TikTok ha desarrollado una industria artesanal de gurús de la salud mental en línea que ofrecen sus consejos. Hablamos con una consejera profesional licenciada para conocer su opinión.
Recetas de desayunos saludables, caídas de cajas de leche, trucos de belleza y 10 formas de saber si tu marido te engaña: TikTok lo tiene todo.
Hay millones de vídeos en TikTok, y cientos de miles que utilizan el hashtag #mentalhealth. Algunos vídeos tienen más de 9 millones de visitas. Y algunos son de terapeutas licenciados que anuncian sus servicios o intentan promover la terapia para aquellos que podrían tener reservas al respecto.
Pero muchos de los vídeos que explican diagnósticos o problemas de salud mental son de creadores de contenidos que no tienen ninguna licencia ni experiencia profesional. Eso es lo que hace que esta parte de TikTok sea controvertida, especialmente porque, según las estadísticas de 2022 Influencer Marketing Hub, el 32,5% de los usuarios de la aplicación tienen entre 10 y 19 años. Por supuesto, no hay ninguna regla que diga que sólo las personas con títulos pueden dar consejos de salud mental, y una gran idea puede venir de cualquier parte. Pero sin un sistema de revisión o verificación, la aplicación es un poco como el Salvaje Oeste.
Para Faith Arkel, la aplicación es un poco misteriosa. Es consejera profesional licenciada (LPC) y consejera nacional certificada (NCC), así como consejera maestra en adicciones (MAC) y supervisora profesional certificada (CPCS). Con un máster en asesoramiento comunitario por la Universidad Estatal de Georgia, Arkel lleva más de 30 años en este campo, supervisando a terapeutas que trabajan para obtener sus licencias estatales y poniendo en práctica su experiencia tanto en el sistema de salud mental del condado de Cherokee, GA, como en su consulta privada. En resumen, se ha formado para saber de qué habla.
Arkel se refiere en broma a sí misma como una especie de dinosaurio, ya que tiene una relación de amor-odio con Facebook, pero no utiliza ninguna otra red social. Así que, aunque había oído hablar de TikTok, no sabía mucho sobre ella hasta que le presentamos cinco vídeos del lado de la salud mental de la red social. Algunos carteles eran de terapeutas y otros no. Arkel tuvo una visión (y algunas palabras elegidas) sobre el asunto.
Cosas que dicen los narcisistas
https://www.tiktok.com/@therapythoughtswithjb/video/6934867273404452102?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Este vídeo procede del usuario de TikTok @therapythoughtswithjb, uno de los muchos terapeutas que utilizan la plataforma para llamar la atención sobre la salud mental y los traumas. En su vídeo, JB repasa ejemplos de cómo podría ser una relación con un narcisista o alguien con rasgos narcisistas y qué cosas podría decir. También discute brevemente las etapas de esa relación, que ella llama la etapa de idealización, la etapa de devaluación y luego la etapa de descarte.
Este vídeo recibe una buena nota de Arkel. Creo que ella hizo algunos puntos muy buenos y cosas para pensar cuando la gente está en relaciones con personas que son narcisistas. A diferencia de algunos vídeos, que eran reductores, demasiado densos o directamente erróneos, este tenía buena información, ejemplos específicos y un creador que suena un poco más con los pies en la tierra, en lugar de uno que dispara información rápidamente.
Por supuesto, no es un tratado en profundidad, pero en TikTok, eso es lo normal. Creo que ha sido un poco generalizada, como lo son algunas personas cuando quieren etiquetar a los narcisistas, dice Arkel. Ahora, a todos los que son egoístas, la gente quiere etiquetarlos como narcisistas.
Terapeuta del vertedero de traumas
https://www.tiktok.com/@rachooow/video/7021504078702218501?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Este TikTok fue borrado, pero el usuario hizo un video con un texto en él que dice: Cuando un cliente quiere traumatizar la primera sesión. El pie de foto dice: No pasará en mi guardia nunca más.
El trauma dumping, según explica Psychology Today, se refiere al acto de compartir en exceso y de forma intensa, específicamente, pensamientos o eventos traumáticos. Las personas que son objeto de esta práctica no son neutrales ni consienten este tipo de intercambio emocional, por lo que pueden sentirse incómodas.
