Las mujeres hacen muchas cosas mejor que los hombres. médico te muestra cómo los hombres pueden aprender de las mujeres a la hora de cuidar su salud.
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Las mujeres suelen dormir más que los hombres. Muchas registran al menos 8 horas de sueño entre semana. Ambos sexos necesitan entre 7 y 9 horas por noche. Para ayudarte a dormir, asegúrate de que tu habitación esté oscura y fresca, y deja los dispositivos como teléfonos, tabletas y televisores en otra parte de la casa.
Mantén el ritmo de tus compañeros
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Buscas una razón para reunir a un grupo de chicos para una noche de póker? ¿Qué tal esto? Podría añadir años a tu vida. Las mujeres suelen tener más amigos. Tener un grupo de compinches con los que divertirse y confiar puede ser bastante saludable.
Dejar el hábito
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Alrededor de 20 de cada 100 hombres adultos fuman, mientras que sólo 15 de cada 100 mujeres adultas lo hacen. Tanto si te pasas un par de paquetes al día como si sólo fumas de vez en cuando, es el momento de hablar con tu médico sobre cómo dejarlo.
Aléjate del bar
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Las mujeres saben cuándo decir no mejor que los hombres. Sólo tienen la mitad de probabilidades de abusar del alcohol que los hombres. Pero no es la única mala noticia: los hombres son más propensos a las borracheras y a permanecer más tiempo borrachos.
Juega más seguro
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Adivina qué género se arriesga más. Los chicos suelen ser los que no se ponen el cinturón de seguridad,... conducen a demasiada velocidad o hacen de un partido amistoso de baloncesto una guerra total. Baja la velocidad y piénsatelo dos veces antes de actuar... y acabar en urgencias.
Mantén tu piel a salvo
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Los hombres pasan más tiempo al sol. Pero son menos propensos a usar la protección solar correctamente, si es que la usan. Utiliza la cantidad suficiente para llenar un vaso de chupito, y vuelve a aplicarla cada 2 horas.
Vigila lo que comes
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El premio a la alimentación saludable es para las chicas. Los chicos comen más carne, mientras que las mujeres comen más frutas y... verduras. Los hombres son más propensos a comer huevos pasados, ostras crudas y carne de vacuno casi cruda. El hecho es que algunos hombres no quieren comer verduras. No seas ese tipo.
Lávate las manos
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No toques el pomo de la puerta del baño. Muchas más mujeres se lavan las manos más a menudo (y mejor) que los hombres, sobre todo después de usar un baño público. Así se eliminan los gérmenes que pueden causar enfermedades. Además, las mujeres son mucho más propensas a usar jabón que los hombres. En resumen: Si no quieres coger un resfriado, una gripe o algo peor, ¡friégate!
Hazte un chequeo
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Una forma de mantenerse sano: Ir al médico. Los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de decir que no han ido al médico en el último año. No te resistas. Pregunte al médico con qué frecuencia debe acudir y qué pruebas sugiere... para alguien de su edad. Luego pide una cita y acaba con ello.
Mantén tu mente sana
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Aunque las mujeres sean más propensas a deprimirse, también hay más posibilidades de que reciban ayuda para ello. Chicos, el primer paso para librarse de la depresión es acudir a un médico o a un experto en salud mental. Cuanto antes empieces, antes te sentirás mejor.
