Regalos del Día del Padre para la salud y la forma física

Un buen regalo para el Día del Padre puede fomentar la buena salud... y además ser divertido.

Regalos del Día del Padre para la salud y la forma física

Un buen regalo para el Día del Padre puede fomentar la buena salud... y además ser divertido.

Del médico Archivos

A lo largo de los años, el regalo del Día del Padre se ha convertido en sinónimo de lo impersonal y lo poco estimulante: la corbata, los calcetines, el frasco de aftershave barato para añadir a la colección sin abrir que madura bajo el lavabo del baño. Así que cuando llega junio, todos los estadounidenses con un padre que quiere hacer algo diferente recorren el centro comercial y se esfuerzan por encontrar una nueva respuesta a la pregunta anual: ¿Qué puedo regalarle a mi padre para el Día del Padre que no sea una corbata, ni calcetines, ni aftershave?

Pues bien, ¿por qué no regalarle este año un saludable Día del Padre? Qué tal algo que pueda hacerle sentir mejor, ya sea física o mentalmente?

Ahora bien, esto no es tan lúgubre como puede parecer. No estamos hablando de un desfibrilador casero, ni de un suministro de estatinas para reducir el colesterol durante un año, ni de una suscripción al club de los brotes orgánicos del mes. Un regalo saludable no tiene por qué ser algo que produzca una débil sonrisa de tu padre -y una frenética esperanza de que le des el recibo para que lo devuelva al día siguiente-.

Un montón de regalos para el Día del Padre pueden ser divertidos pero también fomentar un estilo de vida saludable. Aquí tienes algunas ideas.

Regalos para estar en forma

Obviamente, hacer algo de actividad física es bueno para personas de cualquier edad, así que aprovecha tu regalo del Día del Padre para animar a tu padre a ponerse en movimiento. Incluso si ha abandonado el hábito de hacer ejercicio con regularidad, un nuevo equipo podría ser justo lo que inspire a tu padre a empezar de nuevo.

Piensa en devolverle a la pista de tenis con una nueva raqueta o al campo de golf con un nuevo juego de palos. Algo tan sencillo como una nueva canasta de baloncesto en la entrada de casa podría hacerle casi tan feliz ahora como cuando tenía 10 años. El doctor Marcus J. Goldman recomienda una red de lanzamiento hacia atrás para los chicos que quieran practicar en el patio trasero.

Pero, ¿y si tu padre no es del todo deportista y aun así quieres animarle a hacer algo de ejercicio?

"Piensa en darle a tu padre unas cuantas sesiones en el gimnasio con un entrenador personal", dice Armin Brott, autor de numerosos libros sobre la paternidad, como "El nuevo padre: guía para el primer año" y "Padre para toda la vida". Un entrenador puede ayudar a tu padre a conocer los beneficios de la actividad física, y tal vez le ayude a encontrar un tipo de ejercicio que le guste. O si tu padre es más bien casero y se resiste a ir al gimnasio -y tienes algunos hermanos dispuestos a colaborar- piensa en equipar su sótano con algún equipo nuevo, como una bicicleta estática o una cinta de correr.

Un banco de entrenamiento ajustable también puede ser un gran regalo para el Día del Padre, y no son sólo para los chicos aficionados a ir sin camiseta a la playa. El entrenamiento de fuerza ayuda a las personas a mantenerse sanas, especialmente a medida que envejecen. Permite a las personas mayores mantenerse más móviles e independientes, y su mayor agilidad reduce el riesgo de caídas peligrosas.

En el otro extremo del espectro, tenemos a los nuevos padres, que a menudo encuentran que las exigencias de la paternidad desbaratan su régimen de ejercicio de larga duración. Así que piensa en algunos regalos que puedan permitir a un nuevo padre hacer ejercicio con sus hijos. Aunque los niños pequeños son bastante inútiles como compañeros de squash, puede que no les importe ser pasajeros. Así que Brott sugiere que un cochecito para correr es una forma estupenda de que los padres vuelvan a ponerse en forma sin perder de vista a sus hijos. Del mismo modo, Goldman, autor de "The Joy of Fatherhood: Los primeros doce meses", recomienda una bicicleta con un portabebés; ya sea un asiento o un remolque.

Cocinar al aire libre

Muchos chicos son cocineros de temporada. Aunque no tienen mucho interés en el horno y los fogones, les encanta preparar la cena en cuanto pueden sacar la parrilla del garaje. Piensa en hacer feliz a tu padre con algunos accesorios para la barbacoa como regalo del Día del Padre. Pero haz que tu padre piense en su parrilla como algo más que una cadena de montaje de perritos calientes, hamburguesas y otros alimentos con dudosos beneficios para la salud.

Por ejemplo, piensa en regalarle a tu padre una bandeja o cesta de verduras. Se pueden colocar directamente en la parrilla junto con otros alimentos y los agujeros son lo suficientemente pequeños como para que los pimientos y los champiñones cortados no se caigan y sean incinerados por el carbón. O piense en adquirir una cesta de pescado -que sujeta de forma segura un pescado entero para asarlo- o una espátula especial diseñada para dar la vuelta a los filetes de pescado, a menudo llamada volteador de pescado. Otra opción sería un buen juego de pinchos para brochetas de gambas y verduras. Goldman también recomienda un libro de cocina saludable como regalo para el Día del Padre -quizás uno centrado en la parrilla- para inspirar a tu padre.

Cómo hacer que se relaje

Muchos padres parecen tener una incapacidad arraigada para tomarse las cosas con calma. Simplemente no pueden tomarse un descanso. Pero, como le dirá cualquier médico, la relajación es importante, tanto para su salud física como mental. Así que piensa en un regalo para el Día del Padre que obligue a tu padre a divertirse y a tomarse un tiempo libre.

