Si la menopausia tiene su deseo sexual bajo mínimos, acelérelo con estos consejos.
Puedes sentirte tan sexy después de la menopausia como en las décadas anteriores. También puedes tener un sexo estupendo. Si su deseo sexual disminuye, considérelo como un badén, no como una señal de stop. Aquí tienes una hoja de ruta.
Primero, relájate
El bajo deseo sexual puede ser la queja sexual número 1 entre las mujeres de mediana edad. Aunque no todas las mujeres lo sienten, es normal si tú lo haces.
Habla y comprueba
No seas tímido a la hora de hablar de sexo ahora. Empieza con una visita franca al médico.
"Las causas del bajo deseo en las mujeres pueden ser muy complejas", dice la doctora Mary Rosser, ginecóloga y obstetra del Centro Médico Montefiore de Nueva York. Una o varias de estas cuestiones podrían ser las culpables:
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La edad.
Desacorde con él? Las mujeres tienen entre dos y tres veces más probabilidades que los hombres de ver disminuir el deseo con la edad. Puedes sentir los efectos de la menopausia 10 años o más antes de que se acabe la menstruación.
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Efectos hormonales.
La caída de los estrógenos en torno a la menopausia arrastra el deseo. Los sofocos, los sudores nocturnos y la sequedad vaginal también pueden estropear el sueño, el estado de ánimo... y el romance. Si la quimioterapia o la extirpación de los ovarios te empujan a la menopausia, puedes pasarlo peor. Puede causar síntomas más intensos que el proceso más lento de la menopausia natural.
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Problemas de pareja
. Los problemas matrimoniales pueden haber aparcado tu deseo sexual... y no las hormonas.
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Otros problemas de salud.
Estar deprimido puede ser uno de los principales asesinos del sexo. Otros son la ansiedad, los problemas de control de la vejiga, las enfermedades crónicas y los medicamentos.
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El estrés de la vida.
"No puedo decirte cuántas mujeres veo que están demasiado ocupadas con el trabajo y la vida familiar para ser seres humanos sexys", dice Rosser.
Restablece tus Zappers de Deseo
Estaría bien que pudieras ponerte una Viagra, como los hombres, para inflar tu deseo sexual. Pero el deseo masculino se centra en el flujo sanguíneo. En las mujeres, es más complejo. Lo que puede ayudar:
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Lubricar.
El adelgazamiento del tejido vaginal provoca relaciones sexuales dolorosas y puede provocar infecciones del tracto urinario. Ambas cosas pueden hacer que evites el sexo. Productos como KY Jelly y Astroglide añaden humedad. ¿Te da miedo comprarlos? Pídelos por Internet. O pregunta a tu médico por un medicamento que haga que el sexo sea menos doloroso.
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Prueba las hormonas.
Tu médico puede recetarte estrógenos (en crema, anillo o pastilla) para aplicar en la vagina. Esto engrosa el tejido y ayuda a que las relaciones sexuales se sientan mejor. Si también tiene síntomas como sofocos, un parche o pastillas de estrógeno pueden aliviarlos y pueden aumentar el deseo.
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Prueba a cambiar de medicamento.
Algunos fármacos para la presión arterial y la depresión pueden anular tu deseo sexual. Pregúntale a tu médico si puedes dejar de tomar un medicamento problemático o cambiar a uno con menos efectos secundarios sexuales.
Repensar el sexo
Puede que necesites un cambio de mentalidad. Modificar tu enfoque del sexo puede suponer una gran diferencia:
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Poner tu placer en primer lugar.
Si te centras en ti misma durante el sexo, puedes establecer el ritmo adecuado para ti. Un estudio descubrió que las mujeres mayores que eran menos propensas a tomar la iniciativa sobre cuándo y cómo tener sexo tenían las parejas más infelices.
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Dedicar tiempo a los demás
. Puede que tu instinto sea evitar el romanticismo cuando no te sientas de humor. Sin embargo, las noches de cita y los mini viajes pueden decir "esto es clave para mí" y ayudar a restablecer el deseo.
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Trae de vuelta los juegos previos.
Tu clítoris tarda más en responder con la edad. Dale tiempo suficiente para abrazarlo, besarlo o acariciarlo. Empieza a juguetear, sin que el clímax sea el objetivo.
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Detenga el órgano sexual número 1, su cerebro.
Las cosas nuevas nos excitan. Prueba a cambiar de lugar, de posición, de juguete y de rol. Tener más sexo hace que quieras más sexo.
Mira más allá de tu cama
Las cosas que ocurren fuera de tu cama pueden afectar a lo que ocurre en ella. Prueba estos consejos:
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Habla.
Asegúrate de que tu pareja entiende que tu escalofrío no se debe a lo que sientes por él, si no es así. Puede estar confundido y sentirse rechazado. Hablad de cómo mejorar el sexo. "Hablad de lo que os ayuda, de lo que os gusta", dice la doctora Elizabeth G. Stewart, ginecóloga y autora de The V Book.
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Mírate en el espejo.
Tal vez sea tu imagen personal la que necesita un impulso. Pierde peso si lo necesitas, o toma una clase de fitness: pasos como estos pueden ayudarte a ver las cosas buenas de tu cuerpo. Sentirse sexy tiene su origen en sentirse bien.
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Llegar a la gente.
Estás desanimado por un nuevo nido vacío o te sientes "viejo"? Estáis tú y tu pareja estancados? Hablar con un consejero puede arrojar luz sobre cómo impulsar el camino.
