A pesar de la forma en que los hombres hablan, la mayoría de nosotros no cree que el sexo que tenemos sea tan bueno como debería ser. He aquí una guía para el buen sexo y seis consejos para obtener más placer sexual.
¿Es bueno para ti?
Si eres como muchos hombres, lo más probable es que no lo haya sido. Al menos, el sexo no fue tan bueno como crees que podría haber sido.
La ansiedad te atormenta, la preocupación por tu rendimiento y la inquietud por la valía de tu físico al hacer el amor. Incluso si el acto alcanzó las cotas idealizadas de un guión de Hollywood -tu pareja se derritió ante tus caricias, tú tronaste como un semental, os retorcisteis al unísono hasta el clímax volcánico-, sigues albergando sospechas: Estás casi seguro de que no lo consigues tan a menudo como los demás.
Para ser criaturas tan famosas que se consumen en pensamientos sobre el sexo, los hombres siguen estando notablemente confundidos sobre lo que es el buen sexo y cómo tenerlo. La duda nos ensombrece y los mitos y percepciones erróneas nos enturbian. No se trata sólo de nuestra mentalidad. Los hombres también podríamos trabajar en nuestra mecánica. Mentalmente y físicamente, estábamos obstaculizados, impedidos. Se nos impidió en nuestro camino hacia un mayor placer sexual.
Para reformular una famosa pregunta: ¿No podemos todos tener un gran sexo?
Por supuesto que sí. Pero primero debemos decidir qué es el buen sexo.
El buen sexo está en el ojo del que mira, o del que lo hace, dice Patti Britton, sexóloga clínica y autora de The Art of Sex Coaching. Para algunos hombres, puede ser la capacidad de producir fantabulosos orgasmos múltiples en su pareja. Para otros hombres, puede significar ser capaz de durar tres minutos. Ser un gran amante significa convertirse en un gran amante de su pareja en particular, y eso requiere hacer algo muy difícil: abrir la boca.
Gran sexo
Consejo 1: retomar la conversación en la almohada
A la derecha. La boca. Útil para los besos y otras formas de excitación administradas oralmente (ninguna de las cuales debe subestimarse), también es una herramienta de comunicación. Pruébalo. Diles lo que quieres. Pregúntales qué les gusta. Busca la confianza y la apertura.
Si te conoces a ti mismo y a tu pareja, tendrás una relación sexual mucho más erótica y explosiva, dice Joy Davidson, psicóloga y sexóloga de Nueva York, y autora de Fearless Sex.
Un gran consejo para el sexo
2: No te creas lo que dicen los vestuarios
Cuando los hombres hablan, suelen hincharse ante sus compañeros. Menos propensos que las mujeres a hablar de sus inseguridades y más inclinados a exagerar sus hazañas, los hombres pintan imágenes distorsionadas de su vida sexual para los demás.
Muchos hombres acaban pensando que a su vida sexual le falta algo, que otros hombres tienen un sexo más salvaje o más frecuente, dice Davidson. Tienen la sensación de que el barco del placer ha zarpado y les ha dejado atrás.
Según Michael Castleman, experto en sexo de San Francisco y autor de Great Sex: A Mans Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, la frecuencia media de las relaciones sexuales en las relaciones comprometidas a largo plazo es de aproximadamente una vez cada 10 días.
Gran consejo sexual
3: No compares tu vida sexual con el porno
No todo lo que los hombres saben sobre el sexo lo aprendieron de la pornografía. Pero mucho lo hicieron. Y eso puede ser un problema. Poblado como está de mujeres impecables y hombres con abdominales grabados y dotaciones equinas, el entretenimiento para adultos hace que muchos chicos se pregunten: ¿Qué estoy haciendo mal? O, mejor dicho: ¿Qué me pasa?
Uno de los mitos más destructivos del porno es que convence a muchos hombres de que son demasiado pequeños, dice Castleman. Olvidan que la pornografía es una autoselección... No son hombres normales. Son el extremo de la escala.
