La gente utiliza las infusiones para aliviar muchos tipos de problemas de salud. ¿Cómo son estas infusiones y qué dice la ciencia sobre su eficacia? Descubra lo que dicen los expertos con esta presentación de médicos.
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El verdadero té -ya sea negro, verde, blanco u oolong, caliente o helado- proviene de la planta del té, Camellia sinensis. Pero el de hierbas se obtiene al remojar diversas flores, hojas o especias en agua caliente. La mayoría de estas infusiones no tienen cafeína. Se puede empezar con bolsas prefabricadas o con material suelto que se empapa y luego se cuela. Las infusiones también se llaman tisanas.
Rooibos
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Proviene de una planta originaria de Sudáfrica, y la bebida allí se llama té de arbusto rojo. No tiene cafeína y se suele promocionar por sus antioxidantes. Algunos investigadores creen, basándose en estudios realizados en animales, que esta hierba puede reforzar el sistema inmunitario y ayudar a prevenir el cáncer. También se está estudiando si puede beneficiar al corazón y combatir la diabetes. Consulte a su médico antes de usarla si tiene un cáncer sensible a las hormonas o si está recibiendo quimioterapia.
Manzanilla
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Durante siglos, la gente ha utilizado esta planta con flores para aliviar el malestar estomacal, los gases, la diarrea, el insomnio y la ansiedad. Algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a aliviar el trastorno de ansiedad generalizada, pero no hay muchas pruebas que respalden otras afirmaciones. No se debe tomar si se es alérgico a la ambrosía. También se sabe que interactúa con los anticoagulantes, como la warfarina, y con algunos otros medicamentos.
Rosa mosqueta
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Esta bebida se elabora con las vainas de las semillas de una variedad silvestre de la flor. La planta es una fuente de vitamina C y puede tener poderes antiinflamatorios y antioxidantes. Algunas pruebas sugieren que el escaramujo podría aliviar el dolor de la artritis, pero los investigadores quieren estudiar los efectos más de cerca. En general, es seguro, aunque algunas personas tienen reacciones alérgicas o malestar estomacal cuando lo consumen.
Menta
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El malestar estomacal, el dolor de cabeza, el síndrome del intestino irritable y los problemas respiratorios son algunas de las razones por las que la gente recurre a esta hierba. Las bebidas elaboradas con sus hojas se han utilizado con fines medicinales durante siglos, pero hay pocas investigaciones que respalden las afirmaciones sobre su salud. El aceite de menta en píldoras o que se pone en la piel se ha estudiado un poco más, pero los científicos necesitan saber más sobre los beneficios. Pero la infusión es segura, así que no hay nada de malo en probarla o en disfrutar de su fresco sabor.
Jengibre
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La bebida elaborada con la raíz de esta planta tropical es principalmente un tratamiento para el malestar estomacal y las náuseas. También se puede probar para aumentar el apetito, para aliviar el dolor de la artritis o para combatir un resfriado. Aunque algunos estudios demuestran que puede combatir las náuseas, los científicos no han encontrado muchas pruebas de otros beneficios. Esta infusión se considera segura, pero si estás embarazada, debes consultar a tu médico antes de incorporarla a tu dieta.
Bálsamo de limón
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¿Ansioso? ¿Problemas para dormir? La sabiduría popular dice que esta hierba puede ser lo mejor para ti, y hay algunas pruebas que lo respaldan. También puede mejorar la memoria, aunque los investigadores quieren saber más. Sin embargo, es posible que te provoque náuseas o dolor de barriga, así que ten cuidado de no consumir demasiada cantidad o de usarla durante un periodo de tiempo prolongado.
Cardo mariano y diente de león
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La gente utiliza estas infusiones para problemas de hígado y vesícula biliar. El té de diente de león no le hará daño -a menos que sea alérgico a esta hierba de flores amarillas- pero los estudios tampoco han demostrado que sea útil. El principal ingrediente del cardo mariano se llama silimarina, y un estudio reveló que puede aliviar los síntomas de la hepatitis C. Los investigadores creen que es seguro para la mayoría de las personas.
Hibisco
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Esta flor, originaria del antiguo Egipto, produce un brebaje rojo lleno de antioxidantes. Algunos pequeños estudios han descubierto que puede reducir la presión arterial. ¿Podría también reducir el colesterol? Es prometedor, pero los investigadores quieren investigarlo más. Siempre que se beba con moderación, se considera seguro.
Equinácea
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La equinácea (su nombre común) es conocida como un remedio para el resfriado, pero la ciencia no lo respalda realmente. Parece que refuerza el sistema inmunitario y los investigadores la están estudiando como tratamiento para la gripe. Si estás embarazada o tienes alergias o asma, es mejor que no lo tomes. También puede afectar a la eficacia de ciertos medicamentos. ?
Salvia
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La gente ha utilizado esta hierba durante siglos para problemas que incluyen problemas estomacales, dolores de garganta, depresión y pérdida de memoria. ¿Realmente te ayudará con alguno de ellos? No lo sabemos porque no hay mucha investigación sobre ella, y los estudios existentes son defectuosos. Su uso es seguro como especia o condimento, pero algunas variedades tienen un ingrediente, la tuyona, que puede afectar al sistema nervioso.
Pasiflora
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Algunos dicen que esta flor silvestre alivia la ansiedad y ayuda a dormir, y algunas investigaciones apoyan estas afirmaciones. No debes tomar la infusión si estás embarazada. Puede afectar al funcionamiento de algunos medicamentos, como el pentobarbital y las benzodiacepinas. También puede provocar somnolencia, mareos y confusión.
Cúrcuma
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Proviene de una raíz que está relacionada con el jengibre. La gente la utiliza para prevenir los gases y también para tratar los cálculos renales, aunque no hay base científica para nada de eso. Los estudios realizados en animales demuestran que puede ayudar a prevenir el cáncer y a reducir la inflamación, pero los investigadores tienen que investigar esos efectos en los seres humanos. Si está recibiendo quimioterapia, debe saber que esta hierba puede interferir con su tratamiento.
Valeriana
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Las mujeres utilizan esta planta para aliviar los síntomas de la menopausia, y también podrías tomarla para el insomnio, la ansiedad o la depresión. No se ha estudiado mucho, así que los científicos no pueden decir realmente si ayuda a estas condiciones. Algunas investigaciones sugieren que podría ayudar a dormir. Por lo general, su uso es seguro durante un corto periodo de tiempo, pero como puede provocar sueño, no lo mezcles con alcohol o sedantes.
Kava
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Este miembro de la familia de la pimienta, originario del Pacífico Sur, suele promocionarse como tónico para la ansiedad. Los investigadores han descubierto que puede aliviar un poco esa condición, pero también han descubierto vínculos con problemas hepáticos graves. Las personas que beben mucho durante mucho tiempo pueden tener la piel amarilla o seca y escamosa. La FDA ha emitido advertencias sobre los riesgos de esta planta, y algunos países han intentado retirarla del mercado.
