¿Qué es la manipulación y cómo puede reconocerla? Aprenda qué causa la manipulación, cuáles son las señales y cómo puede evitarla.
¿Qué es la manipulación?
La manipulación es el ejercicio de una influencia perjudicial sobre los demás. Las personas que manipulan a los demás atacan su parte mental y emocional para conseguir lo que quieren. La persona que manipula, llamada manipulador, busca crear un desequilibrio de poder y aprovecharse de una víctima para obtener poder, control, beneficios y/o privilegios a costa de la víctima...
La manipulación puede darse en relaciones estrechas o casuales, pero son más comunes en las relaciones estrechas. En cierto modo, todo el mundo puede manipular a los demás para conseguir lo que quiere. Pero la manipulación se define como cualquier intento de influir en las emociones de alguien para que actúe o se sienta de una manera determinada.
Los manipuladores tienen trucos comunes que utilizarán para hacer que te sientas irracional y más propenso a ceder a sus peticiones. Algunos ejemplos comunes son
La culpa
Quejarse
Comparando
Mentir
Negar
Fingir ignorancia o inocencia
¿Culpar?
Juegos mentales?
Señales de manipulación
La manipulación puede darse de muchas formas. De hecho, a veces la amabilidad puede ser una forma de manipulación dependiendo de la intención. Entonces se plantea la pregunta, ¿se considera manipulación cualquier forma de influencia?
Ya sea que la manipulación tenga buenas o malas intenciones, sigue siendo un intento de socavar su pensamiento racional.
Las personas que manipulan a los demás tienen rasgos comunes que puedes buscar. Entre ellos están:?
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Conocen tus puntos débiles y cómo explotarlos
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Utilizan tus inseguridades en tu contra
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Te convencen de que renuncies a algo importante para ti, para hacerte más dependiente de ellos
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Si tienen éxito en su manipulación, seguirán haciéndolo hasta que seas capaz de salir de la situación
Otros signos de manipulación son:?
Ventaja de ubicación
Un manipulador tratará de sacarte de tu zona de confort y de los lugares que te son familiares para tener una ventaja sobre ti. Esto puede ser en cualquier lugar que el manipulador se sienta dueño o en control.
Manipulación de los hechos
Un manipulador te mentirá activamente, pondrá excusas, te culpará o compartirá estratégicamente hechos sobre ellos y ocultará otras verdades. Al hacer esto, sienten que están ganando poder sobre ti y ganando superioridad intelectual.
Exageración y generalización
Los manipuladores son expertos en exagerar y generalizar. Pueden decir cosas como: "Nadie me ha querido nunca". Utilizan acusaciones vagas para que sea más difícil ver los agujeros en sus argumentos.
Humor cruel
Esta táctica utilizada por los manipuladores tiene por objeto señalar tus puntos débiles y hacerte sentir inseguro. Al hacerte quedar mal, tienen una sensación de superioridad psicológica...
Luz de gas
Esta táctica la utiliza el manipulador para confundirte y hacerte cuestionar tu propia realidad. La manipulación se produce cuando te enfrentas al abuso o a las mentiras y el manipulador te dice que nunca ocurrió.
Agresión pasiva
Las personas pueden ser pasivo-agresivas por muchas razones que no siempre tienen la intención de manipular. Pero los manipuladores crónicos (a largo plazo) utilizarán esta táctica para hacerte sentir culpable, y para hacer cumplidos de forma indirecta. Hacen esto para mostrar su enfado sin estar directamente enfadados, haciendo que te sientas confundido.
Juzgar constantemente
El manipulador no esconde su manipulación detrás del humor o la diversión. En este caso, te juzgan, ridiculizan y desestiman abiertamente. Quieren hacerte sentir que estás haciendo algo mal, y que hagas lo que hagas serás inadecuado para ellos. Sólo se centran en los aspectos negativos y no ofrecen soluciones constructivas?
Tratamiento de la manipulación
La manipulación puede ser difícil de identificar o admitir cuando le está sucediendo a usted. Usted no tiene la culpa de que le ocurra la manipulación. No hay manera de evitar la manipulación, porque es un problema del manipulador. Depende del manipulador encontrar ayuda.
Sin embargo, hay formas de reducir el impacto emocional de la manipulación. He aquí algunas formas de establecer límites firmes en una relación:?
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Comunicarse de forma clara, directa y específica.
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Comprender cuándo la manipulación no es normal y debe ser abordada.
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Establezca límites en torno a la manipulación y encuentre una manera de hacer saber a la persona que entiende que le está manipulando y que no quiere formar parte de esa conversación.
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Busca a una persona de confianza, que no esté bajo la influencia del manipulador, y pídele consejo sobre tu situación...
Ser capaz de identificar la manipulación es una parte importante para ponerle fin. Si la manipulación proviene de un ser querido, puede ser muy difícil buscar ayuda. Sin embargo, la manipulación puede afectar a su propio bienestar emocional. Por lo tanto, es importante que seas capaz de encontrar una salida segura a la situación.
Apoyo y recursos
Si sientes que puedes estar siendo manipulado por un ser querido, un amigo o un compañero de trabajo, es importante acudir a un recurso de confianza para encontrar ayuda... Los recursos a considerar incluyen:
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Consejero de relaciones
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Terapeuta
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Amigos
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Familiares de confianza
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Líneas telefónicas nacionales de ayuda contra el maltrato
