Aprenda lo que puede hacer para prevenir la neumonía y mantener su salud y la de su familia.
Los sacos de aire de los pulmones se hinchan y pueden llenarse de líquido o pus, lo que puede dificultar la respiración y dificultar que el cuerpo obtenga el oxígeno que necesita.
La neumonía también puede causar otras enfermedades o complicaciones que pueden ser graves. Por eso es importante hacer todo lo posible para mantenerse sano y evitar que usted y su familia contraigan neumonía.
¿Cómo puede hacerlo?
Vacúnese
Hay dos vacunas que pueden protegerte de la bacteria Streptococcus pneumoniae, una de las más comunes que causan neumonía.
-
La PCV13... ayuda a proteger a las personas de 13 de los tipos más graves de bacterias que causan neumonía.
-
La PPSV23? protege contra otros 23 tipos de bacterias de la neumonía. Ninguna de las dos puede prevenir todos los tipos de neumonía, pero funcionan contra más de 30 tipos comunes y graves.
Los niños menores de 2 años y los mayores de 65 deben vacunarse. También debe vacunarse entre estas edades si:
-
Fuma
-
Tienes una condición que hace que tu sistema inmunológico no funcione tan bien
-
Tienes ciertas condiciones de salud a largo plazo
Hable con su médico o pediatra sobre cuál de las dos vacunas es la mejor para usted.
La neumonía también puede estar causada por otras infecciones, como la gripe. De hecho, la gripe es una de las causas más comunes de neumonía. Por lo tanto, salvo raras excepciones, es importante vacunarse contra la gripe cada año una vez que se cumplen los 6 meses de edad.
Esto es especialmente importante para los niños menores de 5 años o los adultos mayores de 65 años (y cualquiera que pase tiempo con ellos). Esto se debe a que las personas de estos grupos de edad son más propensas a contraer neumonía por la gripe. También tienen una mayor probabilidad de sufrir complicaciones una vez que contraen la neumonía.
Los padres también deben asegurarse de que los niños menores de 5 años hayan recibido la vacuna Hib, que previene la Haemophilus influenzae, otra causa de neumonía.
Si su hijo nació antes de tiempo o tiene ciertos problemas médicos, como una afección cardíaca o pulmonar, su médico puede hablar con usted sobre las vacunas de palivizumab. Esto puede prevenir el grave virus respiratorio sincitial (VRS) que puede provocar neumonía.
Dado que otras infecciones, como el sarampión y la tos ferina, pueden causar neumonía, es importante que hable con su médico para asegurarse de que todos los miembros de su familia están al día con sus vacunas.
Lávate las manos
Una de las mejores formas de mantenerse sano y evitar enfermar es lavarse las manos regularmente. Utiliza agua tibia y jabón, y haz una buena espuma durante al menos 20 segundos. Aclárate bien y sécate con una toalla limpia, o deja que las manos se sequen al aire. Además, evita tocarte la cara y los ojos.
Dejar de fumar
Fumar daña los pulmones y hace más difícil que puedan combatir infecciones como la neumonía. Los fumadores también corren un mayor riesgo de padecer una neumonía potencialmente mortal y las demás enfermedades que pueden derivarse de ella.
Dejar de fumar ayudará a que sus pulmones se fortalezcan y sean más capaces de combatir las infecciones. Así será menos probable que contraiga una neumonía. Si la contrae, será más probable que pueda combatirla.
Si fuma, además de la vacuna contra la gripe, hable con su médico sobre la vacuna antineumocócica.
No beba, o beba menos
Cuando abusas del alcohol, tu cuerpo no es tan capaz de combatir las infecciones y mantenerse sano. Los bebedores empedernidos tienen más riesgo de contraer neumonía y sus complicaciones. Los expertos recomiendan que las mujeres no beban más de una bebida alcohólica al día. Los hombres no deben beber más de dos.
Cuídate
Una de tus mejores defensas contra las infecciones es un sistema inmunitario fuerte. Puedes ayudar al tuyo si:
-
Realiza ejercicio físico con regularidad.
-
Sigue una dieta llena de frutas y verduras.
-
Duerme lo suficiente.
-
Aliviar el estrés.
