¿Qué es la ideación suicida?

La ideación suicida significa que has pensado en suicidarte. Obtenga más información, incluyendo cómo obtener ayuda de inmediato.

¿Qué es la ideación suicida?

La ideación suicida es cuando piensas en suicidarte. Los pensamientos pueden o no incluir un plan para morir por suicidio.

Es posible que hayas oído referirse a la ideación suicida como "pensamientos suicidas". No todas las personas con ideación suicida actúan en consecuencia. Pero si usted o un ser querido la tiene, debe buscar ayuda de inmediato.

Puedes acudir a un:

• Un familiar o amigo

• Consejero de crisis

• Médico o terapeuta

• Líder espiritual

• Grupo de apoyo en línea

También puedes llamar a la línea de ayuda de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales al 800-950-NAMI (6264) o a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255 (o enviar un mensaje de texto a HOME al 741741).

Quién tiene ideas suicidas?

Las cosas que pueden hacer más probable que tengas ideación suicida incluyen:

• Afecciones de salud mental, como ansiedad, depresión,... trastorno de estrés postraumático (TEPT) y trastorno bipolar

• Dolor continuo

• Estrés intenso

• Una historia familiar de suicidio

• Consumo de drogas ilegales

• Trauma o abuso en el pasado

• Una tragedia o muerte reciente

Qué hay que tener en cuenta

Algunas personas con ideación suicida dicen sentirse:

• Vacío o desesperanza

• Culpable o avergonzado

• Atrapado o sin opciones

• Con fuertes dolores mentales o físicos

• Como una carga para los seres queridos

Podrían mostrar signos externos de angustia mental. Por ejemplo, podrían:

• Consumir más alcohol o drogas

• Actuar de forma agresiva

• Retirarse de la familia y los amigos

• Tener fuertes cambios de humor

• Comportarse de forma imprudente o impulsiva

Alguien con ideación suicida severa también puede:

• Comprar un arma

• Recoger o guardar pastillas

• Regalar sus objetos de valor

• Despedirse de los amigos y de la familia

• Buscar en internet formas de suicidarse

• Asumir riesgos peligrosos, como conducir a demasiada velocidad

• Hacer un testamento o poner en orden otros asuntos

Tratamiento

Los médicos y los profesionales de la salud mental tienen varias formas de ayudarle a sentirse mejor. El plan de tratamiento adecuado para ti depende de cosas como:

• La gravedad de tus pensamientos suicidas

• Con qué frecuencia los tienes y cuánto duran

• Qué tan detallados o extensos son

Su plan de tratamiento podría incluir:

Un plan de seguridad. Tu médico o terapeuta te ayudará a elaborar uno específico para ti. Podría incluir listas para ayudarte:

• Detectar las cosas que desencadenan pensamientos negativos o suicidas, como ciertas imágenes, situaciones o estados de ánimo

• Idear formas saludables de desestresarse, como técnicas de relajación o ejercicio

• Identifica a los seres queridos y a los profesionales a los que puedes acudir para recibir apoyo

• Haz tu casa más segura para que las acciones suicidas sean menos probables

Continuación

Terapia de conversación. Un profesional de la salud mental puede enseñarte formas de hacerte cargo de los pensamientos negativos o suicidas. También pueden ayudarte a tratar una condición de salud mental subyacente o un problema de abuso de sustancias que podría desencadenar la ideación suicida.

Medicación. Si el médico o el terapeuta te lo recomiendan, es posible que tengas que hacer varios intentos para encontrar el medicamento y la dosis adecuados para ti. No dejes de tomar ninguna medicación sin hablar primero con tu médico.

Atención hospitalaria. Su equipo podría recomendar esto si piensa en el suicidio con frecuencia y si los pensamientos duran mucho tiempo o incluyen un plan para morir por suicidio.

Qué pasa si estás preocupado por un ser querido?

Si le preocupa que un ser querido pueda tener ideación suicida:

Hable con franqueza. Pregúntele: ¿Estás pensando en suicidarte? Aunque sea difícil preguntar esto, los expertos dicen que hacerlo no hará que su ser querido piense más en el suicidio.

Muéstrale apoyo. Las investigaciones dicen que hablar de ello y reconocerlo puede ayudar a tu amigo a pensar en el suicidio con menos frecuencia.

Ayúdale a mantenerse seguro. Si puedes, deshazte de cualquier objeto de su casa que la persona cercana pueda utilizar para realizar acciones suicidas. Y mantén a tu ser querido alejado de los lugares que puedan suponer un peligro para él.

Busca apoyo. Añade a tus contactos telefónicos la Línea Nacional de Prevención del Suicidio -- 800-273-TALK (8255) -- y el número de las Líneas de Texto de Crisis (741741). Comparte también estos números con tu ser querido. También podrías ponerlos en contacto con otra persona de confianza, como:

• Un profesional de la salud mental

• Otro familiar o amigo

• Un consejero espiritual

Manténgase en contacto. Compruebe con ellos a menudo después de hablar. Hazles saber que estás ahí para cuando te necesiten.