Aprenda qué es la terapia centrada en la persona, incluyendo cómo puede ayudar a su salud mental y más.
Entender la terapia centrada en la persona
La terapia centrada en la persona también se conoce como psicoterapia centrada en el cliente y terapia rogeriana. Es un tipo de psicoterapia que consiste en el autodescubrimiento y la comprensión de sí mismo por parte del cliente.?
Los terapeutas y los clientes trabajan juntos para comprender y aceptar con empatía su estado de ánimo. Esto te prepara para el crecimiento de tu personalidad. Este tipo de terapia le ayuda a verse a sí mismo con más claridad y a estar en contacto con su verdadero yo?
Rogers dijo que cada cliente tiene valor y debe ser visto como una persona de autoestima incondicional sin importar su condición, comportamiento o sentimientos. Los terapeutas centrados en la persona entienden que lo que es importante para ellos puede ser diferente de lo que es importante y valioso para el cliente?
Rogers se centró en la importancia de no querer cambiar al cliente, sino dejarle progresar a su propio ritmo. Creía que los clientes tienen la última palabra en cuanto a cómo vivir sus vidas y lo que funciona para ellos?
Por qué es importante la terapia centrada en la persona?
La terapia centrada en la persona es importante porque te ayuda a resolver conflictos, a reorganizar tus valores y enfoques de la vida, y te enseña a interpretar tus pensamientos y sentimientos. Su objetivo es ayudarte a cambiar los comportamientos que crees que están interfiriendo en tu salud mental.?
Este tipo de terapia se centra en las relaciones terapéuticas y te ayuda a comprender lo que te motiva profundamente. También está diseñada para ayudarte a ver tu potencial.
La terapia centrada en la persona está diseñada para que haya un acuerdo mutuo sobre los objetivos y las tareas entre el terapeuta y el cliente. Un terapeuta centrado en la persona puede adaptar su estilo terapéutico a tus necesidades y preferencias específicas.
Este tipo de terapia está relacionada con el enfoque de la atención plena. El objetivo es ayudarte a tomar conciencia de tus experiencias actuales y a aceptarlas. El objetivo principal de la teoría de Rogers era aumentar la apertura a la experiencia y ayudar a sus clientes a vivir plenamente el momento.
Impacto de la terapia centrada en la persona en su salud mental
La terapia centrada en la persona tiene un gran impacto en tu salud mental. Este tipo de terapia te permite contar tu historia a tu propio ritmo. Está diseñada para que crees una relación fuerte y saludable con tu terapeuta. El terapeuta te escucha y no te da indicaciones ni soluciones.
La razón por la que esta terapia se refiere a las personas como clientes en lugar de pacientes fue iniciada por Rogers, que quería una relación más igualitaria entre cliente y terapeuta.
La terapia centrada en la persona le ayuda a aprender la empatía y la consideración positiva incondicional hacia usted y los demás. El terapeuta debe apoyarte, guiarte y estructurar tus sesiones para ayudarte a descubrir tu propia solución a los problemas a los que te enfrentas.
Otra parte importante de la terapia centrada en la persona es el enfoque en la atención plena y la autocompasión. Estos dos aspectos están diseñados para ayudarte a sentirte mejor contigo mismo y con las personas que te rodean. Esta terapia te prepara para establecer relaciones sanas y positivas con las personas y contigo mismo.
Seis elementos de la terapia centrada en la persona
Rogers creía que las personas son intrincadas y únicas. Creía que un solo tipo de tratamiento no se adaptaría a todo el mundo. Sin embargo, propuso seis condiciones básicas para el asesoramiento. Estos elementos son:?
El terapeuta y el cliente deben tener contacto psicológico para hablar de sus sentimientos internos.
El cliente debe sentir que sus acciones no coinciden con sus sentimientos y está emocionalmente alterado.
El terapeuta se implica en la relación y es realmente consciente de sus propios sentimientos?
El terapeuta debe tener sentimientos positivos incondicionales hacia el cliente y no juzgarlo sino valorarlo?
El terapeuta debe tener una comprensión empática del marco de referencia interno de sus clientes?
El cliente debe sentir que el terapeuta tiene una consideración positiva incondicional hacia él y sus dificultades?
La terapia centrada en la persona tiene éxito cuando se basa en la confianza. Debes poder confiar en tu terapeuta para contarle tus sentimientos más íntimos. Tu terapeuta también debe confiar en sí mismo para dar un tratamiento y una conversación adecuados.
Encuentre el terapeuta adecuado
Si estás experimentando comportamientos o sentimientos que no sientes que estén alineados con quien eres, puedes recurrir a la terapia centrada en la persona. Encontrar un terapeuta especializado en la práctica centrada en la persona puede ser un poco difícil. Estar centrado en la persona es más un enfoque que una especialidad. Sin embargo, siempre puedes pedir recomendaciones a tu médico.
