Si ha pasado por una crisis importante, sabe que no siempre es fácil volver a la normalidad. El médico describe cómo un informe sobre el estrés por incidente crítico (CISD) puede ayudarle a mejorar.
Estas sesiones, a menudo ofrecidas por el lugar de trabajo o la ciudad, ofrecen la oportunidad de hablar sobre el trauma con otras personas involucradas. Una CISD suele tener lugar dentro de los tres primeros días después del suceso y está abierta a las personas que resultaron heridas, que vieron a otras personas heridas o muertas, o que sirvieron como primeros intervinientes.
El CISD suele estar patrocinado por una agencia gubernamental. El organismo informará a las empresas locales, las iglesias y los grupos comunitarios sobre el evento, para que la gente sepa dónde y cuándo reunirse. El CISD suele estar abierto a cualquier persona que se haya visto afectada por la crisis.
Cómo obtener ayuda de los grupos del CISD
El programa CISD tiene tres objetivos:
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Disminuir el impacto de un trauma.
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Ayudar a los implicados a recuperarse
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Encontrar a las personas que puedan necesitar ayuda adicional
Una sesión normal consiste en que un pequeño grupo hable de su experiencia compartida con la ayuda de un líder capacitado. Suena como -pero no debe sustituir a- la terapia. Los líderes del grupo suelen ser consejeros o expertos en respuesta a desastres que están certificados por la Organización Nacional de Asistencia a Víctimas (NOVA). Los grupos que dirigen el CISD suelen ser miembros de NOVA o de las Organizaciones Nacionales de Voluntarios Activos en Catástrofes.
La mayoría de los grupos se reúnen durante menos de 2 horas seguidas, para que no te sientas demasiado abrumado. Pueden tomarse un descanso y volver a reunirse más tarde ese mismo día. El grupo suele reunirse varias veces a lo largo de varios días.
El grupo suele sentarse junto para que podáis compartir vuestras experiencias, pero si alguien necesita hablar a solas, un líder puede llevarle aparte.
Los líderes del grupo ofrecerán formas de gestionar el estrés y ayudarán a las personas a entender sus sentimientos y reacciones emocionales ante el suceso. Se anima a los participantes a que describan los detalles del acontecimiento desde su propio punto de vista y a que hablen de sus reacciones. Los líderes también se asegurarán de que los participantes sepan a qué síntomas deben prestar atención (como pesadillas o volver a experimentar y revivir el suceso), y se asegurarán de que los miembros del grupo tengan acceso a recursos de apoyo y ayuda continuos.
Cuando has superado una crisis, puede ser útil hablar con otras personas que también han pasado por ella. Con el CISD, puedes trabajar para superar tus sentimientos con la ayuda de expertos en traumas mientras recuperas la normalidad en tu vida.
