¿Qué causa la ensoñación excesiva? Hay ciertas condiciones, como los traumas del pasado y los trastornos mentales, que pueden causar escapismo.
¿Qué es la ensoñación excesiva?
La ensoñación excesiva es un trastorno también conocido como ensoñación desadaptativa. Se da en personas que tienen sueños despiertos vívidos y bien pensados que se prolongan durante horas. Esto dificulta el mantenimiento de las relaciones y responsabilidades de la vida real. Este trastorno no está reconocido en los manuales de salud mental habituales.
La ensoñación excesiva puede sumergirte por completo en un mundo imaginario, lo que te dificulta mantener interacciones sanas y cumplir con tus responsabilidades en el mundo real?
Si tienes una ensoñación desadaptativa, es posible que leas libros, veas películas o televisión, o juegues a videojuegos durante largos periodos de tiempo. Estas acciones pueden parecer compulsivas y durar varias horas al día.
La ensoñación excesiva puede afectar a su vida académica, interpersonal o laboral. Aunque la ensoñación desadaptativa aún no está identificada como un trastorno de conducta de salud mental, puede estar relacionada con cuatro categorías de trastornos de salud mental:?
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Trastornos disociativos
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Alteración de la atención
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Trastorno del espectro obsesivo-compulsivo
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Adicción a la conducta?
Algunos expertos creen que la ensoñación excesiva no es una condición psiquiátrica, sino un mecanismo de afrontamiento de traumas pasados, abusos, enfermedades mentales graves e incluso la soledad...
En este caso, la ensoñación excesiva sería una forma de escapar de la dura realidad. A través de la ensoñación desadaptativa, se crearía un mundo parecido a una historia en el que se trabaja a través de escenarios ficticios para sentirse mejor?
Cómo afecta la salud mental a la ensoñación excesiva
Tu salud mental puede influir en lo mucho que sueñas despierto. Soñar despierto en exceso se asocia a menudo con la ansiedad, y algunos investigadores han descubierto que puede estar relacionado con sentimientos de culpa, disforia e incapacidad para controlar su atención.?
Las condiciones de salud mental en las que se encuentra comúnmente la ensoñación excesiva incluyen:?
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Depresión
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Ansiedad generalizada
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Ansiedad social
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¿Disociación?
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Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
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Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)?
La ensoñación inadaptada se confunde a veces con la esquizofrenia. Tienen síntomas que se superponen, pero las personas que sueñan despiertas en exceso saben que sus ensoñaciones no son reales. Si tienes esquizofrenia, tienes problemas para distinguir lo que es real y lo que es fantasía.
La ensoñación excesiva suele ser una forma de escapar de las circunstancias actuales. Por eso es más común en personas con depresión y ansiedad. Si esto se convierte en tu mecanismo de afrontamiento, puedes empezar a perder el control de tu ensoñación.
Señales de la ensoñación excesiva
Aunque no existen criterios formales para diagnosticar la ensoñación excesiva, sí hay síntomas y signos consensuados a los que hay que prestar atención. Cuando vives en tu fantasía, puedes experimentar:?
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Preocupación
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Modificación del estado de ánimo
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Aumento de la tolerancia
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Retirada de la realidad
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Frustración interior?
Si nota los siguientes síntomas de ensoñación desadaptativa en usted o en un ser querido, póngase en contacto con un profesional de la salud mental. Los síntomas pueden incluir:?
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Sueños diurnos intensos y vívidos que tienen una historia, un argumento y personajes pensados ?
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Sueños diurnos desencadenados por acontecimientos del mundo real?
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Expresiones faciales incontroladas, movimientos corporales repetitivos o hablar o susurrar en voz alta durante la ensoñación
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Sueños despiertos que duran de varios minutos a horas al día
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Un deseo fuerte o incontrolable de seguir soñando despierto
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Dificultad para concentrarse y completar las responsabilidades diarias debido a las ensoñaciones
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Problemas para dormir
Cómo afecta el escapismo a tu salud mental
La ensoñación excesiva se convierte en un problema cuando conduce al escapismo, que puede ser un mecanismo de afrontamiento adictivo. En lugar de ayudarte a controlar la ansiedad o el desencadenante de la depresión, puede aumentar las posibilidades de que te vuelvas adicto a la evasión en tus ensoñaciones.
Dado que la evasión en tus ensoñaciones es gratificante, puedes sentir un fuerte deseo de seguir adelante. Pero este escapismo puede hacer que desarrolle una personalidad evasiva o una autoestima frágil.
Soñar despierto es algo común y casi todo el mundo lo hace en un momento u otro. Pero cuando soñar despierto se convierte en una adicción y consume tus pensamientos hasta el punto de evitar las responsabilidades y las relaciones en la realidad, se vuelve problemático. Deberías hablar con tu médico o con un profesional de la salud mental si crees que la ensoñación excesiva está afectando negativamente a tu vida diaria?
