Para algunas personas, morderse las uñas, morderse los labios y rascarse las costras no son sólo malos hábitos. Descubre con la ayuda de la presentación de diapositivas de WedMD cómo estos graves problemas de control de los impulsos causan daños.
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Las conductas repetitivas centradas en el cuerpo (BFRB) son impulsos intensos como morder, picar y tirar que pueden causar daños. Hasta 1 de cada 20 personas tiene un BFRB, pero pueden ser descartados como malos hábitos. Aunque los BFRB comparten algunos síntomas con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), no son lo mismo. También son diferentes de los rituales de autolesión, como cortarse.
¿Quiénes son más propensos a padecerlos?
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Los expertos aún están tratando de averiguarlo, pero saben que tus genes están involucrados. Si alguien de tu familia tiene un BFRB, es más probable que tú también lo tengas. Otros factores que pueden influir son la personalidad, la cantidad de estrés en la vida, la infancia e incluso la edad a la que se empezaron a manifestar los signos de BFRB. Son más las mujeres que los tienen que los hombres.
Dermatilomanía
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Si no puedes evitar hurgar en los granos, costras, protuberancias o incluso en la piel sana, tienes dermatilomanía, a veces llamada trastorno de excoriación. Los médicos no saben cuál es la causa, pero las personas que padecen un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) son más propensas a padecerlo. Llevar vendas en los dedos o mantener las manos ocupadas con un fidget spinner puede hacer que dejes de hurgar tanto.
Onicofagia
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Probablemente conozcas esta BFRB por su nombre común: morderse las uñas. Hasta un 30% de las personas lo hacen, algunas ni siquiera son conscientes de ello. Además de dañar la piel y las uñas, también puede dañar los dientes y provocar infecciones. Mantener las uñas cortas puede ayudar. También puedes utilizar un producto especial para uñas que tiene un sabor amargo.
Morsicatio Buccarum
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Las personas con esta BFRB no pueden dejar de morderse el interior de la boca. Con el tiempo, esto provoca llagas e hinchazón. El revestimiento interior de la boca también puede empezar a tener baches, lo que puede hacer que se quiera masticar más. Dado que la gente suele hacer esto para autocalmarse, puede ser útil encontrar una acción diferente, como masticar chicle, que le proporcione la misma sensación.
Morsicatio Labiorum
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Es cuando tienes la necesidad de masticar, morder o chupar el labio interno. Después de un tiempo, puede hacer que las células de la piel del labio se desprendan y creen una mancha áspera de color blanco, gris o amarillo. El uso de un protector labial, un dispositivo que mantiene los dientes inferiores alejados de los labios, puede ayudar a romper este ciclo. La terapia de conversación también puede ayudarte a lidiar con los sentimientos que pueden estar detrás de este BFRB.
Morsicatio Linguarum
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Algunas personas mastican los lados de la lengua. Es más común de lo que se piensa y suele estar causado por el estrés. Tu dentista puede sugerirte que uses un protector bucal especial que cubra tus dientes y proteja tu lengua. También puedes hablar con tu médico sobre cómo controlar mejor tu estrés.
Oncotilomanía
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Si tienes esta BFRB, no puedes dejar de arrancarte las uñas de las manos y de los pies, así como la piel que las rodea. (Con el tiempo, esto hace que te cuelguen las uñas y te salgan llagas, y puedes pasar los gérmenes de la boca a la piel. Esto puede dar lugar a infecciones. En su lugar, puedes jugar con Silly Putty o apretar una pelota antiestrés. Llevar un par de guantes también puede ayudar.
Dermatofagia
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Es cuando se mastica la piel y luego se come o las costras. La tensión y la preocupación pueden ser un desencadenante. Algo que sientas en la piel, como un padrastro, también puede desencadenarla. Algunas personas descubren que pueden deshacerse de este BFRB con pequeños pasos. Por ejemplo, elige una zona pequeña (como los pulgares) para dejar de masticar. Trabaja hasta llegar a un par de uñas, luego al otro, y continúa desde allí.
Rinotillexomanía
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Si te hurgas tanto la nariz que afecta a tu vida diaria, es posible que tengas rinotillexomanía. En algunos casos, las personas pasan horas al día intentando limpiarse la nariz. Las personas que padecen esta BFRB también son más propensas a tener otra, como hurgarse la piel o morderse las uñas. Intenta notar cada vez que tengas ganas de hurgarte la nariz y anota cómo te sientes en ese momento. Esto podría ayudarte a descubrir tus desencadenantes y qué hacer con ellos.
Tricotilomanía
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Algunas personas se arrancan el pelo de la cabeza, las pestañas, las cejas u otras partes del cuerpo. La ansiedad o el aburrimiento pueden desencadenarla. En algunos casos, las personas no saben que se están arrancando el pelo. La tricotilomanía suele empezar entre los 10 y los 13 años, pero puede ser un problema de por vida. Puedes intentar sustituirlo por otro hábito más saludable. Por ejemplo, puedes tejer, hacer ganchillo o punto de cruz para mantener los dedos ocupados.
Tricofagia
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Hasta un 20% de las personas que se arrancan el pelo también se lo comen. Algunas personas mordisquean las raíces, mientras que otras se comen racimos. En casos muy raros, la gente se come el pelo de otras personas o de animales. Si se traga mucho pelo, puede formarse una bola de pelo en el estómago. Si esto ocurre y no se extrae, puede ser mortal.
Tricodaganomanía
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Morder el pelo es la base de esta BFRB. Como es difícil morder el pelo pegado al cuero cabelludo, la mayoría de las personas mordisquean el pelo de otras partes del cuerpo. Como en todos los BFRB, los sentimientos negativos pueden ser una de las causas. Hacer otra cosa con la boca puede ayudar. Por ejemplo, puedes masticar un chicle o un trozo de espagueti crudo. También podrías chupar una menta o abrir semillas de girasol con los dientes.
Tricotemnomanía
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En griego, temnein significa cortar y trich es pelo. Si tienes esta BFRB, tienes un fuerte deseo de eliminar el vello de tu cuerpo. Esto incluye más de lo que hay en el cuero cabelludo. También puedes cortarte o afeitarte las cejas, el vello de los brazos, las piernas o el pubis. Al igual que el arrancarse el pelo, la tricotemnomanía es un acto obsesivo-compulsivo. En el fondo, puedes creer que cortándote el pelo te librarás de pensamientos no deseados.
El tratamiento puede ayudar
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Si tienes un BFRB, puedes probar varias cosas para evitar que tu hábito se apodere de tu vida. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la que más puede ayudar. Este tipo de terapia te ayuda a ser consciente de tus sentimientos y pensamientos y te da más control sobre ellos. A veces, los medicamentos también pueden ayudar. Habla con tu médico o terapeuta sobre lo que puede funcionar mejor para ti.
