¿Qué puede hacer si su pareja o ex pareja es narcisista? Descubre cómo saber si alguien es narcisista, qué hacer, qué no hacer y cómo proteger a tu hijo.
Cómo co-paternizar con un narcisista
Por Kara Mayer Robinson
Hace diez años, cuando Cat Blake se divorció de su marido, la co-paternidad de su hija era relativamente fluida. La crianza conjunta fue relativamente buena, con algunos contratiempos en el camino, dice.
Pero unos años más tarde, cuando publicó una autobiografía sobre su lucha contra la codependencia, las cosas empeoraron.
Mi ex marido y su nueva esposa se enteraron del libro y me demandaron por la custodia completa de mi hija de 8 años y por difamación, dice Blake, que ahora es asesora de divorcios en Boston, MA. Los gastos legales pusieron patas arriba sus finanzas y tuvo que vender su casa y declararse en quiebra.
Blake se dio cuenta más tarde de que su ex marido, que según ella es un narcisista, ni siquiera quería pasar más tiempo con su hija. Sólo quería castigarme, dice.
Cómo es ser co-padre de un narcisista
Ser co-padre con alguien que tiene un trastorno de la personalidad en toda regla es un gran reto, dice Mark Ettensohn, PsyD, autor de Desenmascarando el narcisismo: Una guía para entender al narcisista en tu vida. Los narcisistas tienen una imagen de sí mismos muy inestable, dice. Suelen ser inflexibles, estar a la defensiva y manejar la situación de forma poco saludable.
Si su pareja es narcisista, puede ignorar, empujar o poner a prueba sus límites. O puede que sea un padre con menos estructura, empatía o respeto de lo que a usted le gustaría. A menudo se enfadan cuando se les da una opinión o una crítica. Puede ser difícil llegar a compromisos. Su negatividad puede desgastarte.
Cómo reconocer a un narcisista
Los narcisistas tienen un fuerte sentido de la grandiosidad y la autoimportancia. Esto significa que se creen más importantes que los demás y carecen de empatía.
Otros signos del trastorno narcisista de la personalidad son:
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Actitud o comportamientos arrogantes
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Aprovecharse de los demás para conseguir lo que quieren
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Creer que son únicos o especiales
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Exagerar los logros y los talentos
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Necesidad excesiva de admiración
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Sentir envidia hacia los demás o pensar que los demás les envidian
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Falta de empatía
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Obsesión por las fantasías de brillantez, poder o éxito
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Sentimiento de derecho
Qué hacer si tu copadre es un narcisista
Sigue estos pasos si estás coparentando con un narcisista:
Acéptelo. Si su pareja es un narcisista, probablemente no cambiará. Tienes que hacerte a la idea de que tendrás que ser padre o madre con alguien que puede no gustarte, dice Blake.
Establezca límites. Sé claro y específico. Traza la línea de lo que está bien y lo que no. No dejes que la crucen. A los narcisistas les gusta el control y harán lo que sea necesario para conseguirlo.
Haz un plan de crianza. Planifica cómo dejar y recoger a los niños, y cómo gestionar las actividades extraescolares, las vacaciones y la disciplina. Decidan cómo van a hablar y con qué frecuencia. Pongan el plan por escrito, fírmenlo y cúmplanlo.
Limite la comunicación. Su pareja puede intentar llamar su atención comunicándose en exceso. Es posible que de repente te cuente algo para lo que necesita una respuesta de inmediato. Intenta usar sólo el correo electrónico, para que tengas la oportunidad de tomar un respiro antes de responder.
Mantén la calma. Cuando tu pareja arremeta contra ti o te haga enfadar, intenta mantener la calma. Evita insultar o culpar a tu pareja. Utiliza un lenguaje claro, palabras sin emoción, un lenguaje corporal fuerte y la voz, dice Blake.
Tenga perspectiva. Intenta no tomarte a pecho los ataques personales. En su lugar, reconoce que lo que dicen es más sobre ellos que sobre ti.
Lo que no hay que hacer
Estas son algunas de las cosas que debes evitar si eres copadre con un narcisista:
No discutir. Los narcisistas hacen difícil ganar una discusión. A menudo hablan en círculos para confundirte y abrumarte. Mantenga sus respuestas claras y cortas, sin emoción. No des explicaciones ni des demasiada información. Esto también se llama el método de la roca gris.
No les tengas miedo. Se alimentan del miedo, dice Blake. Los narcisistas son muy fáciles cuando te das cuenta de lo que les hace funcionar. Sólo quieren atención y reconocimiento. Reconoce cuando hacen algo bien. Pero mantén tus límites.
No intentes controlarlo todo. "Mientras hagas tu trabajo, intenta dejar pasar un poco lo que el narcisista hace en la crianza de los hijos, dice Blake. ¿Sus hijos vuelven alimentados y de una pieza? Eso está muy bien.
No utilice a su hijo. Tu pareja puede utilizar a tu hijo para conseguir lo que quiere. Puede hacer que le espíen para obtener información privada. Tú también puedes tener la tentación de hacerlo, pero es mejor no hacerlo.
Cómo proteger a los niños
Puede ser difícil proteger a los niños de los problemas de personalidad de los copadres cuando no estás allí para ver lo que sucede, dice Ettensohn. Concéntrese en lo que puede controlar.
Hable con su hijo. Ayúdele a entender el comportamiento del otro padre. Hágalo de acuerdo con su edad. Enséñele que el comportamiento de sus padres tiene que ver con ese padre, no con él.
Vigile lo que dice. Intenta no decir cosas negativas sobre tu pareja. Puede poner a su hijo en su contra y puede sentirse obligado a tomar partido, dice Ettensohn. Esté atento a la comunicación no verbal, a las conversaciones con amigos y familiares que estén al alcance de su oído y a las comparaciones de su hijo con el narcisista, dice Blake.
Esté atento a las señales de abuso. Busque cualquier cosa que cruce la línea del abuso físico, sexual o emocional.
Sea un padre sano. Usted no puede elegir la forma en que su pareja cría a su hijo, pero puede compensarlo con una crianza sana. Sea un buen modelo de conducta. Acompañe a su hijo en los momentos difíciles. El antídoto contra el narcisismo de su pareja es la aceptación, la calidez, la valoración realista y la coherencia, dice Ettensohn.
Para Blake, criar a su hijo con un ex marido narcisista no ha sido fácil, pero lo mantiene en perspectiva. Los niños sólo necesitan un padre que funcione bien para convertirse en un adulto próspero, dice.
