Tienes muchas opciones para proteger tu piel del sol. ¿Cuál es la mejor? nos explica el médico.
Pero, si caminas por el pasillo de cualquier farmacia, verás un montón de productos de protección solar diferentes. ¿Cómo saber cuál es el mejor para salvar tu piel?
Los mejores consejos para protegerse del sol
Hay algunas reglas básicas que debes seguir para mantener tu piel sana y protegida de los rayos solares:
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Utiliza un protector solar de amplio espectro que proteja contra los rayos UVA y UVB todos los días del año. Debe tener un FPS de al menos 30. Aplique generosamente... Una cantidad de vaso de chupito debe ir en cada zona del cuerpo (cara, cuello, pecho, etc).
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Limita tu tiempo al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos UVB son más fuertes.
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Vuelva a aplicarse la protección solar al menos cada 80 minutos, y más a menudo si nada o suda mucho.
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Lleva un sombrero de ala ancha, gafas de sol de amplio espectro que bloqueen los rayos UVA y UVB, y ropa (mangas largas, pantalones) para cubrir la piel que está expuesta al sol.
Todo sobre la protección solar
Hay diferentes tipos de protectores solares con diferentes ingredientes y niveles de protección. Sepa que realmente no hay selecciones incorrectas. Los dermatólogos suelen decir que el mejor protector solar es el que realmente va a utilizar.
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De amplio espectro: Esto significa que un producto ayuda a filtrar dos tipos de luz solar: Los UVA, que causan daños como las líneas de expresión y las arrugas y pueden provocar cáncer de piel, y los UVB, que causan quemaduras y también pueden provocar cáncer de piel. Este término debe figurar en la etiqueta de cualquier protector solar que utilices.
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Resistente al agua: Los protectores solares con esta afirmación en la etiqueta seguirán funcionando entre 40 y 80 minutos después de mojarse. Cada producto tiene su propio nivel de resistencia al agua, así que lee las etiquetas y sigue las instrucciones sobre la frecuencia de reaplicación.
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FPS: es una medida de la capacidad del producto para filtrar los rayos UVB. Cuanto más alto sea el FPS, más protección suele ofrecer contra las quemaduras solares. Independientemente del FPS que utilices, tienes que ponerte más al menos cada 2 horas.
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Toallitas, polvos y sprays: La FDA aún no ha decidido si las toallitas, los polvos, los lavados corporales y los champús que tienen protector solar son eficaces, por lo que las lociones, cremas y ungüentos tradicionales pueden ser una mejor apuesta por ahora. En cuanto a los aerosoles, algunos científicos creen que si se respiran mientras se rocían, podrían ser riesgosos. La FDA también está estudiando esta cuestión. Pero no hace falta rociarse la cara para utilizarlos. Intenta rociar estos productos primero en tus manos y luego pasártelos por la cara y el cuerpo para asegurarte de que utilizas la cantidad suficiente.
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Ingredientes de los protectores solares: Hay 17 ingredientes activos que la FDA ha aprobado para su uso en protectores solares. A lo largo de los años, algunos grupos plantean dudas sobre la seguridad de algunos ingredientes comunes, como la oxibenzona. Pero la Academia Americana de Dermatología afirma que la prevención de las quemaduras solares y del cáncer de piel supera cualquier preocupación no demostrada sobre esos riesgos para la salud. La Fundación del Cáncer de Piel también afirma que los ingredientes son seguros y eficaces cuando se utilizan según las indicaciones.
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Quién debe usarlo: Todos los mayores de 6 meses. La sombra y la ropa son las mejores formas de proteger del sol a los bebés más pequeños.
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Los protectores solares caducan: Busca la fecha de caducidad en los envases que compres. Si no la tienen, marca el mes y el año de la compra y tírala después de 3 años. La FDA exige que todos los protectores solares funcionen al menos durante ese tiempo.
Otras formas de proteger tu piel
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Sombra: Los rayos UVB pueden rebotar en... la arena, el agua y el hormigón que te rodean, por lo que sentarse bajo una sombrilla o un árbol no ofrece una protección total contra el sol. Cuanto más grande sea la sombrilla o más densas sean las hojas del árbol que te rodea, mejor. No confíes en que la sombra te proteja por completo.
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Sombreros: Los sombreros con alas de al menos 5 cm de ancho, en todo su contorno, te ayudarán a proteger la nariz, las mejillas y el cuello, lo que equivale a un FPS de 5 aproximadamente. También ayudan a proteger tu cuero cabelludo.
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Ropa: Nuestra ropa suele ser la mejor protección solar. Y cuanta más piel cubra, mejor. Los tejidos apretados como la sarga, el denim o el spandex filtran más los rayos UV que los tejidos abiertos como el lino. Las prendas más oscuras también bloquean más los rayos que las más claras. Si va a estar mucho tiempo al sol, considere la posibilidad de invertir en ropa con factor de protección ultravioleta (UPF), que indica exactamente su nivel de protección. Una camiseta blanca fina, por ejemplo, tiene un UPF de aproximadamente 5, mientras que una camiseta especial de spandex o una lycra fabricada especialmente para la ropa de exterior y activa puede tener un UPF de 50 o más... Utilice ropa con UPF (factor de protección ultravioleta). O utilice el protector UV Rit Sun Guard Laundry Treatment.
Informa inmediatamente al médico de las lesiones cutáneas sospechosas, especialmente si tienes lunares de aspecto anormal o antecedentes familiares de melanoma. Hazte una revisión anual de lunares.
