El médico explica por qué el tratamiento del síndrome metabólico puede requerir un enfoque múltiple, que incluya cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, fármacos.
En la mayoría de los casos, el mejor tratamiento para el síndrome metabólico depende de usted. Lo primero que le sugerirá su médico son cambios en su comportamiento, como comer más sano y hacer más ejercicio. Adoptando algunos hábitos saludables, es posible que pueda eliminar por completo sus factores de riesgo.
Haga estos cambios en su estilo de vida
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Haz algo de ejercicio
. El ejercicio es una gran manera de perder peso, pero no te desanimes si la báscula no muestra progresos. Aunque no pierdas ni un solo kilo, el ejercicio puede reducir la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y la resistencia a la insulina. Si no estás en forma, empieza poco a poco. Pruebe a caminar más. Incorpore más actividad física a su día. Cuando vayas a pie, deja un poco de tiempo extra para tomar la ruta panorámica y conseguir algunos pasos extra. Para llevar la cuenta, compre un podómetro (contador de pasos). Aumente gradualmente su actividad física hasta que lo haga la mayoría de los días de la semana. Pero no seas demasiado ambicioso. Si intentas un régimen de ejercicios demasiado duro, puedes abandonar. Tienes que encontrar un nivel de ejercicio que se adapte a tu personalidad.
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Lleva una dieta saludable
. Llevar una dieta saludable puede mejorar su colesterol, su resistencia a la insulina y su presión arterial, incluso si su peso sigue siendo el mismo. Para obtener consejos sobre una alimentación saludable, pregunte a su médico o a su dietista titulado. Si padece una enfermedad cardíaca o diabetes, puede necesitar planes de alimentación especiales. En general, se ha demostrado que una dieta baja en grasas saturadas, grasas trans, colesterol y sal -y con un alto contenido en frutas, verduras, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa y cereales integrales- ayuda a las personas con presión arterial alta y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Muchos médicos sugieren una dieta "mediterránea" o la dieta DASH. Estos planes de alimentación hacen hincapié en las grasas "buenas" (como la grasa monoinsaturada del aceite de oliva) y en un equilibrio de carbohidratos y proteínas.
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Pierde algo de peso
. Obviamente, la pérdida de peso suele ser un subproducto de hacer ejercicio y comer bien. Pero es un objetivo clave en sí mismo si tienes sobrepeso u obesidad. La pérdida de peso puede mejorar todos los aspectos del síndrome metabólico.
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Si fuma, deje de hacerlo
. No es un factor de riesgo para lo que se considera síndrome metabólico, sin embargo, fumar aumenta enormemente el riesgo de padecer enfermedades de los vasos sanguíneos y del corazón.
Hable con su médico sobre la medicación
Es posible que necesite medicamentos para ayudar con el síndrome metabólico, si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para reducir sus riesgos. Algunos medicamentos que podrías usar son:
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Medicamentos para la hipertensión arterial
, que incluyen inhibidores de la ECA (como Capoten y Vasotec), bloqueadores de los receptores de la angiotensina II (como Cozaar y Diovan), diuréticos, betabloqueantes y otros medicamentos.
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Medicamentos para el colesterol
, que incluyen las estatinas (como Crestor, Lescol, Lipitor, Mevacor, Pravachol y Zocor), la niacina (como Niacor, Niaspan y Nicolar), las resinas de ácidos biliares (como Colestid y Questran), Zetia y otros medicamentos.
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Medicamentos para la diabetes
, que pueden ser necesarios si tiene intolerancia a la glucosa. Los medicamentos incluyen la metformina (Glucophage), la pioglitazona (Actos) y la rosiglitazona (Avandia).
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Dosis bajas de aspirina
, que puede reducir los riesgos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Puede ser especialmente importante para las personas que son "protrombóticas", o propensas a los coágulos de sangre.
Ten en cuenta que todos los medicamentos pueden tener efectos secundarios y riesgos. Habla con tu médico sobre los pros y los contras.
