Averigüe lo que necesita saber sobre el duelo sin derechos y descubra las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento de esta afección.
Qué es el duelo privado de derechos?
El duelo sin derechos se produce cuando el duelo no encaja con la actitud de la sociedad en general sobre la muerte y la pérdida. La falta de apoyo durante el proceso de duelo puede prolongar el dolor emocional.
Las expectativas de la sociedad sobre el duelo
Nuestra sociedad tiene normas y expectativas sobre el proceso de duelo. Las películas, las revistas, otros medios de comunicación y las interacciones de persona a persona construyen y mantienen estas expectativas. Por ejemplo, una popular teoría psicológica clasifica el duelo en 5 etapas:
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Negación: Negarse a creer y aceptar una pérdida.
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Ira: Sentir una intensa frustración y buscar algún lugar donde echar la culpa
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Negociación: Pensar en tratos a realizar que puedan revertir la pérdida
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Depresión: Tristeza intensa y falta de motivación.
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Aceptación: ¿Reconocimiento de la pérdida y avance en su vida?
Otras normas sociales establecen expectativas sobre el duelo. Por ejemplo, algunas personas pueden esperar que superes una ruptura en pocos meses. Su empleador puede esperar que siga siendo productivo aunque acabe de sufrir una pérdida.
El duelo sin derechos se refiere a las situaciones de duelo que no se ajustan a estas expectativas. Encontrar apoyo social y simpatía para el duelo sin derechos puede ser difícil. Aunque no recibas críticas directas de los demás, puedes interiorizar la forma en que te afliges.
Causas del duelo desprovisto de derechos
Muchas actitudes y creencias generalizadas contribuyen al duelo sin derecho.
La cultura del lugar de trabajo. Algunos trabajos implican experimentar una pérdida intensa. Los trabajadores de emergencias médicas, los médicos, los terapeutas y otras profesiones pueden exponerse a la muerte y a la pérdida como parte del trabajo. Esto puede crear la sensación de que estas pérdidas no deberían molestarte personalmente.
No es una relación legítima. La pérdida de personas o relaciones, además de los cónyuges o familiares directos, puede afectarle intensamente. Los demás pueden no entender por qué esas otras relaciones son tan importantes para usted, lo que puede hacer que su experiencia de duelo sea más aislante...
No mostrar las emociones adecuadas. Las personas tienen diferentes reacciones emocionales ante la pérdida. Las imágenes comunes del duelo pueden incluir el llanto, la tristeza y la depresión. Algunas personas reaccionan de forma diferente. Puede que no muestren ninguna emoción, que sientan alivio u otra emoción que otros no esperen.
Causa de muerte tabú. Los asesinatos, los suicidios, las sobredosis de drogas, los abortos espontáneos y otras causas de muerte prematura pueden ser difíciles de hablar. Mucha gente no quiere hablar de un acontecimiento traumático que le ha llevado a la muerte ni volver a él.
El duelo por una pérdida que no es la muerte. La muerte no es la única pérdida importante que se puede experimentar, pero la cultura en general puede enmarcarla como el tipo de pérdida más importante. También puedes perder a alguien que sigue vivo porque has cortado el contacto o su personalidad cambia drásticamente. Algunas personas pueden no entender por qué una pérdida le afecta profundamente si no es una muerte.
Interacciones sociales. Las reacciones de los demás ante tu pérdida y tu dolor pueden hacerte sentir que no tienes derecho a llorar o que tu dolor no es válido. Es posible que oigas:
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¿No deberías haberlo superado ya?
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Tienes que mantenerte fuerte y seguir avanzando.
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Si no lloras, significa que la pérdida no te afecta.
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Se tarda la mitad de tiempo que las relaciones en superarlo?
Ejemplos de duelo sin derechos
Entre los ejemplos de duelo privado de derechos se encuentran:
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Demencia de un ser querido
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Adicción de un ser querido
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Muerte de la ex pareja
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Muerte del maltratador
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Muerte de un paciente
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Muerte de una mascota
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Ruptura o divorcio
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Infertilidad
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Aborto
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Mudanza a una nueva comunidad
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Perder un trabajo?
Síntomas del duelo por falta de derechos
El duelo desencajado y complicado puede tener detalles particulares:
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La pérdida ocurrió hace al menos 6 meses
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Sentimientos intensos y distraídos de añoranza y soledad
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Sensación de que la vida no merece la pena tras la pérdida
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Sentirse constantemente en estado de shock o entumecido
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Evitar o buscar excesivamente lugares, objetos u otras cosas que le recuerden la pérdida
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Obsesión por la causa o las circunstancias de una muerte?
Tratamiento para el duelo sin derechos
La curación del duelo desencantado puede implicar un tratamiento tanto personal como profesional.?
Terapia. La terapia individual y los grupos de apoyo pueden ayudarle a comprender y aceptar la pérdida. Los terapeutas pueden proporcionar una perspectiva externa útil para sus sentimientos internos.
Trabajo personal. Por su cuenta, puede trabajar para construir patrones de pensamiento y métodos de afrontamiento que le ayuden a sanar el duelo. Permítase sentir sus sentimientos sin juzgarlos. Puedes expresar tus sentimientos a través de un diario, hablando con amigos de confianza, el arte u otras salidas.
También puedes crear tus propios rituales o tradiciones para reconocer una pérdida. Celebrar un aniversario o un cumpleaños, visitar una tumba o conservar los objetos de la persona fallecida pueden ayudarte a procesar la pérdida.
