El médico explica cómo utilizar un diario de alimentos para identificar los desencadenantes de su alergia alimentaria.
Cómo empezar
Imprime este ejemplo de diario de alimentos, y utilízalo para registrar lo que comes cada día y cuándo lo comes. No olvides incluir los tentempiés y las bebidas. Anota cualquier síntoma de alergia, como picores, sibilancias o molestias en el estómago. Anota a qué hora empiezan los síntomas. Comparte el diario con tu médico o dietista para que te ayuden a averiguar la causa de tus problemas.
Diario de alimentación, semana de __________________
SUN
MON
TUE
WED
THU
FRI
SAT
SÍNTOMAS
Hora del desayuno: _____
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Tiempo: _____
Hora de la merienda: _____
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Tiempo: _____
Hora del almuerzo: _____
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Tiempo: _____
Hora de la merienda: _____
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Tiempo: _____
Hora de la cena: _____
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Tiempo: _____
Hora de la merienda: _____
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Tiempo: _____
Ejemplo:
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SUN |
MON |
TUE |
WED |
THU |
FRI |
SAT |
SÍNTOMAS |
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DESAYUNO Hora: 7 de la mañana. |
2 huevos, bacon, tostadas y mantequilla, zumo de naranja |
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Tiempo: _____ |
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Hora de la merienda: 10 de la mañana. |
Barra de caramelo, agua |
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Hora: 11 a.m.Calambres estomacales, diarrea |
