El dolor de cabeza que se produce con la migraña suele ser un dolor de cabeza intenso y punzante que puede durar horas o días. Pero la migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza. Aprenda más sobre las causas comunes, los desencadenantes y los factores de riesgo de las migrañas.
Sabes cómo empiezan tus migrañas pero no tienes ni idea de por qué las padeces. Qué hace que seas más propenso que otras personas a padecer estos horribles dolores de cabeza?
Causas comunes de las migrañas
Los médicos no están totalmente seguros de la causa de las migrañas, pero creen que los desequilibrios de ciertas sustancias químicas del cerebro pueden desempeñar un papel.
El nervio trigémino de la cabeza dirige los ojos y la boca. También ayuda a sentir las sensaciones de la cara y es una de las principales vías del dolor. Los niveles de una sustancia química llamada serotonina pueden disminuir al comienzo de una migraña, y este nervio puede liberar sustancias químicas llamadas neurotransmisores que viajan al cerebro y causan dolor.
Factores de riesgo de la migraña
Puedes ser más propenso a tener migrañas debido a:
Tus genes. Si alguien de tu familia padece migrañas, es más probable que tú las padezcas.
Tu edad... Las migrañas pueden aparecer en cualquier momento de tu vida, pero es más probable que tengas la primera en la adolescencia. Los dolores de cabeza tienden a alcanzar su punto álgido a los 30 años y se vuelven menos graves más adelante.
Las mujeres tienen tres veces más probabilidades de padecerlos que los hombres.
Factores desencadenantes de la migraña
Entre las cosas que pueden desencadenar una migraña se encuentran:
Los cambios hormonales... Los cambios en la hormona... estrógeno... pueden provocar migrañas en las mujeres... Los medicamentos... como las píldoras anticonceptivas... o la terapia hormonal sustitutiva... pueden desencadenar dolores de cabeza o empeorarlos. Pero otras mujeres tienen menos migrañas cuando toman estos medicamentos.
¿Las emociones?
estrés
Este es uno de los desencadenantes más comunes de las migrañas. Cuando estás estresado, tu cerebro libera sustancias químicas que desencadenan la respuesta de lucha o huida. La ansiedad, la preocupación y el miedo pueden crear aún más tensión y empeorar la migraña.
Ciertos alimentos: los alimentos salados y procesados y los quesos curados, como el azul, son desencadenantes conocidos. El edulcorante artificial aspartamo y el potenciador del sabor glutamato monosódico (GMS) también pueden provocarlas.
Si te saltas una comida, tu nivel de azúcar en la sangre puede descender y provocar un dolor de cabeza.
El alcohol
? y?
cafeína
...¿alguna vez te ha dado un dolor de cabeza intenso después de esa copa de vino? Las bebidas alcohólicas y con alto contenido en cafeína pueden ser desencadenantes de migrañas.
La sobrecarga sensorial: las luces brillantes, los sonidos fuertes y los olores intensos pueden provocar estos dolores de cabeza en algunas personas.
Los cambios en su?
sueño
Si duermes demasiado o muy poco, puedes tener una migraña. Viajar entre zonas horarias? El jet lag también puede ser una causa.
¿Las condiciones físicas?
tensión
Un esfuerzo intenso, como el ejercicio físico intenso o incluso el sexo, puede provocar una migraña. Debes seguir siendo activo, pero puede que te vaya mejor con un ritmo más moderado.
Cambios en el clima... Esto es un gran desencadenante. También lo es un cambio en la presión atmosférica general.
¿Demasiada medicación?
Si tienes migrañas y tomas medicamentos para ellas más de 10 días en un mes, puedes estar preparándote para lo que se llama "cefalea de rebote". Su médico probablemente lo llamará cefalea por exceso de medicación.
Aunque no puedas evitar por completo los desencadenantes de las migrañas, algunas cosas sencillas -como dormir regularmente y con calidad, llevar una dieta sana, hacer ejercicio y controlar el estrés- pueden ayudarte a detenerlas antes de que empiecen.
