Su tipo de personalidad puede tener un impacto en su salud general. Aprenda a saber si tiene una personalidad tipo A y lo que significa para su salud.
Características de la personalidad tipo A
Definir las personalidades en Tipo A y B es un espectro con estos dos tipos en los extremos opuestos. La mayoría de las personas se encuentran en algún punto intermedio con una mezcla de rasgos de carácter de cada tipo de personalidad.
Si usted es una personalidad de tipo A, es probable que se caracterice como:
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Impulsado
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Ser muy trabajador
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Tener la determinación de tener éxito
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Ser muy rápido en la toma de decisiones
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Ser propenso a la multitarea
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Orientado a la consecución de objetivos?
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¿Organizado?
Más estrés. Todos estos rasgos son muy positivos pero pueden prestarse a una mayor probabilidad de estrés. Si tienes una personalidad de tipo A, probablemente te presiones mucho. Puede sentir la necesidad de realizar varias tareas si tiene mucho que hacer. Quiere que las tareas se hagan bien y rápidamente.
Como persona con personalidad de tipo A, no le gusta perder el tiempo. Tiendes a ver las cosas en blanco y negro, centrándote en las cosas que tienes inmediatamente delante. Te concentras intensamente en tu trabajo y en la lista de cosas que quieres conseguir. Si sientes que las cosas no van según lo previsto, puedes sentirte impaciente e irritado...
Como te presionas a ti mismo, puedes ser más crítico con tus logros. Puedes tender a centrarte en lo que podrías haber hecho mejor o más eficazmente. Esto provoca estrés interno, que puede afectar a tu salud en general.
Comparación con la personalidad tipo B
Una persona con una personalidad de tipo B es lo contrario de la de tipo A. Si tienes una personalidad de tipo B, es probable que seas tranquilo y relajado. Hace su mejor trabajo, pero no se estresa por los plazos o las listas de tareas. Si no cumple un plazo o no completa una tarea, no le molesta. Las personalidades de tipo B son menos propensas a experimentar el estrés en el día a día.
Es posible que se incline más hacia un tipo de personalidad u otro. Puede haber un área determinada de tu vida, como tu carrera, en la que tiendes a ser más del tipo A que del tipo B. En otras áreas, puedes sentir menos estrés y presión.
Beneficios de la personalidad tipo A
Muchas características de la personalidad Tipo A conducen al éxito en las carreras. Hablas con la gente directamente y dices lo que sientes. Tomas decisiones con facilidad y trabajas duro para que las cosas se hagan y se hagan bien. Es probable que seas un buen líder y tus rasgos de carácter te hacen deseable para los ascensos...
Aceptas los retos en todos los ámbitos de tu vida. Cuando la vida es difícil, sigues avanzando. Esto puede ser especialmente beneficioso en tu vida personal cuando sucede lo inesperado.
Riesgos de una personalidad tipo A
Es mucho más probable que sientas estrés con una personalidad tipo A. Percibes que te parece natural o normal hacer malabares con muchas tareas a la vez. Es posible que trabajes más tiempo y más duro que los demás a tu alrededor. En realidad, se sobrecarga de trabajo y no deja tiempo suficiente para el descanso mental y físico.
Puede canalizar su estrés como una forma de avanzar. Esto puede funcionar a corto plazo, pero afecta a su actitud y a su salud. Es posible que tenga mal genio o que trate a los demás con hostilidad porque no están a la altura de sus expectativas. Esto puede tensar tus relaciones en casa y en el trabajo.
Impactos en la salud de la personalidad tipo A
Los estudios demuestran que con una personalidad tipo A se corre un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, obesidad e hipertensión arterial. Otros riesgos pueden ser:
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Dolores de cabeza persistentes
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Tensión muscular
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Opresión en el pecho
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Cansancio
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Dificultad para dormir
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Problemas digestivos
Consejos de salud para la personalidad tipo A
Tener una personalidad tipo A es lo que uno hace de ella. Las características pueden ser buenas o malas para tu salud, dependiendo de cómo utilices tus puntos fuertes. Si tienes tendencia al estrés, busca formas de mejorar tu salud mental...
Identifica los desencadenantes del estrés. Presta atención a las cosas que aumentan tus niveles de estrés. Una vez que identifiques los factores desencadenantes del estrés, podrás encontrar formas de mejorar esas situaciones en tu vida. Planifica con antelación y busca formas de resolver los problemas antes de que el estrés sea demasiado elevado.
Planifica los descansos. Si tiende a trabajar en exceso, planifique los descansos con antelación. Si estás en el trabajo, programa los descansos en tu calendario. Aunque lo desee, no trabaje durante los descansos. En casa, programe momentos de descanso para realizar actividades que le resulten placenteras.
Haga ejercicio. La actividad física es una de las mejores formas de combatir el estrés. El ejercicio libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo. Esto puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva en lugar de permitir que el estrés te abrume.
