Si tiene HBP, hay cosas que puede hacer por su cuenta para mejorar sus síntomas y facilitar la micción.
La HBP es una enfermedad común (y frustrante). Afecta a casi el 50% de los hombres antes de los 60 años. A medida que envejece, la próstata puede aumentar de tamaño, presionando la uretra y parte de la vejiga. No significa que tenga cáncer de próstata ni que vaya a padecerlo en el futuro. Pero a veces puede causar problemas, como daños en la vejiga o los riñones, e incontinencia.
Síntomas de la HBP
Puede experimentar estos:
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Necesidad frecuente de orinar
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Dificultad para empezar a ir
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Chorro de orina débil
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Aumento de la necesidad de orinar por la noche
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Incapacidad para evitar la micción
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Incapacidad de vaciar completamente la vejiga
Siga la corriente
Hay medicamentos que pueden tratar la HBP, y si se vuelve inmanejable, la cirugía puede ser una opción. También hay ejercicios y técnicas de gestión del estrés que puede practicar por su cuenta para ayudar a manejar la HBP y poner su problema urinario bajo control.
Manténgase activo. La falta de actividad física puede hacer que retenga la orina. Actividades como caminar, correr y nadar pueden ayudar a reducir los problemas urinarios.
Haga los ejercicios de Kegel. Colóquese junto al inodoro o siéntese en él y contraiga el músculo que le permite detener e iniciar el flujo de orina. Mantén la contracción de 5 a 10 segundos. Hazlo de 5 a 15 veces, de 3 a 5 veces al día, para ayudar al control y la función de la vejiga.
Medita. El nerviosismo y la tensión hacen que algunos hombres orinen con más frecuencia. Pruebe a meditar junto con el ejercicio para ayudar a reducir el estrés.
Pruebe a orinar dos veces. Cuando orine, hágalo una vez e intente hacerlo de nuevo unos instantes después. Esto le ayudará a vaciar completamente la vejiga, disminuirá la sensación de tener que orinar constantemente y quizá le ahorre otro viaje al baño.
Evita los antihistamínicos y los descongestionantes. Estos medicamentos tensan los músculos que rodean la uretra, dificultando la micción.
No te demores. Cuando sientas la necesidad de orinar, ve de inmediato y trata siempre de vaciar la vejiga por completo.
Evita la cafeína y el alcohol. Tanto la cafeína como el alcohol pueden irritar la vejiga y aumentar la producción de orina, así que intenta mantenerte alejado de ellos, especialmente por la noche.
Baja algunos kilos. Siga una dieta saludable e intente perder algo de peso. La obesidad empeora los síntomas de la HBP.
Hable de los medicamentos con su médico. Algunos medicamentos que toma, tanto con receta como sin ella, pueden empeorar los síntomas de la HBP. Su médico puede ayudarle a tomar el medicamento adecuado en la dosis correcta.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha aprobado ningún tratamiento a base de hierbas para aliviar los síntomas del agrandamiento de la próstata.
Si la HBP le parece insoportable y el control de los síntomas por su cuenta no funciona, no se preocupe. Hable con su médico. Hay medicamentos que pueden ayudar y opciones quirúrgicas que puede explorar.
