla neti pueden ayudar más. Pueden eliminar los alérgenos de la nariz mientras limpian el revestimiento nasal. Pruebe esto una vez al día, o dos veces si sus síntomas de alergia son graves.
