Una próstata inflamada o infectada puede ser dolorosa. Unos sencillos cambios en el estilo de vida pueden evitar que esto le ocurra.
Los médicos no siempre están seguros de la causa de la prostatitis. Las causas más comunes varían en función de si es aguda o crónica y/o infecciosa o inflamatoria. A veces, la culpa es de una infección en las vías urinarias. Otras veces, se debe a una lesión o a un daño nervioso. En muchos casos, los médicos nunca encuentran la causa.
Por eso, el tratamiento de la prostatitis puede ser un reto. Algunos hombres pueden tardar meses, o incluso años, en recuperarse.
No hay una forma segura de prevenir esta enfermedad, pero muchos pequeños cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mantener sana la próstata. También pueden ayudar a reducir el riesgo de prostatitis. Si ya tiene problemas con la próstata, pruebe estos consejos para aliviar los síntomas y evitar que su problema empeore.
Tenga una buena higiene. Mantenga el pene y la zona que lo rodea limpios para evitar infecciones.
Ponte de pie siempre que sea posible. Estar sentado durante mucho tiempo ejerce presión sobre la próstata y la inflama con el tiempo. Intente evitar los paseos largos en bicicleta y estar sentado durante mucho tiempo.
Póngase en movimiento. Saque tiempo para hacer ejercicio al menos tres veces por semana. Camine a paso ligero por el parque, haga estiramientos, vaya al gimnasio a una clase de cardio, simplemente muévase. La actividad física puede reducir la sensación de ansiedad, que está relacionada con algunos tipos de prostatitis. Los hombres que tienen la próstata inflamada también afirman que hacer ejercicio les alivia los síntomas.
Hidrátese. Algunos tipos de prostatitis se producen cuando las bacterias del tracto urinario llegan a la próstata y provocan una infección. Asegúrese de mantenerse hidratado para mantener la orina diluida y la vejiga limpia. Si tiene una afección médica preexistente, como una enfermedad renal crónica o una insuficiencia cardíaca congestiva, pregunte a su médico sobre las precauciones especiales que debe tomar.
Coma más frutas y verduras. Tienen un alto contenido en nutrientes que pueden mantener su cuerpo sano y ayudarle a combatir las infecciones y la inflamación.
Pida la comida más suave. No hay estudios que demuestren que el consumo de ciertos alimentos pueda prevenir la prostatitis. Pero los alimentos picantes, los pimientos y el chile pueden molestar a la vejiga y empeorar los síntomas de la prostatitis.
Limite el consumo de cafeína y alcohol. Las bebidas como el té, el café y los refrescos pueden inflamar las vías urinarias y la vejiga. También lo pueden hacer las bebidas alcohólicas.
Mantenga un peso saludable. El sobrepeso no es bueno para la próstata. Intente perder los kilos que no desea comiendo una dieta saludable, manteniéndose activo y durmiendo lo suficiente.
Controle su estrés. Los hombres que sufren mucho estrés en el trabajo o en casa son más propensos a tener prostatitis. Habla con un terapeuta para que te ayude a controlar tus sentimientos. También podría aprender a meditar o una técnica como la relajación corporal completa. Esto le enseña a liberar la tensión física de su cuerpo para calmar su mente.
Practica el sexo seguro. Las infecciones de transmisión sexual (ITS) a veces causan prostatitis. Si mantienes relaciones sexuales con una pareja infectada y no usas preservativo, las bacterias pueden pasar a la uretra. Ese es el conducto por el que sale la orina del cuerpo. Estos gérmenes pueden acabar en la próstata. Si no tienes una relación con una sola persona, utiliza un preservativo cada vez que tengas sexo vaginal, oral o anal.
Acude a tu médico cuando algo no vaya bien. ¿Notas que vas al baño más de lo normal o que te duele al orinar? Pueden ser señales de que algo no va bien en la próstata. También debe tener en cuenta si a menudo hace esfuerzos para defecar o si le duele hacerlo. Cualquiera de estos signos es una buena razón para consultar a su médico.
