Cómo mantenerse a salvo si ya ha tenido un cáncer de piel.
Tina Miller, de 46 años, siempre adoró el sol. "Solía ir a los salones de bronceado y planeaba mis vacaciones para poder tumbarme en la playa", dice.
Pero hace tres años le diagnosticaron un melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel.
"Nunca pensé que me pasaría a mí". Pero lo hizo, y lo hará a casi 74.000 estadounidenses este año, según la Sociedad Americana del Cáncer.
Y "una vez que has tenido un cáncer de piel, corres el riesgo de desarrollar más", dice la doctora Janet C. Lin, dermatóloga del Mercy Medical Center de Baltimore.
He aquí cómo protegerse si ya se ha padecido un cáncer de piel.
Examina tu piel mensualmente
. Hazlo el primer día de cada mes, para que lo recuerdes, dice Lin.
"Después de la ducha, ponte delante del espejo del baño. Consigue un pequeño espejo de mano para mirar esas zonas difíciles de encontrar, como la espalda", dice.
Revísate de pies a cabeza. ¿Qué hay que buscar? Cualquier cambio en los lunares, como sangrado, formación de costras o picor, o cualquier nuevo crecimiento, dice Lin.
Conozca el ABCDE, para que pueda reconocer los signos de advertencia del melanoma.
"La A significa asimetría", dice Lin. "Si dibujas mentalmente una línea por el centro del lunar, las dos mitades deberían tener el mismo aspecto" en un lunar sano.
La B significa borde. Los bordes de los lunares normales deben ser suaves, no desiguales, irregulares o festoneados.
La C significa color. "Hay que asegurarse de que los lunares tienen un color uniforme y similar entre sí", dice Lin.
La D es el diámetro, que en los lunares sanos debe ser del tamaño de la goma de un lápiz o menor.
E es para la evolución. "Vigila cualquier cambio en el aspecto, la forma, el tamaño y el color de tus lunares a lo largo del tiempo", dice Lin.
Lee las etiquetas de los protectores solares
. "Tienes que ponerte al menos un FPS 30", dice.
"Lo segundo que hay que buscar es que sea de amplio espectro. Eso significa que también tiene protección UVA", que te protege de los rayos ultravioleta que atraviesan las capas más profundas de la piel.
"Lo último que hay que comprobar es que tenga cierta resistencia al agua, sobre todo si piensas pasar mucho tiempo en el exterior".
Vístete de forma inteligente con el sol
. "Lleva sombrero y gafas de sol, sobre todo si vas a estar cerca de la arena o el agua, porque reflejarán la luz ultravioleta del suelo", dice Lin.
Considere la posibilidad de llevar ropa con protección solar, en la que los materiales de protección solar están incorporados al tejido, dice. Una o dos prendas deberían ser suficientes para pasar la temporada.
En cuanto a Miller, le extirparon dos ganglios linfáticos, pero por suerte el melanoma no se había extendido. Durante uno de sus recientes exámenes de la piel, que se realizan dos veces al año, su dermatólogo encontró y extirpó otro lunar precanceroso.
"Me siento muy afortunada de que [el cáncer] se haya detectado a tiempo. Llevo un sombrero todo el tiempo y me cubro con protector solar. No tengo como prioridad estar bronceada".
Pregunta a tu médico
1. Con qué frecuencia debo revisarme la piel?
2. Tengo que decirle a otros miembros de la familia que se hagan exámenes de la piel?
3. ¿Necesito usar protector solar todos los días?
4. ¿Cómo debo ponerme el protector solar? ¿Qué cantidad debo aplicar?
5. ¿Cómo puedo asegurarme de obtener suficiente vitamina D si evito el sol?
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