¿Qué es el maltrato verbal y cómo reconocerlo? Conozca las señales del abuso verbal y qué hacer si lo está sufriendo.
El abuso verbal, también conocido como abuso emocional, es una serie de palabras o comportamientos utilizados para manipular, intimidar y mantener el poder y el control sobre alguien.
Entre ellos se encuentran los insultos, la humillación y el ridículo, el trato silencioso y los intentos de asustar, aislar y controlar...
El maltrato emocional y verbal también incluye la violencia que no se dirige específicamente a las personas, sino que se utiliza para intimidar, como dar un portazo, tirar cosas, destruir pertenencias o dañar a las mascotas.
Estos comportamientos son tan graves como otras formas de maltrato y pueden dañar la autoestima y el bienestar. Cada relación es diferente, y los signos de abuso emocional y verbal pueden no ser obvios desde el principio de una relación. Las personas que abusan verbalmente a menudo parecen ser parejas ideales, y los comportamientos pueden surgir lentamente o comenzar de repente...
Puede ser difícil reconocer el maltrato si no te están haciendo daño físicamente, pero el maltrato emocional y verbal puede ser una señal de que el maltrato físico vendrá después?
Señales de abuso verbal
El abuso emocional y verbal puede adoptar muchas formas y puede provenir de la pareja, los cuidadores, los compañeros de trabajo, los padres y otras personas. Si te ocurre a ti, es importante recordar que no es tu culpa.
Los signos más comunes de abuso emocional y verbal pueden ser
Aislamiento y control
Eliminar el contacto con los demás es una forma de ejercer el control. Algunos ejemplos son:
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Impedir que visites a tus amigos y familiares?
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Intentar que no vayas al trabajo o a la escuela
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Controlar con quién pasas el tiempo
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Tener celos de otras relaciones
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Vigilar sus mensajes
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Rastreo de tu teléfono o coche
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Exigir contraseñas de tu teléfono, correo electrónico o redes sociales
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Controlar sus finanzas
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Coger o esconder las llaves y la cartera
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Controlar lo que comes y llevas puesto
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Impedir que acudas al médico
Humillación, amenaza e intimidación
La crueldad puede crear miedo y coerción, lo que permite al maltratador mantener el poder y el control. Algunos ejemplos son:
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Menospreciar o humillar, especialmente delante de los demás
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Insultar o criticar constantemente
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Amenazar con dejarte.
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Amenazar con quitarle a sus hijos o mascotas
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Amenazar con hacer daño a su hijo
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Dañar a una mascota delante de ti para castigarte
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Dar un portazo o golpear las paredes para asustarte
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Romper sus pertenencias
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Conducir de forma errática para asustar o forzar la obediencia
Manipulación emocional
Las personas que abusan emocionalmente crean caos. Un abusador puede:
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Acusarte de haberte engañado
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Culparte de sus acciones si te están engañando
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Culparte por su comportamiento abusivo
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Utilizar sus miedos y creencias para controlarte a ti o a la situación
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Darle el tratamiento de silencio
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Discutir constantemente
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Hacer declaraciones confusas y contradictorias
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Tener arrebatos repentinos y estados de ánimo drásticos
Gaslighting
El Gaslighting es un tipo de manipulación que te hace cuestionar tu cordura, tus juicios y tu memoria. Puedes empezar a desconfiar de ti misma y sentir que estás perdiendo la cabeza.
Un abusador puede:
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Insistir en que dijiste o hiciste algo que no hiciste.
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Negar que un hecho haya ocurrido
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Cuestionar su memoria sobre hechos y acontecimientos
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Fingir que no te entiende o negarse a escucharte
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Negar sus promesas y declaraciones anteriores
Cómo afrontar el maltrato verbal
El primer paso para afrontar el maltrato es reconocerlo. Al ponerle nombre a su experiencia, puede empezar a encontrar ayuda y apoyo. Recuerda que el abuso emocional y verbal puede ser un precursor del daño físico. Es importante planificar tanto la seguridad emocional como la física.
Crea una red de apoyo
Puede ser difícil compartir con alguien su experiencia, pero tener un amigo o terapeuta de confianza puede ser calmante y útil mientras se enfrenta al abuso verbal. Ellos podrían ayudarte a elaborar un plan.
Practica el autocuidado
Tómate un tiempo cada día para practicar el autocuidado, aunque sea durante unos minutos. En la medida de lo posible, alíviate del estrés. Recuérdate a ti misma tu valor y que mereces cuidados. Ser maltratada nunca es culpa tuya.
Haz un plan de salida seguro
Puede que necesites dejar una relación para mantener tu seguridad, pero puede que no estés preparada para dar grandes pasos. En lugar de eso, hazte pequeños objetivos para salir y hablar con alguien sobre tus decisiones o para encontrar ayuda, de modo que puedas desarrollar seguridad y una sensación de control. Intenta llamar a un recurso local. Ten cuidado con tu teléfono y tu ordenador.
Apoyo y recursos
Si estás en peligro inmediato, llama al 911.
Si no está en peligro inmediato, acuda a un amigo, a un terapeuta, a un refugio contra el abuso o a una línea de ayuda contra la violencia doméstica.
Línea Nacional de Violencia Doméstica: 1-800-799-SAFE (7233)
Línea de texto para crisis: Envía un mensaje de texto al 741741 en Estados Unidos y Canadá
Línea Nacional de Abuso Infantil de Childhelp: 1-800-4-A-Child o 1-800-422-4453
