Publicar confesiones en la web puede ser realmente terapéutico
Hoy en día, cada vez más personas se dedican a las confesiones en la red, es decir, a revelar sus secretos a las comunidades online, a menudo de forma anónima. A corto plazo, puede ser una buena oportunidad para confesar secretos guardados durante mucho tiempo y establecer vínculos con otras personas que han tenido experiencias similares. ¿Pero es un hábito saludable?
Para Barbara Smith, una ama de casa de 45 años de Madison (Carolina del Norte), confesarse en Internet fue sin duda un hábito saludable. Smith llevaba 28 años casada con su novio del instituto y era madre de 14 hijos. Miles de personas leían su blog y le pedían consejos basados en la Biblia sobre el matrimonio y la crianza de los hijos. Pero Smith tenía secretos: la aventura de su marido casi había roto su matrimonio, y una hija adolescente no le había hablado durante años. Cuando su hijo le dijo que era gay, supo que era el momento de contar toda la historia.
Nada en mi pasado me había molestado, pero esto era algo que estaba sucediendo ahora, dice Smith. Y me pregunté si estas personas me querrían como su recurso bíblico si supieran que estaba aceptando a un hijo gay". Smith se sorprendió y se sintió aliviada de que su publicación contando la historia completa fuera recibida con aceptación y amor.
Confesiones en la web e inmunidad
La confesión es la última obsesión online. Cientos de miles de estadounidenses se conectan a Internet para leer sobre los pecados y pecadillos de otras personas en sitios web que prometen el anonimato a quienes sueltan sus trapos sucios. ¿Por qué la gente hace esto? Más allá de la emoción del voyeurismo y la autoexposición, los expertos dicen que desnudar el alma parece ser bueno para el cuerpo. Revelar acontecimientos traumáticos y emociones incómodas mejora la salud física y el bienestar. En un estudio, escribir los malos pensamientos durante sólo cuatro días mejoró el funcionamiento del sistema inmunitario.
Cada vez que aumentamos el estrés -y suponemos que albergar secretos culpables es un factor estresante- ponemos a prueba nuestro cuerpo. Y esa imposición se manifiesta en la función inmunitaria, afirma el doctor Jeffrey Janata, profesor adjunto de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve de Cleveland.
El doctor James Pennebaker, director del departamento de psicología de la Universidad de Texas, que estudia los efectos de la confesión en el sistema inmunitario, descubrió que aumentaba la cantidad de células auxiliares de tipo 1, los glóbulos blancos que ayudan a aumentar la eficacia del sistema inmunitario. Y un estudio realizado en 2004 en pacientes con VIH mostró un aumento significativo de los glóbulos blancos que combaten el virus después de seis meses de escribir regularmente sobre temas emocionales.
Los riesgos de las confesiones en la red
Las webfessions dan un giro moderno a la antigua tradición de confesarse con otra persona. Sin embargo, existen riesgos. La gente debe tener en cuenta que puede escribir o grabar cosas que no quiere que otros lean o conozcan. Además, todo lo que se publica en Internet se queda ahí para siempre, porque pasa por miles de servidores y posiblemente por millones de discos duros.
Smith siempre había sentido que no tenía derecho a dar consejos a la gente de su iglesia debido a sus problemas. El anonimato de Internet la ayudó a superarlo. No sólo es bueno, sino necesario, que compartamos nuestros problemas con los demás. Llevar cargas profundas nos pesa.
