Muchos padres bien intencionados intentan proteger a los niños ansiosos de sus miedos, pero la sobreprotección puede en realidad empeorar la ansiedad. explica el doctor.
10 consejos para educar a los niños ansiosos
médico Artículo del Instituto de la Mente Infantil De los archivos del médico
Muchos padres bienintencionados intentan proteger a los niños ansiosos de sus miedos, pero la sobreprotección puede empeorar la ansiedad. He aquí algunos consejos para ayudar a los niños a afrontar la ansiedad sin reforzarla.
1. La mejor manera de ayudar a los niños a superar la ansiedad es ayudarles a aprender a tolerarla lo mejor posible. Con el tiempo la ansiedad disminuirá.
2. Ayudar a los niños a evitar las cosas que les dan miedo les hará sentirse mejor a corto plazo, pero refuerza la ansiedad a largo plazo.
3.? No le prometas a tu hijo que lo que teme no va a ocurrir, que sabes que no va a suspender el examen, pero expresa tu confianza en que será capaz de hacer frente a lo que ocurra.
4. Validar los sentimientos no significa estar de acuerdo con ellos. Por eso, si un niño tiene miedo de ir al médico, escúchale y sé empático, pero anímale a sentir que puede afrontar sus miedos. 5. No haga preguntas capciosas: anime a su hijo a hablar de sus sentimientos, pero trate de no hacer preguntas capciosas: "¿Estás ansioso por el gran examen? En su lugar, haga preguntas abiertas: "¿Cómo te sientes con respecto a la feria de ciencias? "6. No refuerce los temores del niño.Evite sugerir, con su tono de voz o lenguaje corporal: "Tal vez esto es algo que deberías temer".
7. Hágale saber que aprecia lo mucho que se esfuerza y recuérdele que cuanto más tolere su ansiedad, más disminuirá... 8. Intente que el periodo de anticipación sea corto. Por eso, si un niño está nervioso por ir a una cita con el médico, no se debe hablar de ello hasta que sea necesario.9. Piensa las cosas con el niño. A veces es útil hablar de lo que pasaría si un miedo se hiciera realidad: ¿cómo lo manejaría? Para algunos niños, tener un plan puede reducir la incertidumbre de una manera sana y eficaz.10. Intente ser un modelo de cómo manejar la ansiedad.No finja que no experimenta el estrés y la ansiedad, pero deje que los niños le oigan o le vean manejarla con calma, tolerándola y sintiéndose bien al superarla.
?
Publicado originalmente el 29 de febrero de 2016
?
Contenido relacionado en childmind.org
-
Cómo evitar transmitir la ansiedad a tus hijos
-
Cómo la ansiedad conduce a un comportamiento perturbador
-
Tratamiento conductual para niños con ansiedad
