¿Son normales los hábitos de sueño de tu bebé? El médico responde a las 7 preguntas más frecuentes de los padres sobre los bebés y el sueño, incluyendo cómo mantenerlos seguros.
Cuándo debe mi bebé empezar a dormir toda la noche?
La mayoría de los recién nacidos necesitan unas 16 horas de sueño, pero el momento en que lo consiguen varía de un bebé a otro. Algunos tienen los días y las noches al revés al principio, durmiendo más de día y menos de noche.
Entre los 3 y los 6 meses, muchos bebés empiezan a dormir de noche. Tu bebé no dormirá de 10 a 12 horas seguidas, pero tendrá un tramo más largo sin interrupción después de una toma nocturna.
No te preocupes si tu bebé tiene 4 meses y todavía no duerme tanto. Puedes ayudarle dejando que duerma por la noche, no despertándole para que se alimente y manteniendo las cosas oscuras y tranquilas. Deja las cosas emocionantes y divertidas para el día.
Cómo puedo conseguir que mi bebé empiece a dormir toda la noche?
Mantén la oscuridad y el silencio, y ten una rutina cada noche que consista en un tiempo de tranquilidad: quizá un baño, la lectura de un libro o la limpieza de encías o dientes. Consigue que se calmen y se adormezcan antes de meterlos en la cuna. Sé coherente: Acuéstalos siempre de la misma manera. Asegúrate de colocarlo boca arriba para mayor seguridad.
El objetivo es acostar al bebé con sueño. Si se duerme demasiado pronto, empieza antes la rutina de calma y tranquilidad. Prueba a ofrecerle un chupete. Se sabe que ayudan a prevenir el SMSL, aunque no está claro por qué,
Cuando tu bebé se despierte por la noche, espera unos minutos antes de comprobar si puede volver a dormirse solo. Si sigue llorando, compruébalo, pero no lo cojas en brazos ni enciendas la luz de inmediato. Si el bebé sigue llorando, es posible que tenga hambre o que haya que cambiarle el pañal.
Si tu bebé sigue sin dormir por la noche después de los 6 meses, también puedes poner en práctica un método de adiestramiento del sueño, como el Método Ferber del Sueño.
Cuánto tiempo de siesta necesita mi bebé?
Cuando los bebés nacen, todo es comer, dormir, comer, dormir, así que no se cuenta nada de ese sueño como si fueran siestas.
Entre el primer y el sexto mes, los bebés tienden a dormir tres siestas al día, cada una de las cuales dura entre una y dos horas.
Después de su primer cumpleaños, es probable que tenga un patrón de una siesta al día.
Hacia los 5 años, la mayoría de los niños pierden la necesidad de dormir la siesta.
Debo dejar que mi bebé llore hasta quedarse dormido?
Depende del bebé y de su edad. Los métodos de entrenamiento del sueño "con llanto", incluido el Método Ferber del Sueño, son los más estudiados y funcionan para muchos bebés, pero no para todos.
Habla con tu pediatra sobre si es adecuado para tu pequeño. Algunos bebés se cansan y se duermen después de llorar, pero otros se enfadan más.
¿Es posible que mi bebé se despierte durante la noche porque tiene hambre?
A partir de los 4 meses, probablemente tu bebé no necesite comer tanto por la noche. Si se despierta, llora y se duerme en cuanto toma el pecho o el biberón, sabrás que no tiene hambre.
Si se despiertan, lloran y terminan de comer vorazmente, es que todavía necesitan... alimentarse por la noche.
Algunos bebés sólo necesitan despertarse y alimentarse, y luego vuelven a dormirse. En lugar de negarles la alimentación y que lloren, lo mejor es alimentarlos.
¿Es seguro llevar a mi bebé a la cama conmigo, es decir, dormir juntos?
No. Los pediatras no recomiendan el colecho porque aumenta el riesgo de asfixia, de SMSL y de caídas de la cama.
Si das el pecho a menudo y quieres tener al bebé cerca, considera la posibilidad de poner un moisés, una cuna o una cuna cerca. Asegúrate de que cumple las normas establecidas por la Academia Americana de Pediatría.
Si crees que puedes quedarte dormida mientras das el pecho, asegúrate de que estás en una cama sin objetos blandos alrededor y no en una silla o un sofá. Cuando te despiertes, asegúrate de poner a tu bebé en su propia superficie de descanso.
¿Hay algo que deba hacer para mantener a mi bebé seguro mientras duerme?
Sí. Para reducir el riesgo de que tu bebé se asfixie, se estrangule o tenga un SMSL:
Acuesta a tu bebé sobre su... espalda para dormir.
Colócalo... a dormir en un colchón de cuna firme con una sábana ajustada.
Retire de la cama las almohadas, las mantas, los juguetes y los protectores de la cuna.
No fumes cerca de ellos.
Amamántalos todo el tiempo que puedas.
Ofréceles un chupete a la hora de la siesta y de acostarse.
Retíralos de su cochecito, columpio, silla de coche o columpio infantil después de que se duerman.
No confíe en los productos que dicen prevenir el SMSL, en concreto monitores, cuñas y posicionadores.
Dale a tu bebé mucho tiempo boca abajo cuando esté despierto. Es decir, déjale jugar tumbado boca abajo. El tiempo boca abajo ayuda a tu bebé a desarrollar una cabeza y un cuello más fuertes para que pueda levantar la cara si está cubierta. Además, asegúrate de ponerle las vacunas recomendadas.
