La terapia de regresión de edad consiste en actuar como si fuera más joven de lo que realmente es. Conozca hoy los beneficios, los riesgos y mucho más.
La terapia de regresión de edad puede ayudarle a manejar el estrés y a afrontar las presiones de la vida cotidiana. También se utiliza en hipnoterapia y psicología para ayudar a personas con traumas.
¿Qué es la terapia de regresión a la edad?
La regresión de edad es una forma de terapia que te anima a acceder y revivir tus recuerdos volviendo a un estado mental más joven.
Puede ser autoinducida o inducida por un hipnotizador o terapeuta. Esta práctica puede realizarse para explorar los recuerdos de la infancia, aliviar el estrés mediante el escapismo o acceder a recuerdos y aspectos ocultos de la personalidad.
Diferentes psiquiatras han tenido nociones diversas sobre el propósito de la regresión de edad. Según Sigmund Freud, la regresión de edad es un mecanismo de defensa utilizado por el ego para protegerse de la ira, el estrés y el trauma.
Por otro lado, Carl Jung creía que la regresión de edad podía ser una experiencia positiva. La veía como una forma de abrirse y desestresarse.
Se puede utilizar la regresión a la edad para tratar una variedad de temas, aunque su uso en ciertas circunstancias puede ser controvertido. Esta práctica puede realizarse en un entorno clínico o por uno mismo como forma de autoayuda.
La regresión de la edad en la terapia clínica
La regresión de edad puede utilizarse en la terapia clínica para ayudarte a superar el trauma. Al animarle a mirar hacia atrás en sus recuerdos de la infancia, usted y su terapeuta pueden trabajar juntos para superar el trauma y las experiencias dolorosas.
Su terapeuta utilizará la hipnosis para llevarle al pasado y que pueda encontrar lo que le molesta. Es posible que desee someterse a una terapia de regresión a la edad en un entorno clínico si:
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Se siente culpable por algo del pasado, pero no sabe de qué se trata
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Tiene dificultades para tener intimidad emocional o física
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Tener problemas en las relaciones de pareja
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Tiene afecciones como el trastorno de identidad disociada (TID) y quiere comprender mejor sus personalidades distintivas
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Tienes miedos sin saber por qué?
Mientras estés hipnotizado, empezarás a actuar a una edad más temprana. Los recuerdos que haya empujado al fondo de su mente resurgirán a su mente consciente y será capaz de revivir y hablar de estas emociones y recuerdos. Los defensores de la terapia de regresión a la edad creen que, al hablar de ellos, podrá liberarse del pasado.
Etapas de la regresión de edad en la terapia clínica
Relajación
Esta etapa comienza con la hipnosis, que el terapeuta utiliza para relajar su mente y hacerle profundizar en sus recuerdos del pasado.
El terapeuta le hablará suave y lentamente para guiarle hacia el trance, que es un estado de conciencia elevado. En este estado, estarás tan concentrado en revivir el pasado que bloquearás todo lo demás a tu alrededor.
Visualización
La visualización es la segunda fase de la hipnosis, en la que el terapeuta te hace preguntas abiertas. Estas preguntas no tienen respuesta de sí o no, por lo que se te animará a hablar de tus recuerdos y emociones.
Estar en trance hace que te concentres intensamente en el periodo de tiempo que estás reviviendo, por lo que tendrás menos dudas a la hora de descubrir aspectos del pasado de los que no hablarías normalmente.
Hablar del recuerdo
Una vez terminada la sesión, el terapeuta te hablará de lo que ha aprendido mientras estabas en trance. Puede ofrecerte notas o grabaciones de la sesión para ayudarte a poner en perspectiva tus pensamientos y emociones.
Regresión de edad en la autoayuda
También puedes practicar la regresión de edad por ti mismo para bloquear el estrés de la vida adulta.
Como forma de autoayuda, practicar la regresión de edad en casa puede traer grandes recuerdos de la infancia de una época en la que te sentías seguro y cuidado. Puede ser una experiencia positiva y enriquecedora. Sin embargo, si esta práctica se convierte en una obsesión, puede ser un signo de un problema de salud mental como la depresión o la ansiedad. Si este es el caso, pregunte a su médico sobre lo que podría ser una mejor alternativa a la regresión de edad.
Es segura la regresión de edad?
La terapia de regresión de edad puede ser una práctica controvertida, sobre todo si se combina con la hipnosis. Algunos estudios han sugerido que se pueden descubrir falsos recuerdos durante este tipo de terapia, lo que puede causar malestar emocional.
Por otro lado, la regresión de edad autoinducida es perfectamente segura, siempre que no se convierta en una obsesión. También es importante que tengas el control cuando hagas la regresión. Si no tienes control sobre cuándo vuelves a una edad más joven, necesitas hablar con un profesional de la salud mental. Esto puede estar relacionado con un problema de salud mental subyacente.