Arkel no se dejó impresionar. Si un terapeuta es reacio a recibir [información traumática] y siente que no está bien hacerlo, entonces ¿cuáles son las señales que el terapeuta está dando en torno a la seguridad a este cliente que necesita que alguien lo atrape? dice. Tenemos que hacerles saber que podemos manejar esto. No me van a abrumar.
El vertido de traumas suele aplicarse a la sobrecomunicación de traumas con alguien que no es consciente o que no ha dado su consentimiento para escuchar la información traumática, y rara vez se aplica a situaciones en las que alguien ha pedido la información, o se le paga por escucharla como parte de su trabajo (como es el caso de un terapeuta).
Cuando se le pregunta sobre cómo debe abordar un terapeuta una situación como ésta, Arkel dice que si un cliente comienza con una descripción de eventos intensamente traumáticos, eso puede ser una ventana útil para su estilo de interacción. Empezar con un trauma me dice mucho sobre esa persona, dice. No tiene sentido de los límites.
Arkel explica que si alguien entra en una primera sesión C una interacción que provoca ansiedad en el mejor de los casos C y habla de un trauma, normalmente algo de lo que es muy difícil hablar, entonces podría estar poniendo a prueba al terapeuta para ver cómo lo maneja. El terapeuta debería manejar a esta persona con delicadeza y compasión, no cerrándola.
Por qué tienes un estilo de apego ansioso
https://www.tiktok.com/@therapyjeff/video/7050853209572740398?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
En este TikTok, que tiene más de 8.000 likes, el usuario @therapyjeff analiza las razones por las que alguien puede tener un estilo de apego ansioso. En general, Arkel dice que este vídeo va por el buen camino, pero es difícil abordar un tema tan matizado como éste en TikTok, dado que los vídeos sólo pueden durar hasta 3 minutos.
Arkel admite que los consejos de este vídeo no son malos, pero pueden responder a la pregunta equivocada. Se centra demasiado, dice, en descubrir la misteriosa razón que hay detrás de un problema psicológico en lugar de resolverlo. Puede que la historia sea correcta, pero hay mucha más complejidad a la hora de resolverla, dice sobre el vídeo de Therapyjeffs. Parece que se centra en descubrir el porqué del problema. Es una de las cosas que más me molestan de las cosas que los terapeutas creen que deben hacer. Yo las llamo excavaciones arqueológicas.
Muchos clientes acuden a Arkel queriendo entender por qué les ha pasado algo malo, o pensando que tener un diagnóstico podría explicar por qué hacen las cosas que hacen. Pero eso no siempre es una información útil. Digamos que tienes problemas de apego. ¿Saber por qué los tienes te ayudaría a cambiar tus patrones de pensamiento? En mi opinión, ¿qué hay debajo de ese por qué? Dice Arkel. Si dedicáramos tiempo a averiguarlo, ¿qué cambiaría cuando tuviéramos esa respuesta?
Los clientes esperan poder seguir adelante una vez que tengan esa información, o que si entienden por qué se comportan de manera indeseable, ya no se comportarán de esa manera. Esto no ocurre, dice Arkel, por mucho que la gente lo espere. En lugar de intentar encontrar la razón de cada creencia, es mejor preguntarse hasta qué punto son válidas esas creencias.
Señales de que has sufrido abusos mentales
https://www.tiktok.com/@imdeathglare/video/6991908218859457797?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
El éxito de un vídeo en TikTok depende del tiempo que una persona lo vea y de si interactúa o no con él, por lo que se valora mucho la atención y el compromiso a cualquier precio. En opinión de Arkel, eso es muy evidente en este vídeo, que explica las señales de que se ha abusado mentalmente de él.
Arkel no veía con buenos ojos este vídeo. Consideraba que podía llevar a la gente por el camino equivocado.
Estar incómodo no es lo mismo que ser maltratado, y la persona que nos causa malestar no necesariamente nos está maltratando, pero eso no se sabe en este vídeo. Un vídeo con mensajes pesimistas como éste puede no ser un gran problema, pero si todo el feed de alguien está compuesto por vídeos como éste, su estado de ánimo y su imagen personal pueden estar en peligro, especialmente para los jóvenes que constituyen gran parte de la base de usuarios de TikToks.
