Aprenda qué es la psicología positiva, cómo podría beneficiarle y mucho más.
Algunos terapeutas utilizan la psicología positiva como técnica para ayudarte a detectar tus puntos fuertes y encontrar la felicidad en la vida cotidiana. ?
Una teoría dentro de la psicología positiva señala varios componentes básicos para el bienestar:?
La emoción positiva. En este paso hay algo más que el dicho "sé positivo". La idea es tratar de potenciar tus emociones positivas sobre las distintas etapas de tu vida. Puedes recordar los buenos momentos del pasado, disfrutar de los placeres del presente y pensar con optimismo en el futuro.
Compromiso. Se refiere a cuando estás interesado y comprometido con una actividad que se ajusta a tus habilidades. La satisfacción que obtienes cuando tu tarea y tus habilidades están alineadas se llama flujo... Puedes encontrarlo en tus aficiones, en tu trabajo o en cualquier cosa que se alinee con tus habilidades. También se describe como la pérdida de conciencia de uno mismo o la detención del tiempo.
Relaciones. Las personas son criaturas sociales que dependen de las relaciones con los demás. La amistad y la familia son importantes y pueden aportar mucha felicidad a tu vida. También pueden ofrecerte un sistema de apoyo muy necesario cuando te sientes mal. Tus relaciones pueden dar sentido a tu vida. ?
Significado. Un sentido o propósito puede estar relacionado con un bien mayor, sea cual sea su significado. Para algunos, puede significar la religión, la política, la comunidad, una sensación de satisfacción en el trabajo o las causas sociales y medioambientales.
Realización. Tener éxito significa algo diferente para cada persona. Este bloque de construcción significa perseguir el logro por sí mismo, o por el puro placer de alcanzar esa recompensa...
El poder de la positividad
El pensamiento positivo y el optimismo pueden estar relacionados con beneficios como:?
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Relaciones más satisfactorias
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Mejor salud en general?
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Un sueño más profundo
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Menor riesgo de sufrir un ataque al corazón
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Más autocontrol
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Hacer mejor las cosas en el trabajo
Sin embargo, estos enlaces son sólo enlaces. Pensar en positivo no garantiza que obtengas todas estas ventajas. Necesitamos investigar más sobre la psicología positiva para saber qué beneficios puede tener.
El poder del optimismo y el pensamiento positivo tiene sus límites. Algunas personas que creen que la práctica de la psicología positiva puede ayudarles a superar sus enfermedades podrían acabar sintiendo angustia emocional o culpándose si su estado de salud no mejora...