"Un certificado de regalo para un masaje es una buena manera de conseguir que alguien se recupere físicamente", dice Brott al doctor.

Por supuesto, no todo el mundo está dispuesto a dejarse amasar por un desconocido. Si tu padre es tímido para ese tipo de cosas, piensa en otra forma tradicional de relajarse: una hamaca colgada en el patio de tu padre. Si te sientes generoso, ponle un buen libro para que lo lea mientras está tumbado en ella.

Si tu padre es de los que nunca quiere tomarse vacaciones, fuerza la situación. Regálale un fin de semana con su pareja o un amigo y oblígale a hacerlo. También puedes recoger a tu padre durante la hora de la comida en el trabajo y llevarlo a pescar o a hacer senderismo por la tarde, previa consulta con su jefe, por supuesto, dice Schimmelfing.

Si te apetece gastar algo de dinero en tu padre, piensa en comprar un sillón de masaje. A pesar de lo que puedas pensar, en realidad están a la venta y no sólo para probarlos cuando matas el tiempo en el centro comercial.

Artilugios, y chismes

"Si tu padre ya es un deportista de fin de semana, un reproductor de MP3 puede ser algo genial", dice Brott. Puede que no parezca un regalo para el Día del Padre que, obviamente, fomente la actividad física, pero los reproductores de MP3 son ideales para hacer ejercicio (como puede decir cualquiera que haya intentado hacer ejercicio con un reproductor de CD que tartamudea y salta). No son difíciles de usar, siempre que tu padre no tenga fobia a la tecnología. Brott también recomienda regalar a tu padre una suscripción o un certificado de regalo a iTunes o a otro sitio web donde pueda descargar música.

Si tu padre viaja mucho, piensa en algunas cosas que le ayuden a vivir más cómodamente en los viajes. Por ejemplo, piensa en un aparato de sonido. Muchos se venden como despertadores de viaje combinados que permitirán a tu padre dormirse cada noche con relajantes campanas de viento o cascadas grabadas digitalmente, independientemente del motel olvidado en el que se encuentre. En la misma línea, piensa en un antifaz para dormir o en unas zapatillas como regalo para el Día del Padre, cosas que pueden hacerle sentir tranquilo o en casa cuando no lo está.

Muchos hombres mayores acaban necesitando llevar gafas de forma permanente. Un desafortunado efecto secundario es que muchos dejan de molestarse con las gafas de sol, ya que simplemente no pueden ver bien con su viejo par. Por eso, para que los días de verano sean más fáciles para tu padre -y para proteger sus ojos de los dañinos rayos ultravioleta- regálale unas gafas de sol graduadas que él mismo nunca compraría.

A medida que los hombres envejecen, algunos llegan a sentir que han mantenido en secreto aspectos importantes de su personalidad, dice Reed Schimmelfing, MSW, terapeuta que ejerce en Northampton, Mass.

"Muchos chicos simplemente nunca se han sentido cómodos hablando de algo más profundo que el béisbol", dice Schimmelfing, que se especializa en el tratamiento de hombres y niños. "Pero cuando llegan a cierta edad, empiezan a querer expresar algunas de esas cosas que han mantenido ocultas". Así que Schimmelfing sugiere que un regalo ideal para el Día del Padre podría ser un libro o un diario en blanco. Pide a tu padre que lo rellene.

Pasar tiempo juntos

Tanto Brott como Schimmelfing instan a pensar fuera de la mentalidad habitual del Día del Padre. No hay que seguir a la manada de compradores de principios de junio al centro comercial. En su lugar, pasar algún tiempo con tu padre podría ser el mejor y más saludable regalo que podrías hacer.

"Tal vez esto suene a que estoy tratando de ser tacaño", dice Brott, "pero creo que es bueno dar un regalo que sea algo que puedan hacer juntos, en lugar de un regalo que sea solo para él. Destaca la conexión entre un padre y su hijo, que es de lo que se supone que trata el Día del Padre."

"Cómprale una entrada para un evento especial, como un partido de béisbol o un concierto de Bruce Springsteen", dice Rob Okun, psicoterapeuta y codirector del Centro de Recursos para Hombres de Amherst, Massachusetts, con 22 años de antigüedad. Pero asegúrate de cuidar los detalles. "Él no debería tener que conducir, ni aparcar, ni resolver nada", dice Okun.

No tiene por qué ser una noche emocionante. Algo sencillo puede funcionar igualmente bien. Simplemente haz algo que a tu padre le guste hacer.

"Aunque la jardinería no sea lo que más te gusta en el mundo, ofrécete a ir a plantar plantas anuales en el jardín, o a deshierbar con él", dice Schimmelfing. "O ofrécete a hacer los bordes con el cortacésped que el servicio de césped no hace lo suficientemente bien para el gusto de tu padre".

"Puede que le guste mucho algo tan sencillo como un paseo semanal o mensual por el lago o el parque, o una excursión por la montaña", dice Brott.

Schimmelfing subraya que, aunque sea sencillo, el regalo de algo de tiempo puede ser mucho más significativo que el habitual regalo del Día del Padre.

"Los regalos que realmente importan son regalos de uno mismo en lugar de cosas", dice Schimmelfing. "Al cabo de unos años, no recordamos quién nos regaló un jersey concreto ni cuándo ni por qué. Pero si tú y tu padre vais a hacer algo especial juntos en el Día del Padre -un viaje por carretera, o simplemente pasar un rato juntos-, ambos lo recordaréis durante mucho tiempo."