Algunas de las otras ficciones que perpetúa el porno son la idea de que las mujeres siempre están preparadas y listas (en el mundo real, dice Davidson, la gente dice que no); que los mismos movimientos funcionan con todas las parejas; que el sexo satisfactorio siempre culmina en un orgasmo.
El porno tiene aspectos positivos: puede, por ejemplo, inspirarnos a una mayor exploración sexual. Pero cuando Debbie hizo Dallas, también dañó la forma en que los hombres suelen pensar en el sexo.
No voy a impedir que veas porno, siempre que seas consciente de que no es la realidad, dice Castleman. Es como ver una persecución en una película de acción. Es emocionante. Es divertido. Pero todo el mundo sabe que no es la forma de conducir.
Gran consejo sexual 4: Concéntrese en las sensaciones placenteras
Ya que hablamos de conducir, hablemos de los desplazamientos. Y de los cubículos. Y de los ordenadores. Y de las exigencias y distracciones de nuestra vida cotidiana.
El estrés es un enemigo del buen sexo. También lo es la ansiedad por el rendimiento. Minimizar ambos ayuda a maximizar el disfrute de la pareja. Si logramos acallar nuestra mente de mono, poner fin a ese incesante parloteo interior, podemos abrirnos a un mejor sexo, dice Britton.
Recomienda que los hombres adopten un mantra: FOPS, o Focus on Pleasurable Sensations.
Hay técnicas que van desde la mirada a los ojos hasta el masaje y la respiración sincronizada que ayudan a mantenerse en el momento, dice Britton. El buen sexo ocurre en el presente. No ocurre en el futuro, como cuando te preocupas por la rapidez con la que te vas a correr.
Consejo para el buen sexo
5: Céntrate menos en el tamaño y más en otras cuestiones
No voy a fingir que no importa, dice Davidson. Hay muchas mujeres para las que sí importa. Pero prefiero centrarme en la idea del ajuste correcto.
No hay dos personas con la misma constitución, y ayuda tener partes del cuerpo compatibles. Para algunas mujeres, los hombres de tamaño modesto pueden encajar perfectamente. Es una cuestión de fisiología y preferencia personal. Pero la penetración perfecta no es el único camino hacia el sexo satisfactorio. Concéntrese en los juegos previos. Concéntrese en los besos, los arrullos, las caricias... toda la panoplia de dar placer sexual.
Muchas mujeres son muy receptivas a la voz del hombre durante el acto sexual, dice Davidson. Si un hombre tiene facilidad de palabra y puede atraer a una mujer a través de su voz, eso puede convertirse en una parte poderosa de su repertorio.
Gran consejo sexual
6: Programar el sexo. De verdad.
Lo que parece rutinario y monótono puede ser en realidad de ensueño, dice Michael Castleman, que recomienda esta estrategia sobre todo a las parejas que mantienen relaciones duraderas y que han superado la fase en la que no se pueden quitar las manos de encima.
Existe una poderosa mitología que dice que hay que caer en los brazos del otro de forma espontánea, con música de cuerda y el sol poniéndose en el Oeste, y que si eso no ocurre es que hay algo que no funciona, dice Castleman. No tiene sentido. La vida real no funciona así.
En lugar de aumentar la presión por el rendimiento (¡es ahora o nunca!), la programación puede hacer que el sexo sea más relajante. Podéis desarrollar rituales sensuales, hacer gestos románticos en previsión de vuestro encuentro. Podéis daros masajes o ducharos juntos.
Castleman dice que programar el sexo también elimina los conflictos por las diferencias de deseo. La gente dice: ¿Y si no estoy de humor? Bueno, una de las cosas de las relaciones es que a veces hay que hacer concesiones. Pero lo que sorprende a la gente cuando empieza a programar el sexo es que realmente puede disfrutar de él.
