Un complejo de superioridad es cuando alguien piensa falsamente que es mejor que otras personas. Conozca más sobre las causas, los síntomas del complejo de superioridad y mucho más.
¿Qué es el complejo de superioridad?
Los complejos de superioridad fueron identificados por primera vez por Alfred Adler, uno de los primeros psicólogos, en su teoría de la psicología individual. Definió los complejos de superioridad como una reacción a un profundo sentimiento de inferioridad.
La idea que subyace a la teoría de la psicología individual es que todo el mundo intenta superar un sentimiento de inferioridad. Según esta teoría, algunas personas reaccionan esforzándose por dominar habilidades y completar logros...
Sin embargo, a las personas con sentimientos de inferioridad muy fuertes les cuesta convencerse de que realmente han conseguido lo suficiente. Para compensar, Adler sostiene que estas personas exageran sus logros y opiniones para sentirse mejor.
Otros psicólogos sostienen que algunas personas con complejo de superioridad pueden no estar ocultando conscientemente una baja autoestima. En cambio, estas personas creen realmente que tienen más éxito que los demás, a pesar de la falta de pruebas. Esto es diferente de un sentimiento de confianza porque estas personas no han tenido realmente éxitos pasados que apoyen sus creencias.
Hoy en día, no existe un diagnóstico oficial de salud mental denominado "complejo de superioridad". Sin embargo, esta idea puede seguir describiendo por qué algunas personas exageran sus logros y éxitos.
Impacto de un complejo de superioridad en su salud mental
Tanto si el complejo de superioridad es una forma de encubrir tus propios sentimientos de inferioridad como si se trata de una creencia sin fundamento de que eres mejor que los demás, tenerlo no es bueno para tu salud mental. Es importante tener un sentido saludable de la autoestima.
Un complejo de superioridad puede tener dos efectos muy diferentes en tu salud mental, dependiendo de su causa:
Efectos de un complejo de superioridad causado por una baja autoestima. Si tienes una baja autoestima y tratas de ocultarla exagerando tus logros, en realidad puedes empeorar tu autoestima. Los estudios demuestran que si presumes de tus habilidades pero los demás se enteran de que has exagerado, pensarán peor de ti.
Si presumes para protegerte de posibles críticas, esto es exactamente lo contrario de lo que quieres. Enterarse de que otras personas tienen una opinión negativa sobre ti generalmente hará que tu autoestima empeore. A menos que cambie su estrategia, esto puede convertirse en un ciclo negativo que haga que su autoestima empeore constantemente.
Efectos de un complejo de superioridad causado por una alta autoestima. Si el complejo de superioridad se debe a una autoestima excesivamente alta, también puede tener efectos negativos en la salud mental. Un complejo de superioridad puede hacer que te sientas demasiado confiado en tus capacidades. Es posible que no te esfuerces lo suficiente para alcanzar tus objetivos y que el fracaso te haga sentir especialmente mal.
Este tipo de exceso de confianza también puede alejar a otras personas en su vida. Las personas con complejo de superioridad suelen presumir de sí mismas o menospreciar a los demás. Esto puede reducir tu círculo social y dificultar la construcción de un sentido realista de la autoestima.
Cómo evitar que el complejo de superioridad afecte a tu salud mental
Las dos fuentes potenciales de un complejo de inferioridad provienen de una percepción poco realista de ti mismo. O bien crees que tienes menos éxito del que deberías tener, o que tienes más éxito del que realmente tienes. Ajustar su percepción de sí mismo puede ayudarle a evitar que el complejo de superioridad afecte a su salud mental y a su comportamiento.
Construir un sentido realista de la autoestima lleva tiempo. Estas son algunas estrategias que puedes utilizar para construir una autoestima sana sin menospreciarte ni sobrevalorar tus capacidades.
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Haz una lista de tus logros reales sin exagerar.
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Evita el pensamiento de todo o nada. Si notas que piensas en las cosas como si fueran todo buenas o todo malas, trata de encontrar un equilibrio.
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Fíjate en cómo te sientes con los logros de los demás. ¿Te sientes feliz por ellos o celoso? Intenta sentirte feliz por ellos sin sentirte mal por ti mismo.
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Perdónate por los errores sin machacarte con pensamientos negativos.
Por último, nunca dudes en acudir a profesionales de la salud mental si sientes que el complejo de superioridad está afectando a tu salud mental.
