Las personas con lupus tienden a sentirse extremadamente cansadas cuando tienen un brote. Esto es lo que necesita saber sobre la fatiga relacionada con el lupus y su manejo.
La fatiga en el lupus también aumenta el riesgo de incapacidad laboral, disminuye la calidad de vida y aumenta los costes sanitarios. A la hora de tomar medidas activas para el manejo del lupus, es esencial conocer las estrategias para afrontar... la fatiga relacionada con el lupus.
¿Cómo controlar la fatiga?
En algunos casos, la fatiga puede ser tan grave que las personas pueden tener que dejar de trabajar. También puede afectar a la calidad general de la vida de un individuo...
Actualmente, no hay ninguna razón aparente que explique por qué la fatiga afecta a tantas personas con lupus. Algunos factores relacionados con la fatiga en el lupus son la mala salud mental, la mala salud física, la falta de apoyo social y la edad?
Las personas que tienen malas estrategias de afrontamiento o sufren ansiedad y depresión también pueden tener un mayor riesgo de sufrir fatiga por lupus. El médico descartará otras causas de fatiga, como la insuficiencia renal y la anemia, antes de concluir que la fatiga se debe a factores psicológicos.
Puede tomar algunas medidas activas para controlar la fatiga?
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Habla con tu médico sobre el tema. Cuando vayas a las revisiones, dile a tu médico si te has sentido más cansado de lo habitual. Le proporcionarán fuentes relacionadas con el lupus que pueden ayudarle a controlar mejor la fatiga...
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Lleve a un amigo cercano o a un familiar a su próxima cita para que puedan aprender a apoyarle cuando se sienta fatigado...
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Duerme sin interrupciones por la noche. También puedes descansar durante el día, pero asegúrate de no estar durmiendo la siesta durante muchas horas con frecuencia, ya que esto puede interferir con tus patrones de sueño nocturno...
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Planifique lo que hará con su reserva de energía para el día. Utilízala para hacer las tareas esenciales. Las tareas restantes pueden hacerse al día siguiente?
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Compra la comida por internet si tanto caminar te cansa...?
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Prepara las comidas de la semana en tus días buenos. Hacer esto le ahorrará la preocupación de preparar las comidas en los días en que experimenta una fatiga extrema...
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Pida ayuda para las tareas domésticas.
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No fuerces a tu cuerpo a hacer cosas para las que no está preparado. Si tienes que cancelar planes o priorizar ciertos eventos sobre otros, no te sientas avergonzado o culpable...
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Únete a un grupo de apoyo. Tus compañeros pueden compartir algunos consejos para combatir la fatiga. Un grupo de apoyo también te hará sentir menos solo?
