El sexo puede doler después de la menopausia. Pero con un poco de cuidado, no tiene por qué hacerlo. Aprenda lo que puede hacer que el sexo se sienta bien de nuevo, desde remedios caseros hasta la ayuda de su médico.
Por qué ocurre
En la menopausia, es más probable que tengas dolor por:
Los cambios hormonales.
La disminución de estrógenos debida a la menopausia es la razón número 1 del dolor sexual a partir de la mediana edad. Los cambios hormonales hacen que los tejidos de la vagina se vuelvan delgados y secos. La sequedad puede aumentar la fricción durante las relaciones sexuales. La vagina también se estira menos, lo que hace que se sienta apretada.
Miedo y preocupación por el dolor.
Una vez que el sexo doloroso sucede, puede temer su regreso. El miedo puede tensar tus músculos y añadir sequedad.
Un problema de salud.
Otros problemas no debidos a la menopausia pueden ser la causa, como el síndrome de dolor crónico en la vulva, la zona que rodea la entrada de tu vagina. O puede que tengas una infección del tracto urinario o por hongos, o un problema en la piel. Estar estresada o deprimida, los problemas con tu pareja o los abusos sexuales del pasado también pueden hacer que el sexo sea doloroso.
Qué puedes hacer para aliviar el dolor
Prueba estos consejos para aumentar tu placer sexual:
Apuesta por un mayor deslizamiento.
Utiliza un lubricante antes y después del sexo para aliviar el dolor debido a la sequedad. Tanto los productos de silicona como los de base acuosa se venden sin receta. Si una marca le molesta a su piel, pruebe otras.
Hidrata.
Una crema hidratante vaginal puede aliviar la sequedad a largo plazo. Úsalo de forma rutinaria, no sólo antes del sexo.
Dedica tiempo a los juegos preliminares.
Pasar más tiempo excitándose hace que te mojes más. No te centres sólo en El gran acto. Dedica tiempo a las caricias, al sexo oral o a probar posiciones variadas. Habla con tu pareja sobre lo que se siente bien y lo que no.
Lávate con cuidado.
Evita utilizar jabones, geles de ducha, baños de burbujas y aceites de baño en la zona vaginal. Estos pueden resecar la piel. Un enjuague con agua tibia será suficiente. Evita también los sprays y los perfumes. Cuando tengas problemas, lava tu ropa interior con un jabón suave. Haz que tu ropa interior sea también de algodón blanco.
Ten más sexo.
"Úsalo o piérdelo" es cierto cuando se trata de la salud de tus órganos sexuales. Estar excitado mejora el flujo sanguíneo. Así que cuando tienes sexo a menudo, estás menos seco. El autoplacer puede ayudar si otros actos sexuales duelen.
Cómo puede ayudar tu médico
No tengas reparo en buscar ayuda. Y no pienses que el dolor sexual es sólo parte de la menopausia. El sexo nunca debería doler. Hazte un examen que te ayude a localizar la causa. Esto te ayudará a orientar el tratamiento adecuado.
Si el dolor se debe a la menopausia:
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El médico puede recetar una dosis baja de estrógenos para aliviar la sequedad vaginal. Hay tres tipos: una crema, una pastilla y un anillo que se introducen directamente en la vagina.
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Las píldoras similares al estrógeno también pueden ser una opción. Actúan como el estrógeno en su cuerpo para tratar el sexo doloroso y ayudar a mejorar algunos cambios en el tejido vaginal que vienen con la menopausia.
Si el dolor se debe a otra cosa:
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El médico puede tratar una erupción cutánea o una infección urinaria con medicamentos o pomadas.
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Pueden recetar lidocaína, una pomada anestésica, para usar antes o después de las relaciones sexuales.
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La terapia del suelo pélvico puede ayudar. Esto incluye técnicas como el masaje para relajar y estirar el tejido, y ejercicios para aliviar la tensión y fortalecer los músculos pélvicos.
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Podría someterse a una intervención quirúrgica ambulatoria para eliminar parte del tejido si las demás opciones no ayudan.
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Tu médico también puede remitirte a un consejero o terapeuta sexual si los problemas emocionales están causando dolor, o si el dolor os está estresando a ti y a tu pareja.
