Demuestra al hombre especial de tu vida que te importa apoyando sus esfuerzos por mejorar su dieta y su salud en el Día del Padre.
Mímale, demuéstrale lo mucho que te importa: Los padres de todo el mundo se merecen un trato especial en el Día del Padre. Tanto si celebras a tu padre como a otro hombre especial en tu vida, ¿qué mejor manera de celebrar su día especial que demostrándole que apoyas sus esfuerzos por mejorar su dieta y su salud?
Como ves, celebrar el Día del Padre no tiene por qué suponer un sabotaje de la dieta, si honras a papá de forma saludable. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a hacerlo (si eres el afortunado padre homenajeado, imprímelos para que los vea tu familia).
Barbacoa digna de un rey
Considera la posibilidad de celebrar a papá cocinando y sirviéndole una nutritiva y deliciosa barbacoa dominical digna de un rey. El Día del Padre debe ser fácil para el cocinero -- y ese cocinero no debe ser papá -- ponte el gorro de chef y toma el relevo como maestro de la barbacoa por ese día. Deja que los niños te ayuden: puede ser divertido para todos hacerlo sin él.
Mientras preparas el saludable festín, acomoda a papá en su querida silla, dale un merecido masaje en la espalda, el periódico del domingo y sintoniza su equipo deportivo favorito. Un plato lleno de tentempiés saludables, como verduras frescas con una salsa baja en grasas, un puñado de frutos secos, unas lonchas de queso bajo en grasas y galletas integrales, le mantendrán satisfecho mientras sigues mimando a tu chico favorito.
Busca recetas de barbacoa que sean saludables y fáciles de preparar para ti (y para los niños). Consulta nuestras recetas de barbacoa saludables de Elaine Magee, nuestra doctora en recetas. Y prepara todos los platos que puedas con antelación. Así, la comida será divertida y más relajada para ti y tu chico especial.
Comer en la ciudad
Si quieres celebrarlo llevando a papá a comer fuera, elige un restaurante que le guste, pero aléjate de esos restaurantes tipo buffet tan difíciles de resistir. En la mayoría de los demás restaurantes, es fácil elegir opciones saludables. Consulta nuestros consejos de expertos sobre cómo hacerlo.
Si no puedes decidir a dónde llevar a papá en su día especial, ¡pregúntale! Es posible que esta vez decida saltarse la dieta, darse un capricho y disfrutar de un pequeño capricho. Esto no es un problema, siempre que se acuerde de vigilar el tamaño de las raciones y planifique un poco la preparación del festín.
Una buena estrategia para él sería acumular algunas calorías extra a lo largo de la semana y hacer algo de ejercicio extra en previsión de la celebración. Cuando llegue el lunes por la mañana, podrá retomar el programa de la Clínica de Pérdida de Peso del médico.
Inicie una nueva tradición
Deja que este Día del Padre sea el comienzo de una tradición familiar que incluya una actividad divertida antes del festín de la barbacoa. Podéis ir a montar en bicicleta, dar un paseo por vuestro parque favorito, jugar al sóftbol, al baloncesto, al tenis o al deporte que os guste a todos juntos. Esto no sólo contribuirá al deleite de su día especial, sino que también le proporcionará a él y al resto de la familia una estupenda salida para ponerse en forma.
Regalos que se siguen dando
¿Busca un regalo único y atento para el Día del Padre? Qué tal una suscripción a una revista saludable para hombres o, si le gusta cocinar, un libro de cocina bajo en grasas o clases de cocina saludable? Considere un certificado de regalo para un masaje, que le relajará el cuerpo y el espíritu. El regalo perfecto podría ser una membresía en el club de salud local - o simplemente el tiempo para ir a hacer ejercicio. ¿Necesita un nuevo par de zapatillas para correr, una raqueta de tenis, un nuevo balón de baloncesto o algún otro regalo que le ayude a hacer ejercicio con regularidad? ¿Qué tal un libro de certificados hecho a mano que incluya cosas como cortar el césped, sacar la basura y otras tareas que papá pueda canjear? Los regalos que permiten a papá estar activo le ayudarán a relajarse, a sentirse bien consigo mismo y a seguir desarrollando un estilo de vida más saludable.
Sea cual sea la forma que elijas para celebrar a ese hombre tan especial en tu vida, hazlo con amor y respeto por todo lo que hace por ti. Que lo pases muy bien cuidando a papá.
