Descubra lo que necesita saber sobre cómo el trabajo puede afectar a su salud mental.
Impacto del trabajo en la salud mental
Cosas como un mal ambiente de trabajo podrían afectar negativamente a la moral del lugar de trabajo. Esto, en última instancia, conduce a cosas como un rendimiento laboral inferior, problemas de salud y una comunicación deficiente, lo que provoca frustraciones y estrés.
Una mala salud mental provocada por el estrés en el lugar de trabajo podría causar una serie de problemas médicos graves como la hipertensión, la diabetes y otras afecciones cardíacas.
Cosas que afectan a la salud mental en el trabajo
Algunas cosas que pueden afectar a tu salud mental en el trabajo son:
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Carga de trabajo excesiva. Una carga de trabajo excesiva puede provocar el agotamiento del empleado. El burnout, o agotamiento, es una causa común de problemas de salud mental en el lugar de trabajo. Puede ser un gran obstáculo para hacer contribuciones significativas en su vida personal y profesional. Los empleados quemados no pueden trabajar con eficacia. Esto puede suponer pérdidas o menores beneficios para el empresario. Muchas empresas dedican un presupuesto para ayudar a sus empleados a cuidar su salud mental.
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Poca remuneración. La presión constante para ganar más dinero acaba afectando a la salud mental. Cuando los empleados están mal pagados y sobrecargados de trabajo, es más probable que se produzcan afecciones mentales como la ansiedad y la depresión.
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Estigma. La salud mental sigue siendo un tema delicado para muchos. No muchas personas se sienten cómodas hablando de sus luchas mentales personales con sus compañeros de trabajo.
Problemas de salud mental relacionados con el trabajo
El estrés relacionado con el trabajo también puede ser la causa de diferentes problemas de salud mental, entre ellos:
Ansiedad. Los trastornos de ansiedad son bastante comunes. La ansiedad afecta a cerca del 18% de los adultos estadounidenses. Se manifiesta en forma de inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse y exceso de preocupación durante el trabajo. Estos síntomas interfieren en su capacidad para funcionar lo mejor posible.
Hay varias causas de la ansiedad laboral. Algunas de ellas son las malas relaciones con los compañeros de trabajo, el bajo rendimiento laboral y el cumplimiento de los plazos. El trastorno de ansiedad puede tener un gran impacto negativo en su trabajo. La ansiedad puede incluso hacer que rechaces oportunidades de ascenso profesional.
Depresión. Cualquier trabajo puede influir en la depresión, dependiendo del entorno y del nivel de apoyo disponible. Algunas de las causas más comunes de depresión relacionadas con el empleo son la inseguridad laboral, la falta de equilibrio entre el hogar y el trabajo, un entorno laboral tóxico y el exceso de trabajo.
La depresión también puede afectar a la capacidad de tomar decisiones, gestionar el tiempo, realizar tareas físicas, tener interacciones sociales y comunicarse. Es fundamental diagnosticar la depresión a tiempo para poder tratarla eficazmente.
Cómo prevenir los problemas de salud mental en el trabajo
Tratamiento de los problemas de salud mental.
Cuando se tiene un problema de salud mental relacionado con el trabajo, los expertos recomiendan pedir ayuda a un profesional y a otras personas cercanas. La mayoría de las organizaciones cuentan con un programa de asistencia al empleado.
Si crees que necesitas más ayuda de la que te ofrece tu empresa, habla con tu médico. La salud mental puede tratarse mediante diversas formas de terapia. Su médico puede recetarle medicamentos o recomendarle otras alternativas como la psicoterapia.