Ahora es demasiado fácil identificarse con los abusos, dice Arkel. Creemos que cada cosa incómoda o dolorosa que experimentamos significa que hemos sido traumatizados. Eso no es cierto.
Los seres humanos son resistentes cuando se enfrentan al sufrimiento y la lucha, explica Arkel. La identificación excesiva con los abusos puede llevar a alguien a la idea de que es una víctima y que no podrá tener una vida plena. TikToks como estos no ayudan.
El TDAH y la permanencia de los objetos
https://www.tiktok.com/@peterhyphen/video/6840645352693976326?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
Este TikTok viene del usuario @peterhyphen, que no pretende ser un experto C sólo un defensor. Habla de una parte de tener un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) que dice que desearía haber conocido antes: Si algo no está en su campo de visión, puede olvidar que está ahí. Explica que lo afronta poniendo las cosas a la vista. Dice que las personas con TDAH tienen problemas con la permanencia de los objetos y que su cerebro se olvida de que las cosas y las personas existen.
En TikTok hay muchos vídeos que explican los signos o síntomas de un trastorno, normalmente de usuarios que lo padecen. A veces, estos vídeos incluyen temas relacionados que incluso las personas neurotípicas pueden ver en sí mismas. Pero la experiencia de este usuario no es la más común que Arkel ha visto en su consulta.
No creo que olvidar sea el gran problema del TDAH. Es la atención, dice. El TDAH es a menudo un problema de atención y de atención a las cosas, no de si una persona puede o no recordar las cosas". Arkel hace una analogía: Las personas sin TDAH que pueden prestar atención a las cosas pueden ver que hay un pájaro volando fuera, pero saben que están tomando notas o leyendo un libro, así que no prestan atención al pájaro. Para una persona con TDAH o TDA que no puede priorizar la atención, el pájaro de fuera tiene tanta prioridad como el libro que se supone que está leyendo.
Dice Arkel: El TDAH tiene que ver más con lo que ocurre en el cerebro y con el proceso de no ser capaz de filtrar los estímulos o de priorizarlos tal y como se experimentan. En muchos casos, esto conduce a problemas de atención, más que a problemas de memoria. Así que esta experiencia de los usuarios puede ser relativamente rara.
Por supuesto, el desacuerdo aquí puede ser sólo una cuestión de usar diferentes palabras para significar esencialmente la misma cosa. Puede que no haya una gran diferencia entre tener toda la atención puesta en un pájaro fuera de la ventana y olvidar que todavía hay un libro en la mesa delante de ti. Y, por supuesto, no hay dos experiencias iguales, incluso cuando tienen el mismo trastorno.
Cómo identificar una enfermedad mental en TikTok
La polémica con el algoritmo de TikToks sigue en pie: Cuanto más vea alguien un determinado tipo de vídeo, más recomendará el algoritmo vídeos similares. Si ves muchos vídeos de gatos bonitos, por supuesto que te mostrará más de eso, pero también funciona de forma menos amable. Si te quedas demasiado tiempo en un vídeo sobre parejas infieles, es posible que empieces a ver más vídeos como ese, y antes de que te des cuenta, tu feed está lleno de vídeos titulados 15 señales de que tu pareja te engaña.
El algoritmo puede ser perjudicial para las personas con ansiedad, que pueden ver sus temores empeorados por los vídeos en sus feeds. Del mismo modo, el contenido de TikTok parece obsesionado con los diagnósticos y los síntomas. Es fácil ver vídeos en los que se habla de síntomas relacionados y pensar: "Eh, ese soy yo".
La gente viene y lo primero que me dice es: "Soy bipolar", dice Arkel. Trabajo para corregirlo de inmediato e intento trabajar para que no se identifiquen en exceso con lo que se convierte en limitaciones o excusas o en su propia victimización. Podemos llegar a identificarnos en exceso, así que me resisto a hablar de diagnósticos.
Para los terapeutas que se preguntan de dónde obtienen sus clientes la información sobre los diagnósticos y los síntomas, TikTok puede ser algo sobre lo que preguntar.
