El médico explica cómo la exposición a la luz solar o a los rayos UV artificiales puede agravar los síntomas del lupus y ofrece pautas para protegerse de las erupciones y otros síntomas.
Las personas fotosensibles pueden desarrollar una erupción cutánea, conocida como erupción de mariposa, que aparece sobre la nariz y las mejillas tras la exposición al sol. Otras erupciones pueden tener el aspecto de una urticaria. La luz del sol también puede provocar un brote de lupus, con fiebre, dolor en las articulaciones o incluso inflamación de órganos.
Cada persona con lupus puede tener un nivel diferente de fotosensibilidad, al igual que la población general. Si la fotosensibilidad es un problema para usted, he aquí algunas formas de protegerse del sol:
Sea inteligente con el sol con el lupus
Si eres fotosensible, la mejor regla es evitar por completo el sol del mediodía y el tropical. Desgraciadamente, ese no es siempre el consejo más práctico, sobre todo si su trabajo o su situación familiar le obligan a pasar tiempo al aire libre o cerca de los rayos UV.
Las personas con lupus no deben permanecer al sol durante periodos prolongados y deben hacer todo lo posible por evitar los rayos UV en el exterior, que alcanzan su máximo nivel entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Controla el tiempo que pasas al sol. Pueden pasar desde horas hasta días antes de que se produzcan anomalías en la piel por la exposición al sol.
Ponte crema solar
Cualquier persona que se exponga al sol durante más de 20 minutos al día debe aplicarse protección solar, pero las personas que tienen lupus deben estar especialmente atentas. El protector solar debe tener un factor de protección solar (FPS) de al menos 30.
Los estudios solían sugerir que los rayos UVB -los responsables de las quemaduras- eran los más peligrosos para las personas con lupus. Pero investigaciones más recientes demuestran que los rayos UVA, responsables de las arrugas en la piel, también pueden agravar el lupus. Teniendo esto en cuenta, debe buscar un protector solar de amplio espectro que bloquee tanto los rayos UVA como los UVB.
Aplique el protector solar generosamente: Se necesita al menos una onza de protector solar para cubrir todo el cuerpo. Recuerde que debe reaplicarse al menos cada dos horas. El sudor, el agua, el contacto y la ropa pueden eliminar el protector solar aplicado. La gente a menudo se olvida de aplicar el protector solar en el cuello, la espalda y las orejas, todos los cuales son comúnmente afectados por la fotosensibilidad relacionada con el lupus.
Cubre tu piel para evitar la erupción del lupus
Como no siempre es posible evitar el sol por completo, las personas con lupus deben protegerse también con la ropa. Las erupciones causadas por la fotosensibilidad suelen aparecer en las partes del cuerpo más expuestas al sol, como la cara, el cuello, las orejas y las manos. Los sombreros de ala ancha, junto con las camisas de manga larga y ajustadas y los pantalones largos pueden ayudar a proporcionar la máxima cobertura contra el sol.
Las personas con lupus que trabajan o pasan mucho tiempo al aire libre deben considerar la posibilidad de llevar ropa con protección solar incorporada o utilizar una sombrilla fabricada con un tejido especial diseñado para bloquear los rayos UV. Si eres de piel clara y tienes los ojos y el pelo claros, debes tener aún más cuidado cuando te expongas a los rayos UV, porque las personas con esos rasgos son más sensibles al sol y a la luz artificial que las que tienen el pelo y la piel más oscuros.
Ten cuidado con los rayos UV en el interior
Muchas oficinas y empresas de interior utilizan bombillas halógenas y fluorescentes. Las fotocopiadoras también tienen mecanismos de iluminación que emiten rayos UV que pueden provocar síntomas de lupus. Afortunadamente, existen persianas, protectores, filtros y cubiertas para tubos disponibles a través de varios fabricantes que pueden ofrecer protección contra los rayos UV que agravan su lupus. Puede eliminar los rayos UV emitidos por las fotocopiadoras simplemente cerrando la tapa de la máquina mientras la fotocopiadora está en uso.
Recuerde que las ventanas no ofrecen una protección total contra los rayos UV. De hecho, su lupus puede verse agravado por los rayos nocivos que recibe a través de la ventana de un coche o de un edificio, por lo que es mejor protegerse con persianas o películas que bloqueen los rayos UV.
Revisa tus medicamentos para el lupus
Muchos medicamentos, incluidos algunos utilizados para tratar el lupus, pueden magnificar los efectos que el sol tiene en el cuerpo de las personas, haciéndolas aún más susceptibles a los peligros de los rayos UV. Asegúrese de preguntar a su médico si sus medicamentos aumentan su sensibilidad al sol o a la luz artificial.
